焉子乐
我是来自星星的萌医生，我来回答这个问题
脂肪肝，专业的术语应该叫做非酒精性脂肪性肝病，这是一种以肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。应该说，这两年脂肪肝的发病率增加得有些惊人，最近的一次流调显示现在的发病率在15%-25%之间，尤其是在40-50岁的中年人身上，并且目前发病率还在呈显著的上升趋势。
那么，脂肪肝到底应该怎么治疗呢？通常来说，我们应该从以下两点来展开。
1.药物治疗：其实单纯性的脂肪肝一般是不需要进行特殊治疗的，只要当脂肪肝引起肝细胞功能障碍导致肝功能异常时，一般才需要采取药物治疗的措施。
在具体的药物选择中，我们可以选择使用多烯磷脂酰胆碱（善存）、还原性谷胱甘肽（绿汀诺）、天晴甘平、联苯双酯滴丸等药物，这些药物对于肝功能都有较好的修复和保护作用；如果出现胆红素升高、合并黄疸时，可能还需要采取一些退黄疸的药物，比如茵栀黄口服液也是可以服用的；同时，由于脂肪肝在临床经常合并有高脂血症，这时候，就要从病因的角度展开治疗，控制血脂就成了首要的治疗方案；如果肝功能、黄疸值都在正常范围，只有谷氨酰转肽酶（GGT）轻度升高时，一般无需药物治疗。
2.生活习惯：对于高脂血症、糖尿病、痛风，以及脂肪肝这样的代谢性疾病来说，自身的生活习惯都是相当重要的。一方面，我们需要控制饮食，增加运动，来帮助肝脏的脂肪迅速的转运出来，但是，在这个过程中，我们还需要谨防体重下降过快，因为这样同样可能损伤肝细胞，应该要做到让体重缓慢平稳的下降；另一方面，戒酒、戒滥用药物也是很重要的，戒酒自不必多说，但是除了戒酒，很多药物也会损伤肝功能，比如喹诺酮类抗生素，在使用这些药物时需要检测肝功能。
最后，脂肪肝人群不论采取何种治疗方式，都一定要定期复查肝功能，防止病情不断加重，而发展为肝硬化。
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来自星星的萌医生
得了脂肪肝还不注意，下一步就是肝硬化。
也许你感受不到，但你的肝脏将会慢慢走向衰竭。没有什么别的办法，都是你管不住嘴惹的祸。
如果你还在吃下面这4种食物，那谁也救不了你了！
1、高脂肪食物：
五花肉、烤鸭、排骨等等。这些食物里有着大量的脂肪酸，这些脂肪酸可以附着在血管壁上，还能让血液里的粘稠度增加，要是身体里有着太多的脂肪酸，可以让血液凝固，这样还可能得脑血栓。
2、高胆固醇食物：
虽然说胆固醇是我们人体必须要摄入的营养物质，但身体里的胆固醇多了也会对我们产生坏处，胆固醇高的食物主要有这些：动物内脏、鱼子和蛋黄等。
特别是蛋黄，胆固醇很高，建议不吃。
海鲜也需要分别对待，比如说螃蟹里的黄里有很多胆固醇，我们要限制吃螃蟹，像虾脂肪含量较低，就可以常食用。
3、高糖食物：
比如白糖、红糖、糕点类这些，这些消化以后会变成脂肪，对血脂升高起推进作用。
还在吃糖，吃大量淀粉，简直是在自杀。
粗粮就好多了，如糙米、小米、燕麦、这种食物里植物纤维含量很高，有着辅助降血脂的作用。
4、酒：
首先，酒的热量非常高，喝酒不仅会加重脂肪肝，还会促进肝硬化的发生。
如果你都已经有了脂肪肝，朋友还劝你喝酒，那也是在要你的命！
同时，酒精过量摄入，肝脏的受损，恶性循环，让你的肝脏变得更糟！
你有什么想法？欢迎在留言区讨论！更多内容，欢迎关注！
医学江湖
感谢邀请。脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪性肝病已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。诱发脂肪肝的原因主要有以下几点：生活习惯不科学，饮食不讲究营养搭配，高脂肪、辛辣刺激性的食物吃得太多等。一般来说，脂肪肝是可逆性的，如能早期发现，早期诊断，早期治疗可恢复正常。要想尽快让脂肪肝消失，必然得先找到病因，注意一些生活上的细节，才可能让脂肪肝尽快消失。
