（图片选自花瓣网）
《人类简史》第十九章“从此过着幸福快乐的日子”，我看了一遍又一遍。
当然我的关注点与作者不同，作者是站在整个人类史的角度来探讨人类的快乐幸福，我当然没有这样的胸怀与格局，我只关注眼前的快乐幸福，关注眼前是什么决定着我们的快乐幸福。
我以前特别喜欢说的是“人之幸福全在心之幸福，你觉得幸福就幸福，你觉得不幸福就不幸福。”
按照《人类简史》的说法，我对幸福快乐的理解是——真正的幸福快乐在于主观感受。
但是看了此书之后，其中的一个观点“快乐的关键在于真正了解自己”，特别让人耳目一新，而这又与我研究的沟通不谋而合。
因为我一直认为 ，而与自己沟通的好的第一前提就是“了解自己”。
要知道，真正的沟通高手，都是懂自己的人。
我们首先来梳理一下第十九章的内容。
（1）最开始我们发现，快乐会受金钱、疾病、家庭和社群等外在条件的影响。
（2）接着又发现，快乐并不在于任何像是财富、健康甚至社群之类的客观条件，而在于客观条件和主观期望之间是否相符，受主观期望的影响。
也就是我们常说的“知足常乐”，然而没有比较就没有伤害，在今天这个社会，灯火酒绿，纸醉金迷，在不断撩拨着我们的欲望，提高着我们的期望值，貌似要快乐真的很难。
（3）还有发现，快乐受生化机制的影响。
有些人生化机制天生开朗，不论发生多糟的事，还是能保持愉快；有些人生化机制天生阴郁，不管得到多大的恩赐，还是会郁郁寡欢。
所以想要长期的快乐，只能靠血清素、多巴胺和催产素。
（4）又有发现，快乐在于感觉生命充满意义。
也就是说，快乐有着重要的认知和道德成分，取决于你的价值观和想法，你认为生活有意义，就算在困境中也能甘之如饴；你认为生活无意义，就算在顺境中也度日如年。
所以，罗曼罗兰才说，世界上只有一种真正的英雄主义,那就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。
然而不论是上述哪一种观点，他们都有一个共同的假设，即：快乐是一种主观感受。
那么，问题及重点就来了，当我们认为“快乐是一种主观感受”时，我们也许就永远都不可能获得快乐了。
因为，“如果我们太看重内心的波动，就会变得太过执迷，心灵也就焦躁不安、感到不满。每次碰上不快，就感觉受苦。而且就算已经得到快感，因为我们还希望快感能够增强或是害怕快感将会减弱，所以心里还是不能感到满足。”
还不如让愉悦和疼痛自由来去，从而获得心灵的平静。
所以，真正的快乐不在于我们的主观感受，反而是越强调主观感受，就越感到痛苦。
那么我们就应该，放下追求主观感受这件事，不再去追求那些感觉良好的心里感受了。
（5）也许最后的发现是：快乐的关键在于追求真我，真正了解自己，认识自己。这是许多传统哲学和宗教（如佛教）的观点。
以上不管是哪一种发现，都有其道理，但真正能触动我的还是“认识你自己”。
正如德尔菲神庙上的那句箴言 “人啊，认识你自己”。
它是幸福快乐的根源，也是人际沟通的起点。
因为，当一个人拥有正确的自我认知，知道自己的高矮胖瘦，知道自己的好恶优缺点，就不会妄自菲薄，也不会自我感觉太好。
知道自己想要什么，不想要什么，就会明确目标，一路向前，不太容易在乎别人的评价和周遭的看法。
然后，你就能很好地管理自己的情绪感受。
而当你能管理好自己的情绪感受，沟通也就成功了一大步。
当然，我知道这很难。
所以，需要毕生的修炼。
那我们就共同努力吧。
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