翔123303005
當然可以減肥，並且減肥效果非常好。
但是，並不可行。
這是因為：
不吃飯只吃微量元素基本上就等於禁食了。
禁食減肥可行嗎？當然不可行。
- 人體必需的營養素一共有42種，包括：
9種必需氨基酸、2種必需脂肪酸、碳水化合物、水、14種維生素、7種常量元素/42以及8種微量元素。
微量元素只佔了其中的8/42而已。
- 只吃微量元素，不管是熱量還是營養都遠遠不能滿足身體的營養需求。
尤其是缺乏碳水化合物、蛋白質（氨基酸）、脂肪這3類提供熱量的宏量營養素，沒有熱量提供，人類根本就無法生存。
不吃飯只吃微量元素，體重會蹭蹭蹭的下降，但這不是重點，重點是連生命都會處於危險當中。
所以說，這並不可行。
那麼應該怎麼減肥呢？
減肥的方法萬變不離其宗，就是通過控制飲食以及適量的運動，減少熱量攝入、增加熱量消耗，使得攝入的熱量
1、控制飲食。
控制飲食包括控制飲食熱量和調整飲食結構。
前者保證熱量攝入不超標，後者保證身體所需的營養。並且飲食結構調整的好，還可以幫助控制飲食熱量。二者是相輔相成的。
減肥期間，您的飲食可以這樣來安排：
2、規律性的運動。
每天30分鐘的運動可以提高我們的新陳代謝，並且消耗熱量，幫助我們更快的減肥。
但是運動之於減肥的作用，絕不僅僅在於消耗的那一點點熱量。
運動對減肥，最大的作用是：釋放多巴胺和內啡肽。這兩種物質會讓我們保持積極的狀態，這種狀態更加利於減肥計劃的持續進行。
我是天星媽，祝您減肥成功！在家減肥
可以起到減肥的效果。等於是靠餓的方式來減肥，但是一旦你恢復正常飲食，體重就會立馬反彈回來。微量元素片是補充人體微量的營養素，並不能起到供能的作用。這樣的減肥方式和節食減肥並沒有多少區別。所以，想要減肥還得需要均衡飲食和均衡營養的基礎上進行，這樣才能達到健康減肥的效果。
一，微量元素主要有哪些？
微量元素占人體重量的0.01%以下或膳食中攝入量小於100mg/d,這些元素稱為為了元素。微量元素分為三類：人體必需的微量元素，人體可能必需的微量元素和具有潛在毒性但在低劑量時人體可能必需的微量元素。
人體必需的微量元素有8種，分別是鐵，碘，鋅，硒，銅，鈷，鉻和鉬。
如果減肥期間食用這些微量元素不吃飯，會導致營養缺乏，出現乏力，嗜睡等現象，所以，靠吃微量元素來減肥，是不能起到減肥的效果的。一般情況下這些微量元素食物中都含的有，不會出現缺乏的現象。除非你天天節食和不均衡的飲食才會導致微量元素缺乏。
二，怎樣健康的減肥？
1，三餐規律，每餐吃7分飽。
規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足。讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪。而每餐吃7分飽，能減少攝入量的同時，還能起到減少體重的作用。
2，調整就餐順序。
就餐順序的調整有助於養成良好的飲食習慣，還能起到減少攝入量的作用。如餐前喝一杯溫水或者一碗湯然後吃蔬菜，再吃蛋白質，最後吃主食（粗糧食物）。
3，增加鈣質攝入量。
足量的鈣質在人體腸道內與食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，具有抑制脂肪形成和促進脂肪燃燒的作用。富含鈣質的食物，如豆製品，牛奶等食物。
4，每天保持足量飲水量。
喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒，對補充人體需用水和滋養皮膚及維持皮膚的彈性都有很大的輔助幫助。減肥期間建議每天飲用1500~1700毫升的溫水，更利於燃燒脂肪和代謝脂肪。
5，運動輔助。
每天保持至少40分鐘以上的運動，對提升代謝和促進脂肪燃燒都有很好的輔助幫助。建議以有氧運動和無氧運動輔助結合的方式進行。這樣既能增肌又能燃燒脂肪，同時還能起到提高抵抗力和免疫力的作用。如慢跑，快走，騎行，轉呼啦圈，卷腹，上下蹲，靠牆俯臥撐等運動。
營養師李老師
顯然是不行的呀。看到你自己問題中所提到的微量元素嗎？什麼是微量元素？是身體必須的，但是呢量又不是那麼大的，需要不了那麼多的。跟它對應的詞叫做多量元素。這裡所說的多量元素就是我們身體的三大功能蛋白質，脂肪和碳水化合物。微量元素幾乎是沒有任何熱量的。他根本提供不了我們身體日常所需的基礎消耗能量。所以你光吃微量元素是不可能活下去的。
那你可能問了，我只吃微量元素片，那樣身體能量不足就會燃燒我的脂肪。嗯，前期看來會是這樣子，但是從長遠來看也就是14天之後事情可能並不是你想要的結果，你會發現你的身體會日漸的虛弱，免疫力下降，精神狀態不佳，皮膚暗黃，脫髮易怒，暴躁，健忘。這只是能看到的表面現象，在內在裡你的器官已經造成損傷，且細胞不可修復。你的大腦為了防止你把自己餓死，開始拼命的給你發信號，讓你去吃高熱量的食物。同時也會拼命的儲存脂肪，好讓下次再遇到這種玩命的情況時，不至於把自己餓死，這樣的情況發生就是我們所說的反彈，前期看來是有減肥效果的，但總有一天你是控制不了自己的，會大吃大喝，急速反彈還會比原來更胖。
