大海大傻
生命危险期！
态度和行动决定生命！
第一、单从年龄上区分，一般认为，
0-35岁，是生命的旺盛时期；
35-45岁是疾病形成时期；
45-55岁是疾病的爆发时期，也就是人们所说的生命高危期；
55-65是过渡时期；
65岁以后是相对安全时期；
长寿！
第二、从个人习惯上分
如果生活方式不健康，那么就逐渐迈向高危期；
如果健康的生活方式，那么就远离高危期。
我们先来分析第一种，单纯年龄！
随着年龄的增长，尤其男人，中年的到了，生活压力越来越大，上有老下有小；工作压力越来越大，进退两难；都压在自己身上。心理因素的影响，对一个人影响非常大，加之自然规律，中年开始人体就走向下坡路，各种代谢逐渐衰退，男性大于45岁，女性大于55岁是一条明确的高危因素加以考虑。如果在这个角度来看，45-55岁被认为是生命高危时期还是有一定的道理的。
所以，年龄这个高危因素，一方面是自然规律，另一方面就是各种压力的来临，这两方面加重了中年阶段是一个非常重要的生命高危期。
从一定程度上说，年龄我们是无法改变的，但还有第二点，那就是生活方式。
健康的生活方式，一定会使得人们健康长寿，生命高危期晚点到来。
瞧瞧世界杯上的C罗，比自己小10岁的人都跑得快，身体素质特别好，竞技状态特别好。那是因为C罗从未放弃过任何一次训练，而且比别人付出更多。
同理，如果我们的是抽烟酗酒、熬夜、大吃大喝、从不健身运动、加之生活压力随之而来，那么我们的生命高危期必定提前出现，这也是为什么很多人30多岁，也会心肌梗死，也会脑梗死。
如果我们保持健康的饮食，远离烟草，坚持运动锻炼，规律作息，开开心心，那么即使到了50岁，60岁，生命高危期也还在远方。
危险表现会很多，因为我们不知道会出现什么疾病，王医生举几个最常见的问题:
1、三高无法有效控制，逐渐会加重血管疾病。
2、消瘦、饮食下降，大便异常等等，肿瘤光顾。
3、反复胸痛，心脏病的到来。
4、身体活动不利，走路偏斜等等，中风。
没有办法详细描述各种危险信号，简单理解:能吃、能喝、能睡、能走、不困乏、不郁闷，这就是最基本的健康表现。
总之，我们不能等到亚健康一直侵袭着我们，我们要主动的健康生活，远离生命高危期。
健康生活方式，不是一句空话，瞧瞧那些70岁还健身的大爷们，瞧瞧70多岁还走T台的帅哥！
心血管王医生
可能很多人都不知道，人在45岁前，身体器官的各方面机能都在逐渐衰退，只不过疾病没有立即表现出来。而当到了45岁之后，许多疾病就开始爆发，也正是因为这样，所以“45岁”被称为“生命的高危期”。
45岁后，身体遭遇5个“危机”
当人体进入高危期后，每个人都会经历5大健康关：
人的骨质是在20岁以前，为骨的生长阶段，其后10年骨质继续增加，约在35-40岁左右，单位体积内的骨质达到顶峰，此后，骨质逐年开始丢失。
健康成人骨的吸收和形成是维持平衡，每年转变5%。40岁以后骨的形成明显减弱，转换速率为每年0.7%，绝经后的妇女骨质流失速度更快。骨质降低到一定的程度时，就不能保持骨骼结构的完整性了，甚至出现压缩变形，以致在很小的外力之下，都有可能将发生骨折。所以，骨质疏松，是这个年龄段首先面临的危机。
建议：预防骨质疏松最好在30岁以后就开始采取预防措施。
危机二：器官衰退
心脏是40岁之后开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性，这个阶段也是心血管疾病的高发危险段。
肾脏：50岁开始老化，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是——人夜间憋尿功能下降，需多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
肝脏：70岁开始老化。肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，有专家说：“肝细胞的再生能力非常强大。”
肠道：55岁开始衰老，肠内有益细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，导致人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。
牙齿：40岁开始衰老，随着年龄增长，人的唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。
眼睛：40岁开始衰老，随着视力下降，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
所以，这个高危年龄，是身体各脏器容易出现器质性疾病的时期，无论男女，都要注意防范。
危机三：关节老化
人的关节就好比车的轮胎，用久了就会出现磨损。人到中年时，经过岁月的洗礼，经历过度的劳累，伴随着体重不断增加，对关节造成了很大的压力，加重关节的老化，严重可出现肿痛，或关节炎等。
50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，预示身体免疫力下降，健康状况也会随之加速下滑。
