北極風_電商部
多數人膽小怕事，對未知的事感到恐懼。失眠，可以放鬆身心，深呼吸。只要內心平靜愉悅就沒什麼可怕。
恐懼從遺傳中來，比如多數人對蛇類與生俱來的恐懼。 恐懼從後天來，比如對自然災害、人為災害的恐懼。杞人憂天。 恐懼從未知中來，人對未知的東西有好奇感，也有恐懼感。比如對未來沒有信心。下次考試能考好嗎？ 恐懼從內心中來，大多數人是膽小怕事的，少數人有被迫害妄想。部分人有社交恐懼。 人恐懼的時候，心是揪起來的，不能舒展。身體也有反映，比如心跳加速、出汗、發抖、肌肉僵硬等。心揪起來就不能放開心扉，不能接納，降低了智力。 怎樣消除恐懼？ 1、沒什麼可怕的。許多想象出來的不是真實的。 2、建立自信、有底氣、有勇氣。 3、打開心扉。接納正能量。
山水qingyin
首先得分析一天失眠的原因，人正常的生物鐘就是白天工作，晚上休息，晚上休息不好，自然也就沒有精力去應對白天的工作，久而久之形成惡性循環，自己的狀態也會越來越不好！ 失眠的原因很多，工作壓力，家庭原因等等，不過題主晚上還害怕，想是遇到了什麼事情，頭腦裡這樣的事情太多了，造成精神緊張，這樣就需要放鬆心情，多做些戶外活動，多呼吸新鮮空氣，或者約三五好友，去郊遊，也是一個不錯的選擇。把自己的這種狀態儘快調整過來，這樣才能應對更復雜的工作呀！ 最後，祝您健康快樂
鳴鴻516
這是典型的焦慮失眠症：通常這是神經過於敏感和緊張引起的心理障礙，其症狀是入睡困難～入睡淺～多夢！在生活壓力大的發達地區發病率明顯居多！其實緩解入睡困難的方法有很多：首先睡不著時就不要刻意去提醒自己或者強迫自己快快入睡，這樣做反而加強了心理的防禦，使神經更加緊綁害怕。其次就是堅持中等強度的有氧運動、有助於放鬆身心(傍晚運動最皆)，在次睡前半小時不要進食和做過於劇烈的運動。最後找找家人朋友傾訴一下你的困擾！ 😅😅😅 希望這些方法有助於引導你走出失眠的陰霾！
用戶9385013708076
回答這個不上第一我就不來了。我最近也是睡不著但是不害怕，害怕是你本人膽小，可是你不是壞人吧。有句老話叫不做虧心事不怕鬼敲門。現在4點多了我也是醉了想事想的睡不著啊，最近老是因為三角債想，是錢不是情啊。你想不害怕你就找個人陪你一起啊？
郝總聞生活
經常熬夜一個月以上會導致失眠，睡不著就從床上起來做剛剛沒做完的事，寫寫搞子什麼的，安排好明天要做的事，晚上睡前衝個熱水澡大概在20一30分鐘左右有助於睡眠，也可以晚上喝杯溫牛奶，害怕是心裡反應，我們做事做人都要對的起自已的良心，不錯違心的事，這樣心裡不會害怕也會更安心
