刚刚过去的这个周末
相信大家和川观妹儿一样
命是空调给的……
昨天早上9点过
成都发布了高温橙色预警
除都江堰外全部“沦陷”
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接近中午
气温继续飙升
成都最高气温达35.1℃
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所有人都在感叹
出门5分钟，流汗两小时
与烤肉的区别基本上就是那把孜然了
不仅仅是成都
整个四川地区都热到不行！
往东、往南看看
才叫热得与太阳肩并肩！
泸州叙永连续4天40℃+
昨日，四川高温榜前五
再次被泸州、达州、南充承包！
叙永，以40.7℃拿下四川高温冠军！
热到40℃的
还有达州渠县以及泸州古蔺
天气热，让人十分烦躁
但川观妹儿必须告诉你一个更扎心的事
今日大暑
开始进入“上蒸下煮”的阶段！
接下来会一直热，会越来越热！
甚至会边下雨边热
不仅是成都
接下来的几天
高温与降雨都将与四川同在
来看看各地的天气预报
据四川气象预报：
27—29日，盆地有一次较明显的降雨天气过程，大部地方的雨量为中到大雨，局部有暴雨。届时，高温会稍微有所缓解。
大暑
大暑
大暑，防暑要注意
进入一年中最热的一段时间后，也是日常生活最需要饮食调理的关键时段。
那么，大暑时节，饮食需要注意哪些呢？
记者采访到了成都市二医院营养科的李宏宇主任，来听听医生怎么说。
饮食宜清淡、多喝水
夏季饮食一定要清淡，摄入太多高脂肪或油腻的食物，会抑制胃酸分泌，使消化吸收功能降低，会感到腹胀、而不思饮食。
在保持饮食清淡的情况下，要记得多喝水。天气炎热，体内水分蒸发得比较多，消化液分泌减少，也会影响正常的消化。
一定要少进食辛辣油炸的食物，吃火锅、串串这种邀约就少来点了哈！
炎热夏季要清补
在饮食的滋补方面，坚持健脾、开胃、清补、消暑的原则。
最好的滋补肉类包括鸭肉、鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等。
另外，用薏仁和百合熬汤煮粥，并加入一些清热的肉类或豆类，不仅能起到清补的作用，还能增强食欲，利于消化吸收。
同时，荷叶粥、绿豆粥、红豆粥等具有清热解暑，清肝明目的作用，可以适当多吃。
不吃太多的甜食
很多水果、冰冻食品都含有大量的糖分，摄入过多含糖食品，会影响食欲。尤其是对一些身患糖尿病、肾病、消化道溃疡的病人来说，甜食吃的过多，会引起很多不必要的并发症发生！
夏季有的人会常长痘痘和疖子，跟摄入过多的含糖食物是有一定关系的哦。
西瓜又甜又多汁，但是一次吃半个这种操作，也不是太妙！
不要贪凉注意卫生
四川夏季气候本来就多雨潮湿，吃大量冰冻的食物，很容易伤害肠胃。冰冻西瓜也要少吃，最好是把冻好的西瓜晾一会儿，接近室温之后，再食用。
少喝冷饮，运动之后可以喝一些淡盐水或者是凉白开，不能寒凉无度。
凉拌菜最好要现拌现吃，不能过顿，更不要过夜，因为夏季细菌病毒很多，如果食用了被污染的食物，会引起急性胃肠炎，甚至是腹泻和痢疾，凉拌菜一定要加食醋和大蒜，可以起到杀菌增鲜的作用。
多食“三瓜两苦”
夏季适合吃的消暑食品有：“三瓜两苦”，三瓜是指黄瓜、冬瓜、南瓜，两苦是指苦瓜、苦笋。
这是我们四川本地的季节性蔬菜，不仅可以补充人体水分，还可以补充丰富的维生素和膳食纤维。同时既能补气消食，又能止渴、利尿、解毒、解暑。
接下来，还有漫长的高温天要面对
小伙伴们多喝水常食粥
合理安排工作，注意劳逸结合
避免烈日暴晒
平心静气过好这个夏天哦！
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