增加肌肉量的方式，可通过饮食：多补充优质蛋白，比如牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等，同时也要配合适量的运动，来提高身体肌肉量。
危机五：睡眠障碍
年过45岁，由于工作繁忙，生活压力大等原因，很容易导致睡眠质量下降，从而出现不同程度的睡眠障碍，比如失眠、多梦等等。
想健康长寿，警惕这6个“减寿”习惯
1、熬夜
很多人，睡眠时间几乎没有保证，经常熬夜加班，晚睡，已经成为常态。医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
所以，为了健康，日常一定要有意识的避免熬夜，尽量保证睡眠时间，要在晚上11点前休息，如果实在没办法，熬夜后也一定要注意休息，及时调整身体状态！
2、烟酒不离嘴
吸烟对人体的诸多伤害，而到了45岁后，身体已经承受力香烟“多年的摧残”，身体已经“不堪负重”了，这个时候，一定要开始戒烟了！
另外，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为，香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
想要健康长寿，中年人戒烟、戒酒势在必行，并且要知道，戒烟的最佳时期就是“现在立刻戒烟”，并且任何时候戒烟都不晚，不论何时开始戒烟，都会给身体带来很好的改变！
所以，想要健康就要戒烟且少喝酒，能不喝就不喝，实在没办法，也要避免“烟酒齐下”
3、有病不求医
专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”，以至于疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。
所以，男人千万要注意这一点，一定要对自己的身体多加关注，千万不要抗病，健康的身体才会让你走的更远。
4、缺乏体育锻炼
根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。
所以，不论有多忙，每天都有应该抽出半个小时的时间进行运动。
5、喝水少
很多男人，都是渴了才喝水，而这也会加速衰老的进程，对健康十分不利。因为，人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度。如果，再加上长时间久坐，那么身体十分有害身体健康。
6、不好好吃早餐
德国埃朗根大学在对7000名男女长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2.5岁。
长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。所以，改掉不吃早餐的习惯十分有必要，并且要吃一份搭配合理的营养早餐。
45岁后的养生秘笈
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喝点茶
除了白开水，最好的饮品莫过于茶。《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
所以，日常养成喝茶的好习惯，对于身体健康十分有益，但是需要注意的是，不宜饮浓茶，不宜饭后饮茶，两餐之间喝一茶，是不错的选择。
晒太阳
晒太阳，对身体来说是非常的有好处的。晒太阳可以增强人体免疫力，降低抑郁症发生率，减少感冒的发生。晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。
建议：每天接触阳光20~30分钟，可以起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。注意，时间最好是上午6时-9时或下午4时-6时比较好，要避免太阳比较大的正午时光。
常泡脚
中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。长期泡脚，不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。
建议：睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，养生效果更佳。
搓足心
经常按摩足心能够调节肾经、补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅、改善局部营养、通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
建议：每日临睡前，以拇指按摩两脚脚心，顺时针方向按摩100次。
睡前一个小动作，助力健康
睡前仰卧揉腹，有助于睡眠
