讲真，毛巾人人都有，但你知道吗，毛巾还可以化身为健康小能手！
一条日常用的毛巾，加一点热水，就能完成一项最实用的理疗——热敷。
热敷是中医常用的一种治疗手段，它可使局部皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
热敷中传递的热量，还可使皮肤毛孔张开，帮助汗腺分泌和疏散，促进身体散热。
一条热毛巾，6种好疗效
视觉疲劳
用毛巾热敷，可加速眼周的血液循环，缓解眼睛视觉疲劳，减轻黑眼圈。适用于用眼过度、睡眠不足人群。
黑眼圈的消除难以立竿见影，但当放下手机闭眼热敷片刻，拿走毛巾睁开眼睛那一刻的舒适，会让人上瘾呢。
春夏痱子
很多人以为热痱要冷敷，虽然，冷敷能暂时缓解瘙痒症状，但一味地冷敷，反而会使张开的汗孔闭合，导致汗出不畅，不利于痱子消散，甚至诱发更多的痱子。
相反，用毛巾热敷，则可使汗孔张开，帮助疏散汗液，从根本上缓解“痱情”。
注意：热敷时应循序渐进，因为突然受热可能会加重瘙痒，所以温度应以耐受为度，瘙痒时应避免用手抓挠。
落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，促进周围血液循环，缓解肌肉痉挛，并配以颈部转向活动。
注意：转向时不能强力牵引。
慢性腰椎疼痛
用毛巾热敷，可帮助缓解疼痛症状，利于康复。当然这只是辅助方法，应该以及时就诊治疗为前提。
痛经、着凉腹痛
女性常见反复痛经（冷痛为主）或因受凉导致的腹痛，平素胃部怕冷喜暖，可用毛巾热敷腹部，能起到散寒止痛的效果。
跌打损伤
运动损伤发生2~3天后，既不出血也无肿胀，此时可用毛巾热敷缓解症状，加速血液循环，有助于散瘀。
注意：扭伤急性期应先冷敷，热敷要在止血、消肿后（通常需48小时，具体视情况而定）进行，过早热敷反而对伤情不利。
以上只是不完全列举，还有更多适应证，值得我们去探索和体验。
支招：用毛巾热敷的正确姿势
热敷时，选择洁净的毛巾，在45~50摄氏度的热水中浸泡，拧干后敷于患处。
一般每6~10分钟更换一次毛巾，最好连续交替使用。
日常康复保健热敷，每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。
热敷时，毛巾须折叠平整（面巾太小，浴巾太大，取常用的毛巾，对折2次为宜），使热量均匀传递，如无温度计，可以身体感知，没有灼痛感，皮肤能耐受为度。
■不过要注意，以下这3种情况，不能热敷：
- 急性腹痛、发热未确诊时；
- 怀疑内脏有出血的倾向时；
- 当损伤的部位起水疱或有皮肤破损，形成“开放性伤口”时，如热痱化脓有皮损，跌打损伤有皮外伤等情况。
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