夏季是溼氣的溫床
夏季高溫潮溼，炎熱的天氣使人有些焦躁不安，加上空調冷飲、外界環境等，溼氣成為人們最大勁敵。
其實，我們身邊的人當中，十個人裡八九個人有溼邪潛伏。
身體內積聚溼氣，會讓人無精打采，危害身體健康。
溼氣的症狀
雖然溼氣不會致命，但卻是滋生種種病痛的導火索。溼氣的症狀有哪些，來看看你中招了嗎？
口乾，口苦，口臭
痰多，咳嗽，嗓子不清爽
頭髮油膩，脫髮，白髮
肥胖，減肥後容易反彈
浮腫，眼袋下垂
腰痠關節疼痛
胸口悶
黑眼圈
睡覺打呼嚕
頭暈沒精神，特別疲勞
對房事不感興趣
大便不成形，溏稀或者便秘
臉上長斑，起痘，滿臉油光
祛溼的食療辦法
有句話是“溼邪在，百病害；溼邪除，百病無”，因此溼氣重的人一定要及時祛溼，不然體質會越來越差。
夏季祛溼，不要急著吃藥，食療也可以幫你調理，還可以養顏潤膚，增強自身免疫力。
1.紅豆薏米
這是祛溼領域的明星產品，大多數人都知道，而且見效很快。
紅豆和薏米的搭配，實現了不同食物種類的蛋白質互補，增加蛋白質的利用率。
再者，紅豆也是高蛋白的典型代表，再加上鉀／鈉比值極高，可增加水分和鈉的排出。
2.白扁豆
白扁豆為大家所知的是，“長壽豆”之稱。
它性微溫、味甘，營養豐富；有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功效。
白扁豆主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等病症。
假如你經常腸胃不舒服，不妨試試調理一下。
3.茯苓
其實茯苓的利水去溼效果應該是最好的。
它功效平和，很少副作用，基本無禁忌，能治各種類型的溼氣。
假如你的溼氣重，還有心煩失眠的毛病，茯苓的應該效果是不錯的！
只是它的口感不是很好，因此經常被人們忽視。
其實可以考慮在煲雞湯的時候加入一些茯苓，美味又健康。
結語
除此之外，平時保持適量的運動也有利於驅趕溼氣。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有效緩解溼邪症狀。
健康是人生最大的財富
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