方法：每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手，按顺时针方向，绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。
坚持这样做，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。
由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。
PiPi健康
总听说中年危机，这个危机指的到底是哪个年龄段呢？世界卫生组织根据现代人生命状况，提出了人生阶段年龄的新划分：44岁以前为青年； 45~59岁为中年； 60~74岁为年轻的老年人； 75~89岁为老年人； 90岁以上为长寿老人。按着这个年龄划分也就是说45-59岁是生命高危期。
如果从生理发育角度来看，的确人体到40岁之后在逐渐走下坡路了。
首先是身体内蛋白质合成能力降低，人体所有组织器官都是由蛋白质构成，所以体内蛋白质减少，很容易出现肌肉减少，关节退化，骨骼病变。人到中年由于基础代谢率降低，又很容易引起中年发福，肥胖的身体会给关节造成更大的负重，也会累积骨骼系统健康。所以在中年阶段，维持标准体重调整饮食，对预防中年生命高危期特别有意义。
40岁之后人体内脂肪合成增加了，所以很容易造成血脂升高，动脉硬化也开始出现了。据相关数据，人到45岁后，发生心血管疾病的风险率：男性为60%，女性为55%，这个风险率值，是有心血管疾病风险因素人群中的最高值。一旦出现头痛、头晕、肢体麻木、胸闷、气短等身体发出信号时候，不可等闲视之，应及时到正规医院检查。预防心梗、脑卒中危急生命心血管疾病。
（图一）血管老化示意图
虽然中年之后我们身体在走下坡路，但是我们心理功能是走上坡路的。40岁之后我们人格内省日趋明显，也就说心理素质在不断成熟阶段，越来越趋于稳定时期。
美国著名心理学家，卡特尔把智力的构成区分为流体智力和晶体智力两大类。流体智力是随神经系统的成熟而提高的25岁左右成熟阶段，主要是用来记忆，应付考试。晶体智力是指通过掌握社会文化经验而获得的智力，是和一个人心理力量有关。晶体智力主要是提高一个人适应能力，应对能力。所以45岁以后恰好是我们晶体智力发育成熟阶段而且会随着年龄增长社会阅历体验增加，晶体智力越来越成熟。所以当我们身体可能会出现一些退化反应时候，我们心理功能就会有更多适应和解决问题能力。
卡特尔晶体心理智力图（图二）
虽然在40岁之后人体是面临很多危机，但是我们也能看到在危机背后也有很多生机。所以只要我们科学面对，提前做好预防，注重营养保健、合理饮食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡，建立良好生活习惯，可能生命高危期对我们身体影响会越来越小，我们平安渡过生命危机期，让我们有更多机会成为一个90岁以上长寿健康老人。
作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员
吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历
国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师
大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾
辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。
营养百事通
人到中年，生命过半，就像一辆行驶了很长时间的汽车，没有了青年的朝气蓬勃，经历过坎坷的风雨，也见过了收获的美景。到了一个相对成熟的黄金期。但是，身体的“零件”已经不知不觉的发生磨损，开始走起了下坡路。世界卫生组织将46~55岁称之为“生命高危期”。许多疾病都会在这一时期暴发或露出端倪。
这十年可以说是人的“多事之秋”，为父母的晚年担忧，为孩子的前程奋斗，导致长期透支了个人健康，各种疾病就趁虚而入。
那么如何才能安全度过这段生命高危期呢？首先要做的就是注意身体发出的各种求救信号，把握好身体的健康状况，做到早发现早治疗。今天小编就来给大家总结一下这些疾病信号！
肝脏“呼救”四大征兆
中年人因为工作缘故，经常熬夜加班、抽烟喝酒，长期如此，往往会引发慢性酒精肝和脂肪肝。
据统计，在40-50岁的男性人群中，脂肪肝病患比例达60%。虽然很多人都知道这些不良的习惯对肝脏有害，但是却身不由己。那么，在平时就一定要更加注意自己的肝脏状况，如果有了以下的征兆，一定要及时就医。
1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
3、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
4、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
护肝小秘方
一、食疗
保护肝脏可以从日常的饮食入手，平时多吃一些护眼养肝的食物对眼睛益处多多。下面就为大家推荐几款护肝食物。
