不知你有没有这样的感触，在今天的时代，各种选择渐渐多了起来，让人眼花缭乱。与此同时产生了一个问题，你会发现沉下心来做一件事越来越难了。
于是，“极简主义”被很多人士推崇。
那么，极简主义工作法到底是怎么做的呢？又需要注意哪些方面呢？
本节在无数咨询案例的基础上总结了一些心得。从计划的制定、习惯的养成、职业目标及实用的工作方法三点展开，阐述这套工作方法，希望对你有所帮助。
一、关于计划
在计划层面，很多职场朋友共同的困惑是，明明自己也制定了工作计划，也确实执行了，可为何总是收效甚微，甚至半途而废呢？
关于制定计划，Facebook创始人马克·扎克伯格的做法值得我们仔细体会和效仿。据说每年新年伊始，扎克伯格都会给自己一个挑战。从2009年开始，他每年年初都会给自己设定一项任务，并且在Facebook公开这个计划，这个做法坚持了10年。我们一起来回看他这10年的新年计划 ：
2009年，每天打领带上班;
2010年，学习中文;
2011年，只吃自己亲手屠宰的动物;
2012年，每天写代码;
2013年，每天要跟Facebook以外的人见面;
2014年，每天写一封感谢信;
2015年，每个月读两本书;
2016年，全年跑步365英里并且开发私人AI助手;
2017年，走遍并拜访美国的每一个州;
2018年，修复Facebook的重要问题。
不论是简单到每天的打领带上班，还是复杂的拜访美国的每一个州，扎克伯格一旦制定计划，就会风雨无阻地执行。
从扎克伯格的案例中我们不难发现，一份好的计划到底满足哪些条件呢？
1.越具体越明确越好
很多朋友在制定计划时，总想定一个“完美无缺”的计划，这个想法往往很耽误事儿。事实上，根据我的咨询经验，一个人越是耗费大量的精力和时间，企图制定完美的计划往往效果越不好。这是因为“完美计划”本身自带一个缺陷，那就是变动性差。
所谓“计划赶不上变化”，一份缜密完美的计划往往有其无法克服的缺点，那就是你在制定计划的时候受制于当时的资源和条件。
而后期一旦资源和条件变了，就意味着这份计划可能无法顺利执行。而到了那个时候，你需要重新制定一份完美的计划，无疑又需要花费大量的时间和精力。
2．以任务为导向，未必非要定死时间
有些朋友制定计划还停留在学生阶段，也就是制定所谓的“时间表”。这种方式在实践中经常被证明是无效的或者收效甚微。
学生时代我们有大把的时间，作息是很规律的，饮食起居更是有父母照顾，没有琐事干扰。
随着我们进入职场甚至结婚生子，你会发现时间再也不像读书时那样富余了，这个时候我们必须调整策略，需要学会统筹安排时间。
而此时如果还继续沿用“时间表”，就显得不合时宜了。
例如，在这份时间表里，你规定自己早晨7点起床，晚上10点休息，中间固定时间阅读提升等。然而你会发现，也许头天你需要加班，结果第二天无法按时起床。这个时候一旦变化出现，时间安排被彻底打乱，你的内心就会打退堂鼓了 ：“反正今天的时间安排被打乱了，算了，那就等到明天再说吧。”
而所谓“明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。”
就在这样的拖延中，你深感焦躁不安，一方面深深谴责自己，一方面陷入巨大的无力感中。
所以，在我看来，工作之后用时间表做计划的做法并不提倡。
我们可以参考扎克伯格的做法，给自己制定一项任务，至于何时去做，可以根据具体情况做出安排与调整。
例如，我2018年计划再出一本新书。那么围绕这个目标，我可以利用睡前一小时的时间构思写作，利用做饭或者陪伴孩子做作业的时间进行阅读，等等。
3．区分可控与不可控因素，将目标集中在可控层面上进行细化
很多咨询者咨询前都有一个固定的认知，那就是所谓职业目标，一定是自己做到了怎样的职位，达到了怎样的薪酬等。但实际上，我们需要区分可控与不可控因素。
为了说明上述方法，我们举个例子。
例如，有人把自己的职业目标制定为“三年做到部门主管”。
这个目标看起来很好，但实际上缺乏实质内容，因为“做到部门主管”这个结果的达成，需要个人能力和外在机遇相结合。
我们能掌控的是个人能力的提升，例如有意识提高自己的沟通能力，通过学习提升自己的领导能力。但至于能否遇见一位赏识自己的领导，能否有这样的机遇做到主管，则不是我们单方面能把控的。
我们努力的意义，就在于提高达成目标的概率。
所以，“三年做到部门主管”这个目标如果按照上述思路进行细化，则可以分解为以下计划 ：
（1）阅读30本沟通及心理学方面的书籍，学习人际沟通的知识和方法，搭建领导力的理论基础。
（2）多留意多观察，每天写一篇工作日记，发现部门内部问题并想出相应的解决方法，直至形成可行方案，积极和现任部门领导沟通，听取对方反馈。
（3）留意公司内部的岗位变动情况，如果遇到合适的岗位可以毛遂自荐 ；如果各方面能力具备而公司内部没有机会，则可以留意外部机会，寻找适合的平台。
如果一个人能将细化后的计划落到实处，则三年后做到主管的目标反而更容易达成。
通过上述分析，你是否发现扎格伯克计划的奥秘所在了？没错，你会发现他每年的计划都很简单具体，没有固定死时间，以任务为导向，每年只集中精力完成一件事，将之养成习惯。这无疑是一种聪明的做法。
