有的時候，尋找心靈上的平靜就像是一次修行，想要達到“望天上雲捲雲舒”的境界並非易事。古有文人隱居田園，現有世人居鬧市而脫俗。在這裡我們要探尋的是如何在避免不了的社會網絡裡，不受環境煩擾，達到心靈上的平靜。社會心理學家指出，當你人生面臨低谷的時候，記得做這五件事，便可以在困境中保持內心寧靜，這種方法永遠不會過時！

情緒、認知、性格、人格、心理規律都屬於心理學研究範圍

一、簡化生活

心理學家認為，生活有規律且能分清事情主次的人，更能獲得幸福感。當你人生面臨低谷的時候，通過簡化生活，擯棄原有的不重要又蹉跎時間的東西，重新制定計劃，空出更多的時間來與自己對話，瞭解自身內心需求，達到心靈真正的平靜。

這其中的練習過程並不複雜，如果你相信積少成多的話，你只需要對較小的決定進行時間控制，甚至是在數秒之內就完成，比如閱讀郵件、發消息等。你也可以控制做某一決定的時間，如果之後依舊沒有結果，就可以先選擇放棄，避免不必要的糾結。當簡單成習慣，你就會適應這種生活節奏，即可面臨困境，內心也會保持平靜。

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二、誠然接受

接納這世界上和你有不同性格的人，不去為那些你完全改變不了的事實憂慮，也是讓你獲得心靈平靜的選擇途徑之一。面對不喜歡的人與事，你可以相信存在即合理的意義，不認同卻可以去淡漠，不必花太多的精力去反駁、牴觸。每個人都是獨立的個體，他們擁有獨立的思想、獨立的人格，還有各不相同的信仰。當你人生面臨低谷的時候，想要讓自己的內心平靜，不需要過度去解析別人，來建立起一道心理防線，相反，只要做到理解和接受就足夠了。所謂接受，並不是委屈自己成全別人，而是讓你在面對問題時，能夠理智的去分析自己所在的處境，看清楚自己的內心。

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三、淡然寬恕

當你人生面臨低谷的時候，會遇到各種煩心的事情，只有做到對待一切淡然處之、學會寬恕，才能完成這場心靈上的修行。心理學層次理論表明，一場沒有從心靈深處原諒的寬恕，不僅不會將人引向明亮處，甚至還會讓自己變得更加被動，無法正確掌握自己的情緒。生活只有看淡一點，才能感受到它的美好，而能把你從怨念中拯救出來的也只有你自己。不因別人的過錯懲罰自己，也是愛自己的一種方式。

情緒、認知、性格、人格、心理規律都屬於心理學研究範圍

四、追求自我

生活的模板不是固定的，也不是無力改變的，只要你足夠熱愛，就一定可以活出自我的價值。追求你自己想追求的一切，不退縮，一直去探索，也許你會在某個思想天馬行空的傍晚，領略到生活的真諦。不喜歡的工作沒必要一直去堅持，不喜歡的人可以選擇離開，總是要碰一些壁，才能和所愛的一切在一起。心理學家認為，對一件事情的熱愛，會讓你在思考與其相關的事情時，大腦運轉得更快，靈感也就更多。瞭解自己真正的需求，比沒有目的的工作、學習更能讓你欣賞你自己。有方向性的生活，使你明確的知道自己的喜好，一切都在掌握之中，也就能在困境中保持冷靜了。