1、鸡肝粥
研究表明维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。鸡肝的维生素A含量高于猪肝，并含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质，适量食用鸡肝对眼睛大有益处。
做法：取新鲜鸡肝2只，大米100克，同煮为粥服食，1天两次，适用于老年肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪者。
2、蒲公英刺玫茶泡水喝
蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！
刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。
二、改掉坏习惯
1、保持充足睡眠
睡眠不足容易造成肝火上升，晚上11点至凌晨3点是肝功能修复的最佳时机，保持好的睡眠可有助于肝脏正常运作。熬夜不仅伤肝，也伤眼。
2、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3、喝酒伤肝
专家表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
当然除了养肝，平时也要注意避免用眼过多，长期对着电脑工作别忘了及时休息，业余时间也不要老捧着手机刷屏。玩手机的时候开启爱护眼软件也是一种有效的护眼方式。
妈咪厨房说
我现在这个大家都知道，人随着时间的变化而变化。40岁人被称为“不惑之年”，俗话说，40岁以前人找病，40岁以后病找人。人生最悲哀的事情莫过于，赚足了钱，却丢了健康。
有专家指出过我们年龄在不同的阶段里都有着不同的影响，大致的分为以下四个阶段：
第一阶段：活跃期
0-35岁，在这个阶段里身体在逐步的完善自己的机能，并且达到高峰，在这个阶段里身体机能是最活跃的，也是最不容易得病。
第二阶段：下滑期
36-45岁，我们在这个岁数的时候都已经成家立业，同时受着社会、家庭、工作上的压力，我们的身体也开始出现一些小毛病，而且在这个阶段我们及其容易养成各种不良的习惯，因此也是连续出现一些小病小痛。
第三阶段：高危期
46-55岁，身体机能在这个阶段会呈现出下滑的祛湿，也是免疫抵抗力最低的时候，因此可以称为疾病的高发期，如果我们一个不注意，就会落下一身的病痛，甚至威胁到生命。
第四阶段：安全期
56岁及以上，身体机能由波动开始趋于平稳，如果在平日的生活里多加注意，我们就可以安全的度过余生，步入这个阶段，也就是老人的开始。
之所以出现这样的情况，可能是以下几个方面的原因引起的：
一、因为年轻时身体状况好，为了生活工作，努力去打拼，往往会忽视合理的饮食习惯，甚至缺少锻练，过度劳累，过度用脑，不注意保养。长期下去，留下不利健康的隐疾，但是因为当时身体条件好，症状不明显，那么就忽视下来。
二、五十这个年龄段，正是上有老人要赡养、下有子女要成家，生活压力无疑增大，如果事业好，那么还好些，如果事业不顺利，那么更是麻烦。上下奔波，劳苦愁烦，就易出问题。如果事业做得较好的，会更注重自己的事业，努力地想把它做大最强，生理、心理上的长期满负荷无疑对身体的伤害极大的。
三、一旦身体的各项机能不能抵抗之压力，加之年轻时留下的暗疾，随着身体机能的退化而乘虚而入，那年过五十的多事之秋的各类疾病就不可避免地发生了。
那么，中年男人易患哪些慢性病？
一、肝癌
实际上，几乎所有的癌症，都会成为中年人生命的休止符。之所以把肝癌着重提出，是因为在应酬文化盛行的年代里，因为饮酒等因素造成的肝损伤比比皆是。由此引发的脂肪肝、酒精性肝炎等，是未来肝癌的发病基础。临床上有大批肝癌患者。他们的实际年龄，多集中在40到50岁。
二、高血脂症
男性高血脂多表现为头晕目眩，神疲乏力，肢体麻木以及胸闷心悸等症状，严重的还会导致冠心病，脑中风等严重并发症，并出现相应表现。长期高血脂会造成脂质在血管内皮沉积，引起动脉粥样硬化，还会导致冠心病和周围动脉疾病等，常表现为心绞痛，脑中风等病症。
高血脂症通常与男性长期高脂饮食、高强度工作有关，从而导致自身脂肪代谢紊乱，造成疾病。
三、肺癌
肺癌是我国发病率和死亡率最高的癌症。肺癌导致的因素有三种：第一是吸烟；第二是大气污染；第三是厨房油烟。临床上多数是由于吸烟和被吸二手烟而导致的肺癌。如果肺癌能够在早期发现的话，其发病风险可以降低到百分之九十！
四、糖尿病
糖尿病是一把无形的刀。患上糖尿病人，起初似乎一切如常，但时间长了（一般经历十年左右）就容易发生各种并发症。45岁以上的男人，对此要尤为注意。糖尿病所引起的肾脏、心脏等病变，都是致命的。尤其是腹部肥胖的男性，患上糖尿病的几率更大。
总的来说，男性50岁的时候是个多事之秋，最重要的是身体的保养，这样才能迎来长寿：
1、平时多快走，健身要偏柔
