血液太粘稠,危害可不小!
血液粘稠危害健康,加快動脈血管硬化
血液變得粘稠,就會傷害到毛細血管,甚至堵塞毛細血管,因此過多油脂沉積於血管壁上,會加快動脈血管硬化。
誘發或加重冠心病
血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足,造成器官缺血缺氧,從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高,血液流速便會減慢,血液里老化的紅細胞集聚,會加重血稠而發生凝血,出現血液凝集塊、造成血管栓塞,從而發生缺血性心、腦血管疾病。
降低血液粘度,有妙招
多飲水
水堪稱為速效稀釋劑。但飲水要講科學,對於沒有基礎疾病者,要掌握好時機,如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。
多吃雪豆蛋白粉
雪豆蛋白粉主要營養來自雪豆蛋白,雪豆蛋白是從豌豆中提取的蛋白質,雪豆蛋白含有人體所需的8種必需氨基酸,並富含硒、鐵、維E、維C等多種營養素,雪豆蛋白的抗營養因子含量特別低,蛋白吸收率高達96%,易於人體吸收。經常用雪豆蛋白粉泡水喝,其中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。
少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配。
堅持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進血液循環,加快體內的脂質代謝。
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