老師你好
我之前諮詢過你的，目前，我們的情況變得比之前要糟糕一些。我有點慌，你當時和我講，不要太多的暴露需求感，不要表現非他不可的態度，但是我沒忍住，第二天晚上去找他，給他道歉，他很不耐煩的說，我打擾到他了，他本以為我有所改變，沒想到還是這麼幼稚，老師怎麼辦，我現在該怎麼辦？
萍姑
萍姑，你好
我一直在強調在挽回的時候，不要過早的暴露挽回的需求感，那麼每次都要提出的需求感到底是什麼呢？我來給你分析分析。
一、什麼是需求感，為什麼不能過早暴露？
簡單來說需求感就是你對某個人，某件事表現出的渴望程度。你想要挽回他，和他重新建立情侶關係，那麼你對他就有了需求感，我或者老師並不是說不能有需求感，而是要學會合理釋放。
因為需求感是一把雙刃劍，用的好會讓愛你的人更愛你，用不好，會讓你愛的人離你更遠。
需求感不管在哪個階段，都是存在的，不僅僅在挽回階段。比如，在曖昧期，甚至貫穿於整個交往期，不過，我在這著重講的是挽回時期的需求感。
為什麼不能過早暴露？因為暴露需求感，會主動喚起甚至加深對方對你的負面印象。
比如，你以前非常的任性，經常會用分手來讓男朋友哄你，最後，男朋友累了，和你真的分手了，這時你慌了，突然認識到自己做錯了，反過頭來想要去挽回他，一般這時候你會直接和對方道歉、並且立下再也不隨意提分手的保證，只要能答應和你複合。
這時候，你強烈的需要他和你複合，但對方卻還不想，因為你以前任性提分手，他絞盡腦汁哄你都哄不好的畫面歷歷在目，所以，你越提複合，需求感越強，他越不會答應，反而更反感你，想離你遠遠的。
二、如何才算是暴露了需求感？
只要記住一點，你主動了，就是在暴露你的需求點。
比如，拿起手機就想聯繫他。他想見你的時候，你隨叫隨到。當他對你的態度有所轉變的時候呢，你的興奮就全寫在臉上。甚至你總給對方的朋友圈點贊，這些情況都是在暴露你的需求感。
之前我講了，需求感是把雙刃劍，也就是說，只有學會合理、恰當的運用，對成功挽回他才會是非常有利的。
那麼在你們相處到什麼情況下的時候可以表達自己的需求呢？有這麼幾個判斷點
1、主動性：他的主動性與你對他的正面影響力有直接的關係，你對他正面的影響力越多，他的主動性就越高。不過，這是需要一個比較長的過程的，改變分手前他對你的負面印象，以及喚起他對你昔日的感情，才是如何讓他主動找你的關鍵點。
如何影響他讓他主動找你？後臺回覆“主動”獲取
2、服從性：服從性，就是當你對他發出邀請的時候，他是拒絕的還是欣然答應的，如果他二話不說就答應了，說明你還是在他心裡的，他對你也有著很強烈的需求感。這時候，你表達出你的高興，就是一種需求感的回應。
但如果他猶豫拒絕，那就看他會不會主動安排下次約會補償你。如果他既拒絕了你，還沒有下一次約會補償，那這時候，你一定要注意了！近期不要再嘗試邀約他，而是繼續做正面影響。
三、需求感還表現在聊天上
聊天是一個比較直接的，讓他感受你的態度，你的需求的途徑，如果運用不好，也會過度暴露需求感，從而導致之前的努力都前功盡棄了。
那麼如何聊天，我也有幾點建議：
1、一定要在你情緒穩定，狀態好的情況下去和他聊天。大家都知道，一個人狀態好的時候，是最容易成事的時候，比如，你狀態好的時候，考試發揮都會正常，甚至超常，那麼聊天的時候同理。
如果你心情不好的時候，去找他聊天，就像你還沒準備好就上戰場，這不是在作死麼。
2、不要把事情想那麼壞。有時候，你去找他聊天的時候，你的注意力會全部集中於他身上，手機的任何響動，都會讓你神經緊繃。
但這時，手機一直在響，沒有一條是他的回覆，那麼你的心裡就會開始慌張，是不是你找他，讓他又反感了？是不是他故意不回我？等等。
這時候，你情緒就開始波動，一激動，可能會用質問的語氣問他，“你怎麼這麼久不回覆我？！如果他是因為一直沒看手機造成的沒及時回覆，那麼你的這一句質問無疑又是在作死。
所以，擁有好的狀態的前提，就是不要把事情想那麼壞，他如果一直沒有回覆你，那你就去做其他的事情，如果你們之前聊得還不錯，他發現他很久才回復你的，也許還會給你解釋，他剛才去幹什麼了。
3、保持好的狀態，就是一直以正面情緒與他保持聯繫，讓他感到和你聊天輕鬆，無壓力。也許你們聊天會聊到敏感處，比如，以前的感情，比如挽回他的話題
這時候，他的抵抗情緒可能會冒出來，而你傷心的情緒會冒出來。你很有可能會用哀怨、後悔、甚至哀求的語氣去說話，那麼這時候，你們的聊天只會越聊越死。
如果真的不經意聊到感情的時候，作為挽回方，你是一定要帶聊天節奏的，讓這個敏感話題戛然而止，因為越聊下去，越會暴露你的需求感，這時候轉移話題才是正解，聊其他讓你們都能持續保持正面情緒的話題。
我還要著重強調一下，聊天的三個點：保持好的狀態，不要把事情想得那麼壞以及用正面情緒與他保持聯繫。
挽回的時候，最重要的就是掌控自己的情緒，不要讓情緒“出賣”了你的需求感，從而導致挽回失敗！
文|小柒
關鍵詞：需求感
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