溼毒被中醫稱為百病之源，健康的頭號殺手。那麼溼氣重對人體有什麼危害呢？
一、有損形象
溼毒對容貌影響之大，難以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，溼熱毒都難辭其咎。
二、精神萎靡
溼熱毒會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。
三、積鬱成疾
溼熱毒導致人心情變差，影響身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他疾病，百病之源。
現在自檢下自己是否有溼氣過重？
6款常見排毒祛溼美食，輕輕鬆鬆讓溼毒靠邊站...
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
赤小豆
赤小豆是非常好的食材，我們日常生活中可以經常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動，減少便秘的發生，促進我們排尿。可在睡前將赤小豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
紅薯
俗話說一斤紅薯三斤屎，話粗理不粗，紅薯一直是清腸道排毒祛溼氣的好幫手。紅薯含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進腸胃蠕動，對排便非常有幫助。最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
薏仁
薏仁是健脾利溼，排除體內溼氣的好食材，推薦一個食療方：取薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶、槐米各20克，煮茶飲用，早晚一次，可祛溼消腫、美白淡斑、排毒養顏。
紅豆
紅豆在中藥裡稱作"赤小豆"，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏仁和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
最強祛溼排毒配方——紅豆薏仁湯
功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
材料:紅豆、薏米、水、紅糖
做法:1.將同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆泡兩至三個小時，薏米泡一個小時;
2. 在沸水中加入紅豆，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水;
3.紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放紅糖調味即可。
祝君健康.....
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