修學禪定遇到身體上的障礙時，該如何對治？
皆仁法師
修學禪定時，因為每個人的身體條件不一，難免會遇到障礙，那應該如何對治呢？
一、氣堵於身，身體疼痛怎麼辦？
對於比較敏感的人來說，打坐的時候，可以感覺到身體裡面有氣在流轉。對於練習氣功的人來說，這是氣感。其實對於學習佛法者來說，這是身體極度放鬆時，身體產生的自然現象，不需要過多的理會。
但是，如果身體中的氣脈因為種種原因而淤堵，那當氣運行到那裡的時候，就會作疼。在打坐時候，對疼感是很敏感的，一感覺到疼痛，而且是持續的疼痛時，就無法繼續安心地坐下去了。
值得注意的是，如果是背部曾經遇寒受風，造成淤堵，那氣運行到背部時就會隱隱作疼。所以，我們提倡寒冷的天氣打坐時要加件披風。
而如果是因為呼吸沒有調整好，又或者是心理太過緊張而不能完全放鬆的話，那前胸就會因為淤堵而感覺疼痛，又或者是因為心理緊張而覺得氣悶，無法好好呼吸。所以，打坐時，要先處理好需要處理的事務，以免心中有所掛礙，不能徹底放鬆。
還有一種情況是，因為打坐的姿勢不對，導致氣堵在前胸處，也會造成疼痛。所以初學禪修時，掌握正確的禪修姿勢是很有必要的，不可以輕忽。
有人曾經提問過說，有時打坐時候會打嗝，那是怎麼回事呢？
這是因為胃部有問題，坐到一定的時候，氣往上衝，就會造成打嗝，這種情況需要一定的藥物調理和食療。
其實，在打坐時感覺氣在運行然後身上有疼痛感，那是表明你的修行又進了一步。同時也是提醒你身體在某些地方出現了問題，需要調整。如果不去調整，只靠打坐，那也可以慢慢調整過來，但是所花的時間就會很長很長。
所以，修行到某一階段，隨時掌握自己的身體的情況，進行適當的醫藥治療也是可以的。當然，如果拒絕使用任何藥物，僅憑自己的功夫硬抗過去，也不是不可以，只是花的時間多一些而已。
二、打坐受到驚嚇應該怎麼辦？
如果以前在打坐的時候，受到意外的驚嚇，以後打坐時會感覺胸痛的話，那就需要找醫生調理身體，以免影響以後的打坐效果。
需要注意的是，初學打坐時，一定要選擇適當的時間和環境打坐，如果遇到讓你心不安定的環境，建議還是另覓佳處。如果萬一在打坐時受到意外的驚嚇，心神有溢出的感覺的時候，一定不要馬上就睜開雙眼起身。而是要深呼吸，讓心情隨著呼吸慢慢平靜下來，等呼吸和平常一樣時，再慢慢下座。這樣才不會留下後遺症。
所以，我們通常說：大家在進入道場或者禪堂的時候，記得要壓低聲音，不要因為自己的無心之失而干擾別人的修行，也是這個道理。寧動千江水，莫動道人心。
三、打坐後眉心脹痛怎麼辦？
有人曾經問道：打坐之後，感覺眉心脹痛，很難受，怎麼辦？
這其實是因為打坐之時，把注意力集中在眉心處，而打坐之後，又沒有把氣收攏回來，繼續積在眉心處引起的。
久而久之，不僅會覺得眉心脹痛，還會口舌生瘡，虛火難眠。所以不可不慎。
那應該怎麼對治呢？
我們知道，初學者上座之前，最好先熱身，讓身體柔軟、放鬆下來。而在下座之前，放鬆也是必不可少的。
方法是：打坐完之後，心裡告訴自己要下座了。這時先不要睜開眼睛，先把雙手搓熱，然後按摩頭頂、眼睛、後頸、身體和手腳等地方，等身體適應過來了，氣也迴歸正常的軌道時，再慢慢睜開眼睛下座。
關於修學禪定時所遇到的身體上障礙的問題，今天就講到這裡了，希望對大家有所幫助。
閱讀更多 念念觀自在 的文章
