常有妈妈说不知道孕期在家干什么，出去逛逛又累又危险，家里闲着实在是闷得慌。小编今天就来教准妈妈一个既能打发时间又能锻炼身体，对胎儿和妈妈都好的方法——练瑜伽。
孕妇练习瑜伽可以增加肌肉张力，加强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
改善孕期不适
孕期妇女练瑜伽的好处还有改善怀孕期间不适症状，孕妇在怀孕期间情绪变化很大，经常会出现胀气，便秘，失眠等不良反应，这个时候练习瑜伽就能够让压力得到释放，身心得到放松，这样就能够缓解怀孕期间不适症状了。随着体质增强，也能拥有更好的抵抗力，能够抵抗住一些因体质脆弱引起的身体反应。
有助于顺利分娩
都知道顺产更有利于身体恢复，大多数产妇在正常情况下都更希望选择顺产手术，对胎儿的发育也相对较好。顺产需要产妇有足够的体力，锻炼瑜伽能有效收紧腹部肌肉，使得腹部肌肉更强，更利于顺产分娩。
提高胎儿和自身身体素质
孕妇练瑜伽可提高身体素质，适量进行运动，也让孕妇变得更加灵活，而且也可以提高身体平衡性，很多孕妇会感觉到身体平衡能力太弱，会影响到体内胎儿健康，练习瑜伽就能够解决这个问题，可以让身体变得更加灵活，也可以增强心肺功能，提高身体素质。
调整身材
妈妈们发现怀孕后，身体脂肪上涨不少。害怕身材越来越走样，也担心身体脂肪影响胎儿发育。所以孕期练瑜伽还能起到保持身材的作用，能够保持身体每日都在消化多摄入的能量。
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