5個跡象提醒你，血糖已失控，你要當心！
1．口渴、咽乾：提示血糖升高、血粘度增大。有些人由於口渴中樞不敏感，儘管血糖增高，但無口渴症狀。
2．疲乏無力：機體細胞內代謝產物堆積，故有嚴重疲乏無力。
3．腹脹便秘：可能是胃腸平滑肌無力、自主神經受損、雙胍類藥物服用過多。
4．皮膚脫屑：皮膚乾燥、脫屑、奇癢，提示有皮膚症狀。
話說，有50%的糖尿病患者沒有意識到自己已經患上了糖尿病。每個人對高血糖的反應不同，當血糖比正常情況稍高時，不會有明顯的不適，但隨著血糖值升高，出現症狀的可能性增加，為了健康，我們都應該細心留意身體狀況！因為，糖尿病真的很嚴重。
糖尿病不可怕，可怕的是讓你“毫無防備”的併發症。
1、糖尿病不注意保護眼睛以後會很痛苦：
糖尿病人群較高的血糖會攻擊視網膜黃斑區域，容易造成看東西重影、扭曲、模糊、飛蚊症還容易導致白內障等疾病，嚴重的導致失明。
2、糖尿病不注意保護心腦血管以後會很痛苦：
糖尿病人群血液裡的糖多了，粘稠度就會增加，血壓就變高，這對全身血管是十分不利的。不但容易攻擊眼部的微小毛細血管，也能攻擊全身血管引起各種動脈硬化，造成心梗、心衰等嚴重後果。
3、糖尿病不注意保護胃腸道以後會很痛苦：
糖尿病人怕升血糖太快而不敢吃精白米麵，而雜糧飯延緩血糖上升，是個很好的控糖方案，既能提供主食的營養，還含有B族維生素、膳食纖維、礦物質，糖友以後的生活會很依賴雜糧。但是雜糧對消化道刺激比較大，胃腸道若有問題，則不能吃很多雜糧。這樣一來，會使人進退兩難。
4、糖尿病不注意保護腎臟以後會很痛苦：
血糖控制不好，很容易誘發腎臟病，導致腎功能受損，蛋白質等營養物質流失過多。腎功能損傷患者對於蛋白質、鉀等營養物質的攝入又得嚴格要求，這樣又對血糖的控制非常不利。
血糖高怎麼辦？
吃降糖藥啊！其實想要控血糖，除了降糖藥外，還得注意飲食。糖尿病需要控制熱量和飲食量，這就讓糖友很是苦惱，不知道吃哪種食物才不會升血糖。
其實，在我們身邊有很多熱量低又能降低血糖的食物，比如以下3種，就是其中的佼佼者。
夏天3種食物，每天吃一點，越吃越平穩
1、苦瓜
性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱），而且還有刺激胰島素釋放的功能。
2、蓮藕
生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功能。用於上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。
3、黑蒜——糖尿病 的“剋星”
黑蒜又名發酵黑蒜，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱裡發酵60~90天后製成的食品，能夠保留生大蒜原有成份，並且黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。
研究人員在動物實驗中用25g黑蒜汁餵養家兔進行葡萄糖耐量試驗，測得黑蒜組的最大血糖下降值為12.4%±1.2%，蒸餾水對照組則為1.8%±0.5%，說明黑蒜對控制血糖有明顯效果。
黑蒜調節血糖的作用原理：
黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平。其中的蒜素能使正常人的血糖水平下降，黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞碸和S-烯丙基半胱氨酸亞碸，此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH，防止胰島素破壞，有降血糖作用。
黑蒜中的烯丙基二硫化物也有此作用。黑蒜中含有的生物鹼，也具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。甘氨酸降低血液中的血糖值，防治糖尿病。異亮氨酸有促進胰島素分泌、調節血糖的功能。
降糖食用方法：一般控制在每日3-4次，每次3-5瓣適宜。剝開一個黑蒜，裡面黑黑的蒜瓣已經粘合成一體，像個黑色的乒乓球大小！咬上一口，軟軟糯糯，沒有生蒜的那股辛辣，還帶著微甜的感覺！
調節高血糖日常生活建議：
• 少食或不食動物油脂及含膽固醇高食物；
• 少喝酒，注意飲食清淡；
• 堅持合理適量的運動。
我們都知道糖尿病根治很難！重在預防，防制得當，與常人無異！
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