腕管綜合徵是發生在手腕部的勞損性疾病，最常見的腱鞘炎類似，近年來發病呈上升趨勢，
此病是一種臨床常見的以正中神經腕部受壓造成的多個手指麻木、疼痛為主要症狀的周圍神經卡壓性疾病，也是手外科醫生最常進行手術治療的周圍神經卡壓性疾病。
什麼原因導致腕管綜合徵？
腕管綜合徵是由多種原因引起的，儘管都表現為腕管內正中神經受壓，但病因有所不同。
1. 慢性損傷致腕管內的肌腱、滑膜及神經水腫，繼發纖維增生。腕橫韌帶肥厚、腕管內組織水腫、纖維增生造成對正中神經的壓迫。
2. 腕部骨折、脫位或畸形癒合使腕管容積減小，壓迫正中神經。
3. 腕管內腫物，如腱鞘囊腫、血管瘤、脂肪瘤等，均能壓迫正中神經，引起腕管綜合徵。
腕管綜合徵好發於記者、文案工作者、教師及其他長期使用鼠標鍵盤者均為高發人群。好發於年齡為30～50歲，女性為男性的5倍
腕管綜合徵有哪些臨床表現？
典型的腕管綜合徵表現為正中神經支配的三個半手指：拇指、食指、中指的感覺麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，一般多在夜間加重，可有麻醒史，醒後甩手或搓手等活動後好轉。寒冷季節患指發涼、發紺、手指活動不靈敏，拇指外展肌力差。
- 手術治療：
- 保守治療不能緩解的患者，則需要進行手術治療，手術方式包括各種切開手術、小切口減壓及關節鏡手術等，手術的目的都是鬆解被卡壓的正中神經。
- 伴有骨折、脫位者需要切開復位或行必要的矯形治療。如有佔位性病變時應切除。對於正中神經卡壓明確的患者，手術越早，症狀越輕，效果越好。
- 保守治療：
- 對於病情較輕的患者可採用保守治療，注意保持腕關節休息，可戴護腕或用石膏（支具）固定制動，口服神經營養藥及解熱鎮痛藥可減輕水腫和疼痛。
- 也可行腕管內封閉治療，但不宜反覆、多次進行。
腕關節的功能鍛鍊與強化
無論是保守治療還是手術治療，或者是不需要兩種治療的前期，都要做腕關節的功能鍛鍊與強化。
治療前通過鍛鍊後，可能就會慢慢的減輕症狀，不需要治療就可恢復到正常狀態。
保守治療中，康復鍛鍊，功能訓練與強化是佔著主導地位的。
手術治療後，必須要通過功能鍛鍊來到達常態。
下面看看腕關節的鍛鍊方法
1.腕關節和手指肌力訓練
（1）腕關節屈曲
【初級動作】手掌握住一瓶礦泉水，掌心向上，發力使手掌向上活動，慢慢回到原位。每天4組，一組10次。
【中級動作】固定一端彈力帶，手掌向上握住彈力帶的另一端，發力使手掌向上屈曲，慢慢回到原位。每天4組，一組10次。
（2）腕關節伸展
【初級動作】手掌握住一瓶礦泉水，掌心向下，發力使手掌向上活動，慢慢回到原位。每天4組，一組10次。
【中級動作】固定彈力帶一端，手掌向下握住彈力帶的另一端，發力使手掌向上活動，然後緩慢回到原位。每天4組，一組10次。
（3） 腕關節橈側偏
【初級動作】手掌垂直握住礦泉水瓶，掌心朝前，腕關節向拇指側彎曲，緩慢回到原位。每天4組，一組10次。
【中級動作】手掌握住彈力帶的一端，掌心向前，腕關節向拇指側彎曲，保持5秒鐘，緩慢恢復原位。每天4組，一組10次。
（4）腕關節尺側偏
【初級動作】手掌垂直握住礦泉水瓶，掌心向後，腕關節向小指的方向運動，維持5秒，緩慢回到原位。每天4組，一組10次。
【中級動作】手掌握住彈力帶的一端，掌心向後，腕關節向小指方向彎曲，保持5秒鐘，緩慢恢復原位。每天4組，一組10次。
（5）手指間運動
【初級動作】手掌握住橡皮球，保持5秒鐘，慢慢回到原位。每天4組，一組10次。
【中級動作】將彈力帶纏繞至手指遠端，帶子另一端固定，手指向手心收縮，保持5秒鐘，緩慢恢復帶原位。每天4組，一組10次。
2.腕關節和手指活動度訓練
（1）腕關節橈側尺側運動：手掌水平放置在桌子上，並保持手指併攏，然後向左方彎曲，達到終末活動度，保持5秒鐘，再向右彎曲，保持5秒鐘，再回到原位。每天4組，一組10次。
（2）腕關節屈伸運動：手掌放置於中立位，另一隻手向前彎曲，使患側腕關節到達終末端，保持5秒鐘，向後彎曲，到達終末端，保持5秒。每天2組，每組10個。
（3）掌指關節間運動：手指併攏，緩慢打開，維持5秒鐘，慢慢恢復原位。每天4組，一組10次。
（4）腕關節、掌指關節和指間關節的拉伸：上肢伸直，手掌放置於中立位，手向前彎曲，同時另一隻手也拉伸患側手指，使患側腕關節和指間關節到達終末端，保持5秒鐘，向後彎曲，到達終末端，保持5秒。每天4組，一組10次。
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