不可否認，現在腎虛的人越來越多，打開電視、電腦、手機到處都是補腎的產品廣告，已經有人喊出了十男九虛的口號，可見腎虛的普及了！但是，絕大多數人，一提到腎虛，注意力就集中到了下半身，確實腎和人的生殖功能直接相關，但是腎虛帶給你的害處可遠遠不止下半身那點事！
腎，你的生命核心！
在中醫看類，腎是人身體上最重要的器官之一，是人的先天之本，是人生長、發育、生殖的能量核心，腎主藏精納氣，而這個精和氣就是維持我們生命的能量！而中醫之所以把腎功能的衰弱稱之為"腎虛“，就是這是精和氣空虛不足的表現。同時腎也和全身的各個器官和組成部分密切關聯，中醫認為腎主骨，生髓，通於腦，其華在發，開竅於耳，在志為恐，在液為唾，而腎虛則是很多疾病和早衰的原因。
腎虛，你不知道的害處
1、對聽力的損害：腎在五官中和耳朵相對性，腎虛直接影響耳朵的外觀和功能，造成聽力減退，耳聾、耳鳴等。健康的人耳朵肉質豐滿，皮膚光澤，而腎虛的人，耳朵乾癟，尤其是耳朵邊緣位置，嚴重者發焦發黑。
2、對腦力的損害：腎虛會導致人記憶力下降，注意力不集中，工作效率下降。現代醫學研究表明，腎虛和老年痴呆有直接的聯繫，2014年天津中醫藥大學曾發表研究成果，86.6%的老年痴呆患者有腎虛。
3、對骨骼的損害：深得精氣和人的骨骼發育直接相關，青少年腎虛，會導致骨骼發育不良，個子長不高，骨骼細弱。成年人腎虛會導致腰膝痠軟，而中年人腎虛則會導致骨質疏鬆，腰椎、關節等骨質退化，最終造成各種骨骼疾病。
4、對壽命的損害：腎的健康和人的壽命長短直接相關，成年人的腎中精氣虧損過度，會未老先衰，表現為牙齒鬆動，頭髮變白脫落，頭暈耳鳴，肌肉萎縮，記憶力衰退，免疫力下降，所以自古至今，基本所有的抗衰老方法都是以補腎為主。
如何保護你的腎臟？
1、早睡：每天晚上9點到凌晨3點，是腎臟藏精納氣的關鍵時間，這個時候睡覺，是養腎的最好方法，即使不能9點睡，也不要超過11點。
2、早起：早上是一天中陽氣最充裕的時間，迎著日出起床能夠幫助自身陽氣的生髮，而睡懶覺則會使陽氣削弱。
3、運動：生命在於運動，腎也是如此，尤其是有氧運動，能增強人體的精氣，但是儘量不要在晚上運動，尤其是9點以後，這個時間應該休息，如果運動的話反而在消耗自己的精氣。
4、生活有節制：現在社會誘惑很多，要學會剋制自己，有節制的生活和娛樂，畢竟一生很長，短期就消耗完了精氣，以後怎麼辦？
5、不要盲目補腎：腎虛的調養是非常複雜的，根據原因不同分為精虛、氣虛、陰虛、陽虛，腎和心、脾、肝、肺又有關聯，每個人體質又不一樣，盲目補腎亂用藥物，不但沒效果，反而有可能造成腎臟損害甚至腎衰竭，如果真的腎虛，要去找正規醫院找醫生望聞問切後酌情調治。
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