為大家科普一下健康吃＋簡單練的一些基本原則：
大家可能對這個話題一直很困惑吧，特別想知道吃和訓練到底關係有多大它們的比例又是怎樣的？但至少能說明吃在運動中的重要性，均衡的飲食習慣對運動具有一些幫助。
1早餐
高蛋白+高纖維
美好的一天從早晨開始，必然也少不了一份美美的早餐。減脂套餐中不僅包括優質蛋白，還包涵優質脂肪。
2中餐
高蛋白+優質脂肪+適當碳水
午餐主食纖維高的米麵食為主。不飽和脂肪優先選擇三文魚、牛油果、牛肉等。
3加餐
粗糧+堅果
加餐皆為粗糧+堅果的配搭，這類搭配脂肪較低且有助於消化。滿足自己想解解饞的小心願。
4晚餐
高纖維
晚餐僅含少量碳水，多以蔬果、少量優質脂肪、高纖維食材補足營養、增強飽腹感。
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