楊碩誠老師:
遇到問題,面對它,不要去和它對抗。
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同學:
靜坐到一段時間後都會打哈欠,流鼻涕,過一段時間又好了,但再接下來這個狀態又會出現,這是什麼原因?
楊老師:
這都是屬於生理的反應,我們打坐會有個附加作用,使身體的循環比較規律。
在沒有靜坐的時候,我們是處在比較緊的狀態中,心念與動作是不規律的;
而當我們打坐的時候,人的心思和動作都沒有那麼複雜,會呈現相對規律的狀態,此時原本我們身體裡某些被壓抑住的東西就會浮現出來。
這也算是一種排毒,如同我們看身邊有些人,在退休之前身體都挺好的,退休之後陸續就會有些病呈現出來。人一旦放鬆,很多東西就會浮現出來。
平常我們都是在用意志力控制自己,心念全投於外在事物,人是處在不自覺地緊的狀態中,有些東西被強行壓抑住,等到我們放鬆時,這些被壓抑住的東西都浮現出來,從這個角度來說,這是件好事。
還有一點在於,因為我們平常狀態比較緊,缺少休息,所以當身體處在休息狀態時,某些機制也被喚醒,身體也會適時提醒你需要更多的休息。此時,我們要去睡覺,要有深度睡眠,而不要在此時想著用靜坐來取代睡眠,如果想依靠靜坐來取代睡眠,需要靜坐的品質達到非常高的階次。
我所給出的建議是:當我們產生這種現象時,面對它,不要去和它對抗,這是一件好事 。靜坐時打哈欠、流鼻涕、流眼淚這都是很正常的現象,許多人都有,我們不要感覺自己很奇怪。
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