找出病因 找出病因才能对症下药。比如对于由营养过剩、肥胖引起的应严格控制饮食，加上经常性的体育锻炼。对于长期饮酒引起的脂肪肝主要应严格戒酒，配合健康丰富均衡的饮食。对于营养不良性脂肪肝就要增加营养，特别是要多摄入蛋白质和维生素，比如多吃鱼肉、脱脂牛奶、豆类、蔬菜水果等。主要注意细节如下。
饮食方面 饮食宜清淡、营养均衡丰富，保持低脂低糖低盐饮食，烹调时尽量选植物油，牛奶选择脱脂的，每天盐摄入量控制在5克之内，避免油腻、油炸食物，少食煎、炸、甜腻的食物以及动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等脂肪高、胆固醇高的食物，辛辣刺激食物（如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等）也要少吃。多吃些有降血脂作用的食物，比如萝卜、海带、蘑菇、黑木耳等蔬菜或者经常用山楂、草决明泡水喝。
最好禁烟 吸烟容易导致肝病加重，因为烟雾中含有大量的尼古丁和一氧化碳成分特别容易刺激肝脏。
运动方面 主要应选择有氧运动（比如快走、打太极拳、瑜伽慢跑、打羽毛球、跳绳和游泳等），每次坚持30分钟以上，每周3天以上。
探索健康之旅
经常有脂肪肝患者问我，有没有一劳永逸的方法吃点药就把脂肪肝治好了？很抱歉目前针对脂肪肝并无特效药物，而能起到主要作用的还是恢复良好的生活方式，比如去除病因和诱因，戒酒、减肥等，积极防治代谢紊乱，针对血糖、血脂、血压等进行规范治疗。
对于酒精性脂肪肝来说戒酒是最为有效的治疗措施，而且无论是什时候戒酒都不晚。戒酒时间越持久，对肝脏的恢复也就越有利。 在酒精性脂肪肝患者中，营养不良和微量营养素缺乏很常见，营养支持可以纠正营养缺乏，改善营养不良延长患者生存时间，所以要及时纠正营养不良和微量营养素缺乏。
非酒精性脂肪肝治疗原则与酒精肝侧重点不同，对非酒精性脂肪肝来说“减肥”更为关键，如果减重3%~5%可减轻肝脂肪变 ，减重10%可改善肝脏炎症坏死程度。减重的关键就是要低能量、低脂肪、低糖饮食，进行中等量有氧运动加上力量训练来增加能量消耗，另外限制饮酒，防治糖尿病、调整血脂、 控制血压也一样可以改善非酒精性脂肪肝的进展。 
酒精性脂肪肝症状较多、较重，进展较快，肝硬化和肝癌风险更大。非酒精性脂肪肝症状轻，进展慢，肝硬化和肝癌的风险小，但发生糖尿病和心血管病的风险大。虽然脂肪肝的危害很大，但是这些都是可以预防的，即使已经患上了脂肪肝也是可以“治好”的，只是这个过程是比较漫长的，也并不是人人都能做得到的，所以说越早进行干预，健康获益才会越大。
原创作者 冯丽 主任医师 营养医师 擅长糖尿病、高血压、痛风、血脂异常、肥胖等慢性疾病的饮食管理。
营养百事通
脂肪肝在现代社会人群中，体检之后很多人都惊奇的发现，自己有脂肪肝了。那么，是什么导致我们现代人集体脂肪肝的呢？明确的告诉大家，是现代欧美式的生活方式，当我们出行坐车，进门就是躺着或者坐着，每天吃着美食，这种生活方式长久以往就造成了人群中大面积发生脂肪肝。
很多人体检发现脂肪肝后，都会找到张大夫问：“张大夫，有什么好药吗？吃一吃就能让脂肪肝消退的药有吗？”我一般都跟大部分轻中度脂肪肝患者说：“最好的药就是管住嘴，迈开腿，规范的运动锻炼加上合理的饮食才是让脂肪肝消退的最好办法。”
饮食上，低脂、低糖、低盐饮食，戒烟戒酒，可以适度吃优质蛋白（鸡肉、蛋白、鱼肉）；每餐不要吃太饱。同时注意晚餐不要摄入过多碳水化合物。
在运动上，建议广大的脂肪肝患者，每天坚持30-40分钟，每周坚持3～5 天。运动强度以中等强度为最佳，比如说快走、游泳等。运动时可以监测心率。心率控制在合理的范围，有条件的完善心肺运动试验，没有条件的可以按照下面公式计算一下，心率=170－年龄，比如一个40岁的人，运动时心率不要超过130次/分。
张之瀛大夫
今天我为大家介绍一下脂肪肝是什么？人为什么会得脂肪肝？以及如何对付脂肪肝，让脂肪肝消失。
脂肪肝是什么？
脂肪肝是由于各种原因导致过多的脂肪在肝脏细胞中沉积，引起的一种病变。主要分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。
