剛剛過去的這個週末
相信大家和川觀妹兒一樣
命是空調給的……
昨天早上9點過
成都發布了高溫橙色預警
除都江堰外全部“淪陷”
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接近中午
氣溫繼續飆升
成都最高氣溫達35.1℃
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所有人都在感嘆
出門5分鐘，流汗兩小時
與烤肉的區別基本上就是那把孜然了
不僅僅是成都
整個四川地區都熱到不行！
往東、往南看看
才叫熱得與太陽肩並肩！
瀘州敘永連續4天40℃+
昨日，四川高溫榜前五
再次被瀘州、達州、南充承包！
敘永，以40.7℃拿下四川高溫冠軍！
熱到40℃的
還有達州渠縣以及瀘州古藺
天氣熱，讓人十分煩躁
但川觀妹兒必須告訴你一個更扎心的事
今日大暑
開始進入“上蒸下煮”的階段！
接下來會一直熱，會越來越熱！
甚至會邊下雨邊熱
不僅是成都
接下來的幾天
高溫與降雨都將與四川同在
來看看各地的天氣預報
據四川氣象預報：
27—29日，盆地有一次較明顯的降雨天氣過程，大部地方的雨量為中到大雨，局部有暴雨。屆時，高溫會稍微有所緩解。
大暑
大暑
大暑，防暑要注意
進入一年中最熱的一段時間後，也是日常生活最需要飲食調理的關鍵時段。
那麼，大暑時節，飲食需要注意哪些呢？
記者採訪到了成都市二醫院營養科的李宏宇主任，來聽聽醫生怎麼說。
飲食宜清淡、多喝水
夏季飲食一定要清淡，攝入太多高脂肪或油膩的食物，會抑制胃酸分泌，使消化吸收功能降低，會感到腹脹、而不思飲食。
在保持飲食清淡的情況下，要記得多喝水。天氣炎熱，體內水分蒸發得比較多，消化液分泌減少，也會影響正常的消化。
一定要少進食辛辣油炸的食物，吃火鍋、串串這種邀約就少來點了哈！
炎熱夏季要清補
在飲食的滋補方面，堅持健脾、開胃、清補、消暑的原則。
最好的滋補肉類包括鴨肉、魚肉、雞肉、瘦豬肉等。
另外，用薏仁和百合熬湯煮粥，並加入一些清熱的肉類或豆類，不僅能起到清補的作用，還能增強食慾，利於消化吸收。
同時，荷葉粥、綠豆粥、紅豆粥等具有清熱解暑，清肝明目的作用，可以適當多吃。
不吃太多的甜食
很多水果、冰凍食品都含有大量的糖分，攝入過多含糖食品，會影響食慾。尤其是對一些身患糖尿病、腎病、消化道潰瘍的病人來說，甜食吃的過多，會引起很多不必要的併發症發生！
夏季有的人會常長痘痘和癤子，跟攝入過多的含糖食物是有一定關係的哦。
西瓜又甜又多汁，但是一次吃半個這種操作，也不是太妙！
不要貪涼注意衛生
四川夏季氣候本來就多雨潮溼，吃大量冰凍的食物，很容易傷害腸胃。冰凍西瓜也要少吃，最好是把凍好的西瓜晾一會兒，接近室溫之後，再食用。
少喝冷飲，運動之後可以喝一些淡鹽水或者是涼白開，不能寒涼無度。
涼拌菜最好要現拌現吃，不能過頓，更不要過夜，因為夏季細菌病毒很多，如果食用了被汙染的食物，會引起急性胃腸炎，甚至是腹瀉和痢疾，涼拌菜一定要加食醋和大蒜，可以起到殺菌增鮮的作用。
多食“三瓜兩苦”
夏季適合吃的消暑食品有：“三瓜兩苦”，三瓜是指黃瓜、冬瓜、南瓜，兩苦是指苦瓜、苦筍。
這是我們四川本地的季節性蔬菜，不僅可以補充人體水分，還可以補充豐富的維生素和膳食纖維。同時既能補氣消食，又能止渴、利尿、解毒、解暑。
接下來，還有漫長的高溫天要面對
小夥伴們多喝水常食粥
合理安排工作，注意勞逸結合
避免烈日暴曬
平心靜氣過好這個夏天哦！
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