据外媒7月18日报道，美国癌症协会称，大约三分之一的人会患上癌症。2018年，预计美国将有大约170万新增癌症患者，大约609640名美国人会死于这种疾病。
据万维网MD公司报道，通过改变生活方式，约有33%到50%的癌症可以得到预防。同样，最近英国癌症研究的统计数据指出，在英国，几乎40%的癌症是可以预防的，主要是通过改变生活方式。
尽管其中许多可能是常识，但研究发现，不是所有人都意识到癌症和日常行为之间的联系。例如，根据英国癌症研究，20人中有15人不知道肥胖与癌症有关联，有18人不知道酒精与癌症有关联。
帮助预防癌症的建议如下：
1、戒烟
吸烟是患癌的主要原因之一，包括肺癌、喉癌、口癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结肠癌和直肠癌以及宫颈癌。咀嚼烟草可能会导致口腔癌、食道癌和胰腺癌。即使你不抽烟，接触二手烟也会增加患肺癌的风险。
国家癌症研究所表示，烟草使用没有安全水平。与吸烟的人相比，无论年龄大小，戒烟的人的预期寿命都有显著提高。
2、健康饮食
丰富健康你的饮食。哈佛医学院报告称，减少摄取红肉和饱和脂肪，因为它们会增加结肠癌和前列腺癌的风险。少食烧烤食物、油炸食物和加工肉类，如热狗、培根、香肠和一些熟食肉类。国际癌症研究机构的一份报告显示，食用大量加工肉类会增加患癌风险。相反，要多吃水果、蔬菜和全谷物。哈佛大学2018年的一项研究显示，每天至少吃154克水果和蔬菜的女性，患乳腺癌的风险低于只吃70克的女性。几项大型研究还发现，高纤维饮食被认为有助于预防结直肠癌。
3、给身体补硒
研究表明，癌症患者的血硒明显低于正常人，而人群中血硒水平高的地区，癌症的发病率就低，血硒量与癌症的发生率呈负相关。硒主要是谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，这种酶能阻止过氧化物和自由基的形成，从而抑制了多种癌症的发生。
研究表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低了37%。其中，前列腺癌的发病率降低了63%；结肠癌的发病率降低了58%；肺癌的发病率降低了46%。尤其是在开始进行实验时体内硒浓度最低的人补充硒以后，这种抗癌作用更为明显。另外，补硒可以降低癌症的发生率和死亡率。
所以，给身体补硒是预防癌症最直接有效的方式之一。蒿稀毛尖由于产自于中国硒谷之一的紫阳蒿坪镇，所以茶中天然硒含量非常高，是其他食物不能比拟的。每100g蒿稀毛尖含15ug硒，每天取4g左右的茶叶加入85℃ 左右的开水中，浸泡8至10分钟以充分萃取有效物质，静置4-6分钟饮用即可，长期饮用能改善身体缺硒的状况，可以提高免疫力，增强机体抗氧化能力，抑制癌细胞，预防癌症。
4、保持健康体重
过度超重的人患癌几率要高得多，比如乳腺癌、肝癌、肾癌、胰腺癌、结肠直肠癌。正如万维网MD公司指出的，腰围区域有多余脂肪的人，比臀部或大腿有多余脂肪的人患癌症的风险更高。
5、保持运动
锻炼不仅能保持身体整体健康，还能降低结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌、前列腺癌等几种癌症风险。
根据疾病控制和预防中心的数据，成年人应该每周进行至少150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度有氧运动。
6、喝酒要节制
一天只喝一杯(女性)或两杯(男性)酒。饮酒会增加你患口腔癌、喉癌、食道癌、喉癌、肝癌和乳腺癌的风险。所有类型的酒精(葡萄酒、啤酒和白酒)都会增加患癌症的风险。同时使用酒精和烟草的人患某些癌症的风险更大。
7、采取安全性行为
使用安全套，和性伴侣谈论他们的性史。这有助于预防HPV，它是一种性传播感染疾病，可以导致妇女宫颈癌，但也可以降低其他几种癌症的风险。安全的性行为还能防止感染艾滋病毒。
8、定期检查
定期看医生，确保你接受所有推荐的癌症筛查，比如乳腺癌的乳房X光检查和结肠癌的结肠镜检查。
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