為解決長時間看書、聽課心緒不集中、感覺乏力困頓的問題，小編翻閱了許多高效學習的書籍，總結了幾條隨時隨地都能做到的小竅門。
科目需要交替學
對某件事還有70%左右的熱情時，就是暫時做一下其他事情的最好時機。
先做事情A再做事情B,或者先做事情B再做事情A,這樣交替進行的話，在做事情A時所消耗的能量有可能在做事情B時恢復過來。
因此，學習某科目還有70%左右的熱情或者還可以繼續下去時，就要暫時換一科或做一下其他的事情。如此交替學，是能夠長時間地持續學習的竅門之一。
學習需要充足的氧氣
氧氣不足的話，大腦就會變得遲鈍。大腦暈暈沉沉的時候，請打開窗戶換換空氣吧。
如果天氣太熱或太冷，可以通過深呼吸來深度地吸入氧氣，幾分鐘的深呼吸就可以將自己從壓抑的狀態中解放出來。
喝杯萬能的水
水既可以在學習疲勞或長時間緊繃時飲用，也可以在過於鬆弛時飲用。早晨起床後，喝一杯水，身體就會甦醒過來，進入到適度的緊張狀態中。
疲憊、煩悶的時候，喝上一杯水，心情會很奇妙地舒暢許多，可以回覆不少學習狀態。
說會緊張的話語
語言分為使人緊張的表達和使人放鬆的表達兩大類。如果被人呵斥“你在幹嗎！”，整個人就會立即緊張起來；如果被人誇獎“你已經很努力了”，就會心情舒坦許多。
放鬆後不想學習時，有必要說一些鼓勵自己的話，如“要開始幹了”、“我會！”、“絕對能完成”等，能提升緊張感的話。
嘗試做筆記
做筆記實際上有提高緊張感的功效。請回想一下自己記筆記時的情景。當做記筆記時，身體會下意識的集中注意力來傾聽或仔細看；另一方面，手和胳膊需要不停地挪動寫下相關的內容。
像這樣記筆記時，我們的大腦和身體都在充分地運轉。因此，聽到、看到的內容可以嗖嗖地進入我們的腦海並被牢牢記住。
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