現代人生活節奏快，基本沒有時間運動，所以遇到肥胖問題往往採取節食方法，但是節食會導致基礎代謝率降低，容易反彈復胖！到底該怎麼減肥，不妨試試中醫艾灸！
在中醫看來，脾胃虛弱是肥胖的根本原因。因為脾是管運化的器官，當脾胃健康，我們吃進去的食物就會很快的被消化，有營養的被吸收，沒營養的被運出。當脾胃虛弱了，則運化的力量不夠，對於吃進去的食物就會處在消化和堆積的狀態，時間久了，那些無法運走的水汽、溼氣和濁氣積累成脂肪，人就變胖了。
因此如果幫助脾胃把這些垃圾運走，也就成了是否能夠成功減肥的關鍵因素，在這裡，邱醫師給大家推薦三個可幫助脾胃運送垃圾的穴位——豐隆穴、水分穴和水道穴，艾灸這幾個穴位，可有效讓贅肉縮水。
為什麼選擇這三個穴呢？
1、豐隆穴，其穴名取自象聲，它是胃經上的絡穴，胃經及脾經的水溼之氣轟轟隆隆聚集在此，故名。豐隆穴是公認的治痰要穴，元朝王國瑞在《玉龍歌》中說：“痰多宜向豐隆尋”。李時珍也說：“痰溼犯胃，取豐隆。”
對於痰溼肥胖來說，艾灸豐隆能調脾胃，恢復脾胃的運化功能，消除脾胃裡面的水溼濁氣，使氣血暢行，痰溼自化，消脂減肥。
豐隆穴位於人體的小腿前外側，當外膝眼與內踝尖連線的中點處，距脛骨前緣二橫指（中指）。
2、水分穴，任脈的重要穴位之一。水，即水液，分是分開。本穴的重要作用就是將聚集在任脈的水液散開，促進水分代謝。水分是治療水腫性肥胖的常用穴位。《針灸資生經》中曾記載有這麼一個故事：有個叫李生的醫生，碰到一個患水腫病的患者，吃中藥沒什麼效果；有一天突然想到可以用水分和氣海穴來進行治療，結果第二天患者的水腫便消失了。因此，對於痰溼肥胖來說，艾灸水分是屬於對症下藥。
水分穴位於肚臍直上一橫直（大指）的腹部正中線上。
3、水道穴屬於足陽明胃經，是治療小腹脹滿，小便不利的臨床要穴。就像它的名字一樣，刺激水道，能打通脾胃裡的水道，讓滯留的水順流而下。邱醫師提醒您痰溼肥胖的人體內都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道穴就好比是給那些水開了個渠，讓它們順暢地流出。
水道穴位於下腹部，當肚臍下三寸（相當於自己的食、中、無名、小指四個指頭的寬度），距前正中線兩側兩橫指
對於這三個穴位，艾灸方法也非常簡單，用艾條懸灸，每個穴位10-15分鐘，每天1次即可。7-10天為1個療程。適合肥胖、水腫等人群。發燒、有傳染病、孕婦禁用艾灸減肥。
實際上，嗜食肥甘是脾胃虛弱的直接原因。正如《素問·通評虛實論》中說：“肥類人，則膏粱之疾也。”意思是說肥胖是愛吃肥膩甘甜的人的疾病。因此減肥也還需要調整飲食，多食清淡的蔬菜水果等等，另外平時可以喝些去膩的茶飲。大麥茶就有去食療脹、消積進食、化穀食作用，所以在韓國，大麥茶成了年輕女性的必備之物。
減肥瘦身不是女性的專利，肥胖、痰溼重、水腫的男士們，也應該常灸上述三穴，多喝大麥茶！
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