与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性的爆发力已经大不如从前，随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，选择一些有氧运动项目，如快走慢跑等50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的联系，比如骑自行车每周锻炼应保证35次，每次健身时间应不少于30分钟。
2、消化代谢慢，饮食要清淡
50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。
最好摄入多不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸摄入比例不均衡，是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要原因。富含不饱和脂肪酸的植物油，如苏子油、胡麻仁油等，其富含丰富的α—亚麻酸，在人体代谢出EPA，俗称血管清道夫，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成。
3、尿频尿细都是病，留心前列腺
医生指出，中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次数增多尿频尿急尿流细弱有尿不尽感等预防此病应避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。
4、每年都体检，有病早发现
50岁左右的男性体检时应特别注意以下几项：一是前列腺检查，二是重视肛门指检，三是关注心脑血管还要注意脂肪肝及眼压的检查。
人生之遗憾
人总会经历生、老、病、死，“生命高危期”一词的兴起，使得人们更加注重对疾病的预防！所谓“生命高危期”，是指人体最易发生疾病且最可能危及生命的时期，世界卫生组织将其规定为45~59岁这一年龄段。此阶段的人，生理机能明显下降、各器官功能衰退，加之社会负担较重，人体健康呈现透支状态，各种疾病易在此时爆发。那么，“生命高危期”的人，身体会出现哪些“危险信号呢”？
第一、心脏求救信号：有研究显示，人体从40 岁开始，心脏向全身输送血液的效率逐渐降低，人们罹患高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的概率明显提高。若此时出现鼻梁长皱纹、舌头暗紫、突发胸闷眩晕等症状，应警惕心脏疾病。第二、肝脏求救信号：处于“生命高危期”的人，若出现眼睛干涩、嘴巴干苦，喝酒易醉等情况，应警惕肝脏疾病。第三、肺部求救信号：肺是人体中最早走下坡路的器官，人体肺活量从20岁起缓慢下降，生命高危期的人们频繁出现咳嗽、声音沙哑、胸憋气喘、胸腹疼痛等都属于肺部的求救信号，应加以重视。第四、消化道求救信号：随着年龄增长，肠道蠕动逐渐减缓，肠壁弹性变差，若粪便长期滞留体内，可能导致包括肠癌在内的多种疾病。第五、骨骼求救信号：随着年龄增长，人体肌肉弹性逐渐降低、收缩力不断减弱，骨骼脱钙、骨质密度逐渐降低，到了生命高危期，肌肉、骨骼衰退速度最快，很多人会出现不同程度的腰酸背痛等症状。
人们想安全度过生命高危期，首先要警惕各种求救信号，一旦出现不适症状，需及时就医，进行有目的保健，同时，人们还应主动改变生活方式，做到饮食健康、戒烟限酒、适量运动、保证睡眠充足等。
本期答主：周师师，医学硕士
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生命召集令
人生里程就如竹子生长过程一般，不光有平直的竹段更有一个个竹节组成。对于人而言进入平缓期将意味着在一段时间内生活安逸心情平静，对家庭对社会不会制造大的压力。相反人们一旦进入“生命高危期”作为家人与朋友就需要对其多加关心照顾，对其感激行为多一些理解和包容。
一、诞辰季（0岁）
婴儿呱呱坠地一个新的生命诞生了，对于一个家庭而言又增添了新的成员新的欢乐，可这一时期却是小生命最为脆弱的时候，他们由一个封闭的一切靠脐带吮吸母亲提供的营养包括氧气而生存至今的生命，突然变为了周边环境为开放式的且需要开始自主呼吸的过程，对其是一次重大考验。为此在婴儿出生后的一个月内是新生儿的最为脆弱阶段。这一时期需要亲人们倍加呵护。
二、失恋季（20岁前后）
随着人们生活水平的提高以及各种传媒的普及，现在的孩子们普遍早熟，对于男女之事甚至有些很小的孩子就懂得“那些破事”，现在的小学生谈恋爱早已不是什么新鲜话题。然而真正能够触动青年男女那根脆弱神经的莫过于他们的第一次失恋。为此对于孩子的父母应该仔细观察孩子的情绪，多关注他们的个人情感问题，一旦发现孩子们的情绪变化，特别是一个活泼开朗的孩子突然变得抑郁焦虑，就应该采取兴趣转移等方式让孩子们尽早从不良情绪的沼泽中走出来减少不必要的麻烦。
三、透支季（35岁前后）
人一旦成家立业就会为了自己的事业为了自己的家庭而努力打拼。我们的概念中人在35岁前后是人生最年富力强的阶段，这一时期应该有用不完的力气，可这一时期也往往有忙不完的工作等着你去完成。再加上之前为家庭为工作早已打拼一段时间，身体早已透支。为此从现在起就应该多去看看身体健康状况。以免不必要的状况出现。
