“乳腺增生髮病率佔乳腺疾病的首位，近年來不僅發病率有所上升，而且發病年齡越來越低齡化。那麼，現在我們就一起來了解下乳腺增生的症狀，瞭解一些關於乳房的知識，才能讓自己更健康。”
1.乳頭溢液
乳頭溢液這種症狀只有少數的患者會出現，為自發溢液，而且顏色可呈黃色，也可以是淡乳白色，有少部分患者在擠壓乳頭後，可流出溢液，如果溢液呈血性或是咖啡色，這個時候要提高警惕了。
2.乳房腫塊
乳腺增生患者的腫塊，可發於單側，也可在雙側乳房內，單一或多個腫塊，通常好發於乳房外上象限，腫塊大小不一，可呈片狀、結節狀、條索狀等等，其中片狀是最為常見的，邊界模糊，質地中等，或稍硬，與周圍組織無粘連，會有觸痛感。
生理性的乳腺增生出現的腫塊，多是隨著月經週期的變化而變化，月經前腫塊增大變硬，月經結束症狀也會跟著消失。
3.乳房疼痛
這是最常見的表現了，一側或兩側乳房可有脹痛或刺痛，以一側偏重為多見，症狀嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作，有時疼痛感可放射至腋窩、肩背部，少數女性可以乳房疼痛，瘙癢。
這種疼痛感，通常會在月經來前的數天開始並加重，經期結束疼痛感也自然消失，另外，如果情緒暴躁，過於勞累等等，也會加重不適。
乳腺增生怎麼調理?
1.學會調整情緒
不良的情緒是誘發乳腺增生的主要原因，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等這些都會影響女性的內分泌水平，極為容易引起乳腺增生，學會調整自己的情緒，不要讓負面情緒佔滿主導自己，保持愉快、樂觀健康的心態，是一種治療乳腺增生的好方法。
2.魚肉可以保護乳腺
乳房最不喜歡高油，高鹽的飲食方式，不妨將餐桌年的豬肉、肥肉等等用魚類來代替，不僅可以控制熱量的攝入，另外，魚類則含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，具有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
3.多吃蔬菜和水果
飲食應全面而富有營養，蔬菜，水果，肉良，主食之間應有合理的搭配，這樣才能有利於我們的健康，而葡萄、獼猴桃、檸檬等食物中，不僅可以補充人體必要的營養素，還含有能防止致癌物質亞硝基胺合成的物質;海帶、玫瑰花泡茶可以幫助患者散結止痛，很適合乳腺增生患者食用。
4.定期檢查乳房
對於年齡在30-50歲間的女性，以及月經紊亂、有人流史、不良飲食習慣、高強度的腦力工作者，更需要定期進行乳腺檢查。
右手指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。如果發現腫物，或是溢液等情況，則要及時就醫，如果能定期到醫生做身體檢查自然是最好不過。
閱讀更多 乳腺癌學堂 的文章
