告别了台风“安比”,
短暂的降雨之后
今天余杭迎来了“大暑”节气,
高温天又要卷土重来了!
区气象台今日10时发布天气预报:
今天、明天多云,午后部分地区有时阴有阵雨或雷雨;后天晴到多云。偏南风3到4级。今天白天最高气温36度,明天早晨最低气温26度,明天白天最高气温36度。今天平均相对湿度70%。
再来看看接下去一周余杭的天气,
真是分分钟被热晕~
大暑
“小暑不算热,大暑三伏天”。大暑是夏季的最后一个节气,正是“三伏天”里的中伏前后,此时40℃以上极端高温天气最易出现。
根据大暑的气温,有不少预测后期天气的农谚:“大暑热,秋后凉”、“大暑热得慌,四个月无霜”、“大暑不热,冬天不冷”。
大暑时节是一年中雷雨最频繁的季节,雷雨的出现可使暑湿减弱。大暑大雨极为可贵,谚语说:“小暑雨如银,大暑雨如金。”
大暑养生
冬病夏治:
养生保健讲究“冬病夏治”,每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等,可在此时悉心调养,重点防治。
饮食以清淡为主:
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,所以要吃暖胃的姜。清晨时人的胃气有待升发,吃点姜可健脾温胃,鼓舞阳气升腾。
大暑饮食以清淡为主,不可多食肥腻、辛辣、煎炸食物,要注意适当补充矿物质和蛋白质,如豆类、瘦肉、鸡肉等。
还可多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
适宜“慢”运动:
大暑养生要避免在闷热的天气下过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
养生先养“心”:
中医建议,暑天养生一大关键是养“心”。心态要平和,睡眠要充足,谨防食物中毒,养脾胃避疰夏。
输
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内容支持/区气象局、浙江发布
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