四、转型季（61岁前后）
人生就如我手中那把破胡琴，用了多少年一直这么用着，虽不完美可是能用，偶有一天我有了一把新胡琴，将旧胡琴束之高阁，几年后忽然想起了它，再拿来调试，已经不能用了。我若一直用着它呢，相信它现在还是把“好胡琴”。许多同事共事多少年，在单位在事业上雷厉风行，他们给人的感觉就是永远年轻，永远有用不完的干劲，可一旦从工作岗位退下来，他们会不习惯，感觉自己被边缘化，自己已成为了无用之人，等他退休一段时间以后你再见他，才发现他的确老了，这很短时间已变得老态龙钟。当然这还属由工作状态向休闲状态转型的正常表现，更有甚者此时期经常因抑郁而病或步入生命终点。
五、圣人季（73岁84岁）
人的生命随着年龄的增加当然越来越脆弱，然而你若心态平和，若70岁后身体没有大的毛病，那么你只要一直保持平和的心态完全可以长命百岁，做到无疾而终的，当然家庭的重大变故等例外。然而有好多人特别是比较迷信的人然而迈不过73.84岁的坎。若家中老人对孔子孟子的驾鹤年龄比较忌惮，那么子女们就应该多加开导，让他们每天有个好心情，常常与他们进行一些他们身体状况允许的活动。以使他们顺利度入平稳期。
冬至趋阳
人生其实有2个“生命高危期”。
最高危的其实就是0-1岁，这个时期的孩子被称为婴儿，如果把各个时期分段统计，0-1岁的死亡率是最高的，其中0-3个月更高。
其实从经济学角度来看就可以一目了然，很多保险都不能覆盖0-3个月，因为这段时间死亡率过高，保险公司入不敷出。
每个国家都会统计婴儿的死亡率，一般以年度为计算单位，以千分比表示。在婴儿死亡率较高的地方，也有用百分比表示的。婴儿因机体发育尚不够成熟，对外界环境和疾病抵抗力弱，死亡率较高。各国的婴儿死亡率有很大差异。1986年全世界婴儿死亡率为82‰，发达国家为17‰，不发达国家为 92‰。
婴儿死亡率是反映一个国家和民族的居民健康水平和社会经济发展水平的重要指标，特别是妇幼保健工作水平的重要指标。如果你能阅读这一段，说明你已经成功的度过了这个最高危的时期！
第二个高危期是45岁以后。
这个时间段，很多人正处于事业的巅峰期，不仅是“上有老下有小”，自身的身体技能也开始了一个急剧的衰退。但是这时候的人，在心理上往往难以意识到自己身体的变化，还像年轻时候一样透支身体。这是一个非常可怕的信号！
本身就处于疾病高发的危险期，又面对事业和家庭的双重压力，非常容易出现身体的不良事件！比如恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等等。
恭喜你成功的度过了人生第一个危险期，如果你或者家人正处在或者将要到达第二个危险期，那么你一定要格外注意。因为度过了第二个危险期，退休后，有可以有充分的时间和经历能够度过轻松的幸福时光了！
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我是唯物主义以前认为这是唯心主义者，
可是最近才发现生命“高危期”8种疾病易出现！
人到中年，进入多事之秋。事业、家庭的负担很重，健康常常会出现问题。
虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这个时间段爆发，所以这段时间也叫生命“高危期”。
有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：
0—35岁为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。
36—45岁人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。
46—55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。
56—65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

46—55岁这段时间为人生旅途上的“沼泽地”。研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。或会影响到老年的疾病。
那么该怎么预防或减少这些疾病呢？
糖尿病-对抗食物：鱼肉
生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
运动方式：
运动方式的选择应该结合患者自身的生活环境生活习惯及经济背景来考虑，主要选择中低强度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、太极拳等。也可多种运动方式相结合从而达到更好的效果。病情较轻体力较好的患者可选择强度稍高的运动，病情重年老体弱的患者可选择低强度的运动。
前列腺疾病-对抗食物：南瓜子