二、关于习惯的养成
之所以强调这一点，是因为良好的习惯是抵御惰性的有效武器。
很多人的计划总是落空，他们总是在抱怨自己惰性太大、意志力不够。
但其实，我们的意志力本身就是有限的。一个人如果耗费意志力做一件事情，当意志力被消耗殆尽，自然会感到疲惫不堪。
这就像孩子上学时不去提高学习效率，而是“开夜车”苦熬一样，效果反而大打折扣。
我们可以用一个模型帮助建立起良好的习惯。
通常说来，习惯由三个要素构成，分别为触机、惯常行为与奖赏。
举个例子来说，你发现早晨的时间总是被消耗在了刷手机上，按照这个模型，刷手机这个习惯由以下三要素构成。
（1）触机 ：早晨睁眼醒来。
（2）惯常行为 ：伸手拿手机。
（3）奖励 ：获取热点新闻，有一种足不出户了解天下事的满足感。
那么，想要克服这一习惯，则不妨改变其中一个因素，例如将手机放在较远的位置，有意将网络关闭，或者设置定时开关机等。
对于计划，我们也可以借鉴这个模型。
想要养成一个良好的习惯，我们首先要给自己设定一个足够有吸引力的愿景（奖励），再从一个场景化的触发机制触发（触机），不断重复这个动作，直到变成你的无意识习惯为止。
例如前文里扎克伯格规定每天打领带上班，就是这个道理。如果一个人想要形成读书的习惯，则可以这样来做。
三、关于职业目标和实用的工作方法
1．职业目标的3个因素
在现代职场人身上，确立职业目标变得越来越难了。
随着时代的进步，我们对职业的诉求慢慢发生了转变。很多人做一份职业除去谋生的需求外，还期待这份职业能够是自己喜欢的，同时收入不菲。
然而，理想很丰满，现实很骨感。
从我经手的大量咨询案例来看，绝大多数人一开始并不能找到理想的工作。因为理想的工作需要同时满足三个条件 ：你喜欢的、你擅长的、能赚钱的。
（1）喜欢但不擅长，注定做不长久。
人们常常认为，找到喜欢的工作就万事大吉了，其实现实远没有这么简单。我们以学习为例。
在学生时代，我相信没有人生下来爱学习，但后来有些人是如何爱上学习的呢？ 原因在于他们能学得好，这就涉及到了能力。
也就意味着，如果你只是喜欢而能力跟不上，这种喜欢充其量也不过是“三分钟热度”，无法长久持续下去。
想想看，你是不是喜欢过很多事，但坚持下来的很少呢？
这里面有没有一种情况是，一开始你怀揣着极高的热情，但后来做着做着，发现自己似乎做不好，于是你挫败感满满，又谈何坚持呢？
就像一个孩子开始对跳舞感兴趣，但是跳了一段之后，发现自己的肢体协调能力差，怎么也跳不好，在跳舞这件事情上无法获得成就感，有的只是糟糕的反馈，TA如何能坚持下去呢？
所以，当你声称自己喜欢做一件事情的时候，不妨亲自实践一下，感受自己是否能做好，比空想更有实际意义。
（2）擅长但不喜欢，可以慢慢培养。
如果你做一件事情比较轻松，也就是你在这方面擅长，尽管你不确定自己是否喜欢，也依然可以通过时间流逝慢慢喜欢。
在心理学中，有个东西很微妙，那就是我们喜欢的事情往往不是这件事本身，而是这件事当中那个风光无限、游刃有余的自己。
因此，如果你发现自己擅长一项工作，先不要急于下评判，再深入一下，可能会
有不同的感受。
（3）既不擅长又不喜欢，建议尽快转行。
如果一份工作你既没有热情，又不擅长，只是为了眼前看似不错的收入，这种工作实则是一种消耗，将有损于你未来的职场竞争力。一旦公司发生变故或者行业衰落，你会发现自己除了之前的工作之外，再也没有其他能力了。
是不是很可怕？
那么，该如何确立职业目标呢？
如果你还处于寻找工作定位的阶段，我给你如下建议。
（1）列出一份清单，整理你的过往经历，看看自己在哪方面做得比较不错，这里面可能有你擅长的部分。
（2）匹配相关的工作，看哪些是你至少不讨厌且根据你的学历经历等恰恰能收到offer的，这里面很可能就是你的职业方向。
（3）不断提升自我，当能力提高时，你做事的感受大不相同，你会收获金钱之外的成就感。
和你分享一个故事，或许对你有启发。
曾经有这样一位仓管员，因为不甘自己的工作处境，想提升自己。由于她是会计专业毕业，工作也一直和数据打交道，于是她给自己定了一个目标，就是考取注册会计师。
在复习备考的过程中，她把财务知识彻底学了一遍，前后花了将近10年的时间才拿到证书，这对她的知识架构很有帮助，同时也对很多问题有了新的认识和见解。
考到证书后她果断辞职，从代账会计做起，通过学习的税法知识帮助一家企业成功申请到了税收优惠政策。那家老板对她的敬业精神深表赞赏，后来帮她介绍了很多客户。
慢慢地，她成立了一家代账公司，事业做得越来越大。
2．一些实用方法及建议
（1）愿景 ：愿景层面越具体越好，愿景越美好，越能帮助你找到动力。
（2）行动 ：学会屏除干扰，给自己独处时间，专注做事。
（3）习惯 ：坚持下来，形成习惯，会有意想不到的收获。
记住，万事开头难。如果你能够按照书中方法去实践去执行，相信你会比预想的走得更远。
作者：赵晓璃，职场作家、资深职业生涯规划师，LinkedIn领英中国专栏作者。公众号"璃语职美人”主理人和原创者。文章聚焦职场、财商与心理，有温度有态度，条理分明思路清晰，为你的成长助上一臂之力。
閱讀更多 寶貝書單 的文章