（我们可以看到脂肪肝患者的干细胞内有大量的空泡，这些空泡就是脂肪）
脂肪肝发病率极高，全球的调查研究发现，十分之三的人均患有脂肪肝，在肥胖者中，患病率高达60-90%。脂肪肝是严重威胁我们健康的一类肝病，是仅次于肝炎的第二大肝病！随着病情发展，脂肪肝可以发展为肝硬化！
脂肪肝有哪些症状？
轻微的脂肪肝，一般没有症状，往往是在体检中发现、
随着脂肪肝的加重，可以引起恶心、厌食、乏力、右下腹隐痛等症状
不加控制和治疗，最终会发展为肝硬化，肝脏功能受损。
哪些人容易得脂肪肝？
1.肥胖的人，尤其是腹型肥胖的人
肥胖的人，肝脏中的脂肪也高，尤其是腹部大的肥胖患者，体内脏器中的脂肪含量尤为高。因此肥胖者脂肪肝发病率高达60-90%！
2.饮酒的人
酒精在体内的代谢物具有肝脏毒性，能够引起肝脏功能紊乱，造成脂肪肝。
3.节食减肥者和营养不良者！
看到这一点是不是感觉很矛盾，肥胖的人容易得脂肪肝，为什么节食减肥了，还容易得脂肪肝。这是因为肝脏中的脂肪需要蛋白质载体将他们转运出肝脏，节食和营养不良者摄入的蛋白含量不足，因此用于合成转运脂肪的蛋白也不足，导致脂肪在肝脏中积聚。（后面我会介绍应该怎么办）
4.服用某些药物之后也会导致脂肪肝
比如四环素、糖皮质激素等药物可以导致脂肪肝，服用这些药物的人需要注意
5.摄入大量的糖分和脂肪者容易得脂肪肝
摄入大量的碳水化合物和脂肪是造成脂肪肝的重要原因，糖分和脂肪摄入过量都会造成脂肪在肝脏中的沉积。
（法国鹅肝的原材料鹅肝其实就是脂肪肝，为了使鹅患上脂肪肝，饲养员会将喂食管塞入鹅嘴里，强行灌入大量食物，是鹅长肥，肝脏形成脂肪肝）
如何快速治好脂肪肝？
脂肪肝虽然严重，如果不加控制最终会发展为肝硬化，但是这种疾病是可以逆转的，我们只要做到以下方法，是可以将脂肪肝恢复到正常的。
1.合理控制饮食
前面我们已经说了，盲目节食往往会引起或者加重脂肪肝，我们在这里的控制饮食有讲究。首先，我们应该减少碳水化合物的摄入，就是我们的米、面等主食，以及饮料、含糖食物的摄入量，同时也要减少脂肪的摄入量。
但是，要保证蛋白质的摄入，我们可以喝脱脂牛奶，食用瘦肉等。
2.戒酒！
酒伤肝，毋庸多言。
3.坚持运动 ！
为了捐肝救子，患有脂肪肝的陈玉蓉通过暴走，成功治愈了脂肪肝。将部分自己健康的肝脏移植给了自己的孩子，感动了很多人。她的事迹也告诉我们，通过运动是可以治愈
快走、游泳均是较好的方法
但是，贵在坚持！
我建议大家每天至少拿出1-2个小时进行运动，而且运动量一定要足。不然很难起到效果！
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人体探索者
需要肯定的是，脂肪肝在肝脏没有发生纤维化之前，是可以恢复的。很多体型肥胖或者存在某些肝病的人，在体检之后会发现肝脏存在脂肪变性，这主要是因为肝脏自身可以合成脂肪，当肝脏代谢的速度赶不上脂肪分解的速度时，时间久了就会产生脂肪肝。
肥胖人群整个身体的脂肪堆积比较严重，而肝脏的代谢速率有限，肝脏产生的脂肪势必会有一部分留在肝脏里，大多体检的时候被检查出来。在门诊里不少这类要求调理的患者，有一定的心理压力，在经过一定的问诊之后其实并没有多大的健康隐患。对于这类脂肪肝患者，增加平时的运动量，体重减轻之后，体内脂肪含量会迅速下降，而脂肪肝也会慢慢消失。其次，平时饮食应该以清淡为主，科学减肥，改变原先的暴饮暴食、多肉食的饮食习惯，对于调理脂肪肝有很大帮助。
人到中年，身体的各项代谢功能处于下降状态，很多喜欢喝酒或者经常因为应酬而不得不喝酒的人，会对肝脏造成一定的损伤，形成慢性酒精中毒，其引起的主要肝脏病变就是脂肪肝。有相关的流行病调查结果显示，有25%-30%的酒精性肝病是因为长期酗酒引起的，因此，戒酒会改善肝脏功能，促使肝脏对脂肪的代谢趋于正常。
