迷人的橡皮擦
一白遮百醜，瘦了都擁有，所以呀，女人要保持年輕，就要多運動，保持身材，這樣在同樣的年紀，更年輕的那個一定是你。
美白防曬的做到位，飲食上也要忌暴飲暴食，辛辣刺激；至於瘦，那就有很多種方式了，而當然要選擇健康的方式啊，所以陰瑜伽是非常適合女性瘦身塑形的。
這套陰瑜伽拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。
每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。
1、翹臀部，扁平臀的福音！
2、美背部
3、瘦小腹
4、活躍全身的流瑜伽
5、瘦背部伸展瑜伽
6、瘦臂部瑜伽
大家在練習瑜伽時要記住三點：
淡泊寧靜是根本；循序漸進是要訣；量力而行是關鍵。
艾斯的生活手賬
女生生活小常識，怎麼才能變漂亮，女生如何變美
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黃潔儀
內在and外在
內在：多看書，做一個有內涵的女人。
外在：1.保養皮膚
2：調整體型，有機會的話可以去健身。
氣質派
首先，看人，從人的身體說，人都有高矮胖瘦，既然高矮不能選那麼就做一個勻稱的人，可以鍛鍊健身，人胖瘦對於外在還是很大的改變的（哈哈哈，瘦了之後就可以穿好看的衣服又可以加分😏）。身材完了就應該是臉了，理一個適合自己的髮型，（稍微）化點妝，都是很簡單的，還有就是一個人的氣質（自己有自己的理解）例如成熟啊可愛啊～～最最重要的來了就是自信，做最好的自己，愛自己才能愛別人，才會有愛你的😘
