因为你是man
提高人体免疫力必须注意几个方面:第一，乐视的情绪，它是你提高免疫力的前提，因为不良情绪会分泌一些有毒物质，例如有些人一发忽就发抖或是浑身没劲，当然有毒物质侵害了你的神经，长期有不良情绪健康肯定不佳。第二，良好的睡眠，它的标准是深睡5个小时没有梦，醒后精神饱满，其实睡觉就是对身体的各个器官自行修复，特别是10点至2点是对肝脏的修复时间，所以不能熬夜，否则错过时机…第三，合理的膳食，人体免疫系统活力的保持主要靠食物，有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力，均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病，增强抵抗力有着重要作用。笫四，适量的运动，医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。第五，经常按摩促循环，按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持暢通。通过按摩可以降底血液中高达53%的皮质醇。第六，戎烟限酒多喝水，烟草里面含有焦油和尼古丁，对人体肺部不好，而酒精的大量摄入则有损于人的肝脏。多喝水能够有利于人体内的毒素排出去。第七，不要滥用抗生素，长期，反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降底身体的抵抗力。以上七种是提高身体免疫力的有效方法。最后祝大家身体健康平安，让每一天生活的充实，丰富多釆。
好方面
这个问题在当今的中国可谓是很重要，在当今这个社会。。。。。 我来说说我的看法吧，首先，要多多锻炼，可以搜一下网上的视频来看，也可以下载APP，比如我用的一个跟我学练五禽戏就不错，这是保健的，还有运动类的，可以到健身房去练练，也可以在清晨起来或者晚上吃过饭稍等一会后出来跑跑步，溜溜弯；其次，要多吃新鲜的蔬菜和水果，这也算是一个提高免疫力的好方法吧，要形成饮食的好习惯，把醺酒等等坏习惯抛到一边。还有多喝开水，这样能使鼻腔中的粘膜保持湿润，另外，多喝开水还可以有助于新陈代谢。也要多吃一些海鲜，因为海鲜中富含大量的微元素，大量食用有利于提高人体的免疫力。最后，要养成良好的作息习惯，因为睡眠是于免疫力息息相关的。我所能想到的就这些，谢邀。
读书之人44
1、均衡饮食，营养充足：饮食要均衡、全面，每餐都要多吃点含有如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等的食物，这些都是建造身体免疫力的基本营养素。少吃过于精细的食品，因为精细食品往往缺乏许多营养素。长期的膳食不均衡，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致营养不良，抵抗力下降。不过饱。
2、进行适当的锻炼：持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响，医生推荐每周运动3至5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。 保持心情的舒畅，如果长期处于心理紧张状态，将对身体产生不良影响。合理晒太阳是增强免疫力的一大举措。
3、保证良好睡眠，生活规律，养成良好的卫生习惯：睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。
4、规范地接种疫苗
奇闻异事大千世界
提高免疫力的方法有
1，充足规律的睡眠。充足的睡眠会让体内的免疫细胞大大增加。
2，运动，科学报道每天运动30-45分钟，每周五次，12周后身体的免疫功能会明显提高。
3，多吃蛋白质，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础。多喝水多吃蔬菜。
4，补充维生素，维生素C能抑制含有致癌能力的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力
5，学会放松，紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。
6，好心情，好的心情会使免疫功能更活跃………
缘沉阿妹
你想提高免疫力，就要保护自我感觉，和自治气感神经，因为我们吃的也好活动劳动也好，大小便排放也好，都要以自我的感觉做事，过饱，过度过用，过长时间，都要受到自我感觉的伤害，失去和跑掉自治气感能力，所以失去了感觉，无法控制，调节和治疗，所以跑掉了自治气感神经，无法治疗，这么能有免疫力吗？所以想要提高免疫力，只有穴位反射按摩。
