宿茂臻，1972年9月1日出生於山東省青島市，祖籍四川省，前中國足球運動員，現為天津泰達二線隊教練，獲得索福德大學商業管理學碩士學位。
1986年，進入山東足球三隊。1988年，入選中國青年隊，隨隊參加亞洲青年錦標賽，與隊友合作獲第三名，並獲世界青年錦標賽參賽權 。
1991年，加入山東足球隊。1994年，加盟濟南泰山足球俱樂部足球隊。1996年，獲得全國足球甲A聯賽“金靴”獎和中國足球“金鞋”、“銀球”獎及中國足協盃的“足壇真漢子”稱號 。
1999年，再次獲得“足壇真漢子”稱號，當選當年中國足球先生併入選年度中國男子足球最佳陣容 2000年，當選中國男子足球“龍之隊”成員和最佳男球員獎 。2002年，宿茂臻代表中國國國家隊參加了在日、韓兩國舉行的世界盃足球賽 ；同年12月24日，宿茂臻在濟南召開新聞發佈會宣佈退役 。
2003年，出版個人自傳《真我——三十以後才明白》 。2006年，受聘擔任山東魯能足校U17青年隊的主教練 。2009年，正式出任中國國青隊的主教練。
2012年3月，帶領U16國家隊參加國際賽事。2013年，擔任青島海牛足球俱樂部的主教練；同年，獲得“中國足球乙級聯賽”最佳教練 。2015年7月，從青島海牛辭職 ；同年12月15日，擔任青島中能隊的主教練。
2016年12月21日，青島黃海足球俱樂部在其官方社交賬號上公佈了俱樂部最新的人事任命公告，中國足壇名宿宿茂臻被任命為俱樂部副總經理兼中方技術總監。
宿茂臻生活在一個知識分子家庭，父親宿鴻遠是工程師，母親董育湘是技術員。宿茂臻小時候又瘦又小，父母一直想讓他上大學、做學問， 但宿茂臻就是喜歡踢球。後來省隊到家裡兩次來做工作，看著他實在喜歡，父母也妥協了。到了省隊裡，他還自己買書、自學英語，不間斷地將新概念英語學了70多課。
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