粽子健康吃的方法，如下：
1.适量吃，每天只吃一餐粽子，而且最好选择午餐吃较好消化。
2.可于餐前、餐后半小时吃些富含酵素的水果，如凤梨、木瓜、奇异果有助消化。
3.吃粽子搭配各式蔬菜或是蔬菜汤。
4.包粽子以瘦肉取代肥肉，不包蛋黄或减少蛋黄量，米不油炒。
5.包粽子加入全谷荞麦、燕麦或是筊白笋、竹笋、杏鲍菇增加纤维素。
6.不要沾酱或是稀释后再沾。
7.洗肾、限磷病患多选择白米粽为先，不要吃虾米、花生。
8.吃粽后站起来走动可加速消化。
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粽子健康吃的方法，如下：
1.适量吃，每天只吃一餐粽子，而且最好选择午餐吃较好消化。
2.可于餐前、餐后半小时吃些富含酵素的水果，如凤梨、木瓜、奇异果有助消化。
3.吃粽子搭配各式蔬菜或是蔬菜汤。
4.包粽子以瘦肉取代肥肉，不包蛋黄或减少蛋黄量，米不油炒。
5.包粽子加入全谷荞麦、燕麦或是筊白笋、竹笋、杏鲍菇增加纤维素。
6.不要沾酱或是稀释后再沾。
7.洗肾、限磷病患多选择白米粽为先，不要吃虾米、花生。
8.吃粽后站起来走动可加速消化。
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