萝卜是冬季吃的时令蔬菜，它也是老百姓餐桌上的常客。萝卜的营养价值很高，多项研究发现，常吃萝卜等十字花科的蔬菜，可以起到抗氧化、抗衰老、抗肿瘤的功效。
萝卜中营养素含量丰富，其中维生素C的含量比其他蔬菜高出很多。俗话说的好“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，说明冬季很适合吃萝卜。今天就来和大家聊一聊冬季吃萝卜的好处。
萝卜的种类有很多，有白萝卜、胡萝卜、水萝卜、青萝卜等等。每个品种的萝卜养生功效也是不一样的：
1、白萝卜润肺止咳：
白萝卜的水分很高，几乎占到了80％以上，吃起来水水的，很清爽，在这干燥的冬季，很适合吃。如果出现咽喉肿痛的现象，就可以炖些白萝卜汤，可以有效缓解这一现象，还有润肺止咳的功效。
2、胡萝卜缓解眼疲劳：
胡萝卜的好处就更多了，也很适合冬季吃，胡萝卜含有大量胡萝卜素，经过消化吸收可以转化成维生素A，对皮肤很有好处，帮助皮肤润滑有弹性。还能缓解眼睛的疲劳，预防近视。
3、水萝卜助消化：
水萝卜很适合生吃，冬季食用特别的清爽，含有各种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有帮助消化，增强食欲的作用。但有胀气、脾胃虚寒的人尽量少吃，水萝卜偏凉还会产气。
4、红心萝卜养皮肤：
红心萝卜特别的甘甜，水分也很多，不光看着鲜艳，它还富含大量的花青素，具有抗氧化性，对皮肤的抗衰老起到很大的作用，让皮肤更加水嫩健康。
要说哪种更健康，那真的是因人而异了，以上这些需求，看你更偏重哪种，就可以选择哪种萝卜。萝卜这么好，是人人都能吃吗？其实不是，两种人要少吃：
萝卜属于寒凉蔬菜，中医认为，萝卜性凉，味辛、甘，清热化痰生津。因此，本身体质较弱的话，有脾胃泄泻的人，吃偏凉的食物肯定会加重病情。有肠胃疾病、慢性胃炎、胃溃疡的患者也要少吃萝卜。
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