一、
前两天，花花跑我家找我诉苦。
“娃哥，你经历那么多事，又懂心理，能帮我分析下我吗？”
“咋了，聊聊呗。”
“还不是之前那个渣男给害的，我一想到他，就觉得自己是被渣男伤害过的女人，一这么想，我就特别难受，感觉自己好不了。”
我见过太多被渣男、渣女伤害过的人，因为沉寂在以往的故事里无法自拔，结果影响了自己的心情与感受，进而影响了自己的幸福。
美国的心理学家在2016年的研究发现，那些把过往创伤经历当作身份认同的核心的人，会让创伤的影响更持久。
二、
过往的可怕经历对每个人的影响可能有很大不同，那些将创伤经历当作身份认同的核心的人，受创伤的影响会更加严重与持久。
哈佛大学心理学系Ines Blix和她的同事们（2016）跟踪调查了259位在2011年经历了恐怖袭击的政府工作人员，在恐怖袭击过去后的第一年、第二年和第三年，参与者分别向调查者报告了自己的创伤症状，包括神经紧张，过于警惕, 或麻木等。同时，他们还要报告“这次恐怖事件对他们的人生是否是至关重要的（central）”。
结果显示，那些将可怕经历当作人生最重要的事的人，通常受创伤症状比其他具有相同经历的人更明显。Blix（2016）认为，将创伤经历当作身份认同核心的人“升级”（launching）了创伤，这一发现或许可以帮助人们进行更好的创伤后治愈，因为这种“创伤事件为中心”（event centrality）的观念可以通过干预被改变。
三、
这一研究，也就解释了为什么那些总会回忆以往被别人伤害的经历的人，会一直这么难受下去，因为他们将自己定义为“被渣男伤害过的人”，而且给自己贴下了标签，所以会一直难受下去。
那究竟该怎么样撕下这个标签呢？
其实，想解决这个问题，最重要的是：接纳自己的过去。我们需要知道，那些事都已经过去了，并不会对我们现在的生活产生什么影响。只是有时候我们的观念影响了我们的认知，只有接纳了自己，我们才能走向新生。
真正能伤害你的不是别人，而是你自己的认知和观念。
四、
亲爱的，希望所有那些被伤害过的人，都能早日走出来。
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