现代社会的生活压力都比较大，大部分人在传统文化和周围环境的熏陶下，选择和亲密的好友一醉方休，以疏解繁重的生活和工作压力。如果是偶尔为之，肝脏不会出现太大问题，但如果是长期的精神焦虑和有饮酒习惯，那就要谨慎对待，防止脂肪肝形成。总之，改变生活习惯和饮食习惯，以正确的方式增加运动量和舒畅的心情，对于脂肪肝的消除是非常必要的。
本期答主：王泽，医学硕士
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生命召集令
凡事都是欲速则不达，逆转脂肪肝也是这样的。脂肪肝是一种代谢性疾病，与我们体内的内分泌紊乱也有一定的关系，因此需要逐渐的消除，而不能通过极端的方式来解决。就有人因为快速节食减肥，造成内分泌紊乱，反而加重了脂肪肝的症状。要消除脂肪肝，就要从控制引起脂肪肝的病因做起。
首先就是控制饮食，少吃高能量的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品、含糖量高的食品等，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是富含膳食纤维、有饱腹感的食物；
其次就是加强运动，罹患脂肪肝的人大多是具有胰岛素抵抗特征的腹型肥胖人士。运动可以增加能量消耗，也可以提高胰岛素敏感性，对缓解脂肪肝症状是非常有用的。
脂肪肝的患者往往是血脂水平异常升高的患者。如果被诊断为高血脂症，就要在医生的指导下服用降脂药，也能减轻脂肪肝的程度。
最重要的，就是一定控制好自己的体重，特别是那些腰围超标的人士。
药说儿
这个问题教科书上和百度里有很多答案，内容枯燥死板[允悲][允悲][允悲]，就从我自己说起吧。
记得我是在32岁的时候吧，体检结论是脂肪肝。我不爱喝酒，那时候也不胖，体重75kg，身高181cm，身材算标准。可是结论是中度脂肪肝。
那会工作非常的忙，整天整天泡在病房，但是大吃大喝也是经常的，因为饮食太不规律了。经常不吃早餐，中午有手术时没时间吃，有时候就晚上猛吃一顿，吃完累的跟狗一样，所以根本没心思去锻炼身体。
所以我自己的脂肪肝，与酒精无关，与胖瘦无关，与生活和饮食不规律有关。
后来上门诊时，碰到的脂肪肝病人很多，个人体会如下。脂肪肝患者，以胖的人居多，体型越胖，脂肪肝越严重，这个是板上钉钉的。所以，胖人减肥才能减轻脂肪肝！
瘦人也有脂肪肝，一般都有几个特点。首先是喝酒，喝酒越频繁，酒量越大的脂肪肝越严重。其次是缺乏运动和胡吃海喝。因为有些人本身就胖不起来，怎么吃都胖不起来。虽然体型没有变，但吃进去的东西需要肝脏代谢。
以上现身说法，希望对朋友们有所帮助。
腹部医生双5枪
想让脂肪肝尽快的消失，第一步先判断自己是什么导致的脂肪肝，脂肪肝分为三种，一种是单纯性的脂肪肝，一种是酒精性脂肪肝，还有一种是营养不良性脂肪肝。那么需要先确认自己属于哪种脂肪肝，在采取相应的对策。
对于酒精性脂肪肝来说，单纯进行运动是没有办法清除脂肪肝的，首先需要先戒酒，在搭配营养素的补充，如维生素b/c/k以及叶酸，并给予高热量／高蛋白以及低脂肪的饮食策略。
对于营养不良性的脂肪肝，主要是因为，缺乏烟酸，营养不均衡，造成脂肪无法代谢出来，那么首先要恢复正常的三餐饮食，并且要均衡膳食，保证充足的营养尤其是维生素。
对于单纯性脂肪肝来说，这个就比较简单累，通常单纯性的脂肪肝基本上都是由于肥胖导致的，我们这里不去区分是什么导致的肥胖，单纯性的脂肪肝，需要减肥在搭配运动，才能更好的消除脂肪肝。
说完三种脂肪肝要注意的问题，就要来说说运动了，对于消除内脏脂肪肝，包括脂肪肝在内，有氧运动时最好的方式，有氧运动对于消脂有非常好的作用，只是有氧运动的时间过长会损失大量的蛋白质，也就是我们常说的掉肌肉，因此不建议有氧运动时间过长，但是对于要消脂的人来说，尤其是内脏脂肪，有氧运动是一个再好不过的方式了，运动如：游泳／跑步／打球／自行车／做家务／广场舞等等，都可以，可以在一个小时左右，根据自身情况做具体的调整，并且注意蛋白质的补充，每天每公斤体重1g蛋白质，最好不要低于这个量。饮食上控制总能量，总能量不单单是说主食的量，还有水果的量，甜食等零食的量，以及脂肪的量，尤其是肥肉在消除内脏脂肪期间最好不好。
