“胃”作為人體重要的消化器官，很容易生病。如何護胃周全，養出好胃，成為現代人的首要任務，下面7件養胃小事，哪怕堅持做7天，你的胃病也會有所好轉。
1、注重飲水時間能養胃
日常生活中注意喝水時間也能夠幫助養胃。每天早上起床後喝一杯溫開水，不僅清理腸道，還能達到養胃效果。午飯前和午飯後半小時左右各喝一杯溫開水，能夠幫助養胃。晚飯後半小時再喝一杯溫開水，對養胃幫助很大。
2、按摩腹部能養胃
腹部按摩很簡單，關鍵在於堅持。只需每天晚上準備睡覺前將雙手放在肚子上，以肚臍
為中心進行順時針、逆時針的腹部按摩即可，這樣做能夠幫助改善腸胃功能，達到養胃目的。
3、注意衛生利於養胃
胃病有很大一部分原因都是因為人們在飲食時不注意衛生造成的。所以大家在平時要養
成飯前便後勤洗手、瓜果生吃時要洗淨、不吃變質食物等良好的飲食衛生習慣，幫助養護胃健康。當然，一旦胃不舒服時最好及時就醫，積極治療或口服藥性溫和的中成藥摩羅丹等，幫助恢復胃部正常環境，緩解胃部不適等。
4、細嚼慢嚥有利於養胃
胃能夠將進入其內的食物進行初步消化。如果食物經過咀嚼後的顆粒越小，越利於消化，可幫助減輕胃的負擔。反之，食物顆粒越大，胃的負擔也會越大。建議大家在進餐時，儘量細嚼慢嚥，將食物變為細小顆粒，能大大減輕胃部壓力，達到養胃效果。
5、少吃冷食利於養胃
胃喜暖惡寒，所以人體胃腸系統對於寒性食物比較排斥。此外，寒涼食物也容易造成胃腸疾病，為了讓腸胃一直處於一種健康狀態，建議大家儘量少吃冷食或寒性食物，避免產生腸胃疾病。
6、飯後休息半小時再散步利於養胃
飯後休息約半小時後可以散散步，進行一些適量運動，能幫助腸胃進行消化，減輕腸胃壓力，利於養胃。但需注意，飯後進行的適量運動，一定是比較舒緩的，切記不要在飯後立即進行比較劇烈的活動。因為劇烈活動，會影響消化系統的血液供給，減弱消化能力而產生消化不良症狀，不利於養胃。
7、擁有好心態利於養胃
養胃除了和飲食有關外，和大家的心態好壞也有很大關係。比如：平時心情不好時，會感覺沒有胃口，甚至吃不下飯，這便是心態對腸胃的影響。所以大家平時要保持積極向上的心態，才利於養胃。
以上7件養胃小事，你可能覺得太簡單。其實養胃就是這樣，看似簡單，但要從細節抓起，堅持做下去，才會養出好胃。
錦醫胃
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