男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。
运动方式：
前列腺炎患者的锻炼要因地制宜、因人而宜。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳、慢跑快走等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。
失眠-对抗食物：草莓

人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。
运动方式：
为了保障良好的睡眠质量，每天应该适当的进行有氧运动，比如快步行走等运动方式。锻炼要注意恰当，时间大概是40分钟，稍微出汗就行啦，可以测测自己的心率，最好不超过每分钟110~120次，不要过度疲劳。
尿道结石-对抗食物：黑木耳

因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。
患有泌尿系结石的人应注重多饮水多运动，饮水、运动同时捶打尿路对结石的排出时有好处。
胃病-对抗食物：葡萄酒

葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。
运动方式：
胃病患者每天进行三十分钟太极拳、慢跑或步行，可调整大脑皮层的功能活动，改善胃分泌和蠕动，是胃病有效的辅助疗法之一。
造血功能退化-对抗食物：骨头

若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。
血栓-对抗食物：番茄

日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。
运动方式：
若有时不得已需长时间坐立，最好能保证1小时左右稍稍活动一下，做一些伸展或转体运动，促进机体血液循环。如确有不便，可抬高双下肢，脚踝多做背伸前屈，减少下肢淤血，促进血液回流。此外，久坐时还应多吃点水果和酸奶，增进肠道蠕动，缓解紧张状态，调节内分泌功能。
心脏病-对抗食物：柿子

威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。
运动方式：
心脏有问题的人在进行体育运动时，应选择全身性的运动以达到锻炼身心的目的。太极拳的动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担。
太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动，增强消化和排泄机能，所以经常练习太极拳，对心脏病有防治作用。
时说新语
有关专家研究显示，人的生命线可大致分为几个阶段
1. 0到35岁，为人生最活跃期
身体的组织器官从开始发育到逐渐完善，各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称为健康期。
2. 35岁至45岁，为疾病形成期
人的生理功能开始从顶峰顶下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等。
3. 45岁至55岁，一般来说应该是人生黄金年龄段之一，这个年龄段属于中年期
大多都年富力强。大多疾病在这个阶段爆发，比如冠心病，糖尿病，癌症等，严重者危及生命。为生命高危期，所以也有专家称为人生旅途上的“沼泽地”。
主要原因
1）工作责任重。
2）家庭负担重，上有老下有小，各种经济负担、精神负担都很大，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状态。
3）人际交往频繁，应酬多，使得体内环境被“污染”。
4）很多人认为自己的身体健康状况比较好，所以就忽视了自我保健，过度透支。
4. 55-65岁为安全过渡期
5. 65岁以后，如果没有明显器质性病变，反而相对安全些。
专家说，这种分段方式具有相对意义。并不是绝对的。
进入生命高危期应该怎么办？
1.首先要提高健康意识，加强自我保健，戒烟限酒。不能认为自己的身体好就不在意。
2.注意劳逸结合，生活要有规律，保持心情愉快。
3.加强体育运动。
4.定时体格检查，早期发现，并且尽早，及时治疗。
人到中年要特别注意心脑血管疾病。俗话说，身体是革命的本钱。有一个好身体是万事的基础。
心脑血管疾病死亡者占总死亡率的1/3。其中有一半以上死于脑卒中，还有将近1/5死于冠心病
1.高血压是病人是脑卒中的最危险因素，所以要高血压患者要控制血压，减少脑卒中发生。
高血压的不可控因素有家族史和年龄，性别。可控制的因素可以低盐饮食，戒烟限酒，减轻精神压力等，合理的运动加上合理饮食去控制。
2.冠心病无法改变已有的家族史和性别，年龄，可以改变可以控制的因素，比如吸烟，缺乏运动，精神压力大，糖尿病，肥胖等。可以戒烟，加强运动，缓解精神压力等等。
有许多中年人觉得自己身体状况好，所以就不加注意，过度透支，这种想法是不可取的。中年人也要重视身体健康。
