頸椎病對現在大多數上班的人來說，特別是年輕白領群體來說，肯定並不陌生，頸椎病發作時脖子不能夠隨意轉動，而且反反覆覆還會伴有頭暈頭痛、噁心、心慌等症狀。其中的各種病痛，讓各位病友也是有苦難言啊！而且很多人說，對於頸椎病是防不勝防，下面小編來給的大家講述一下，哪些動作會誘發頸椎病。
1、邊打電話邊做事
在煮飯、洗衣服的時候，突然有電話來訪，為了不影響做家務，人們往往喜歡一邊打電話一邊做家務，這是在生活中很常見的一種姿勢。這種姿勢會使頭部過於歪曲，不利於頸部血液流動，一不小心容易導致頸部扭傷，誘發頸椎病。
2、垂頭玩手機
人的頸椎活動十分複雜，頸椎主要有7節。垂頭玩手機，這種坐姿是很多人都喜歡用的。但這個姿勢會使我們頭部的重心前移、頸部出現疲倦感，頸椎變形，長此以往就會誘發頸椎病。
3、撐頭看屏幕
在用電腦看劇感到疲勞時，人們通常會把頭部歪靠在手上，向一方側傾向。這個動作，是一個常見的看劇錯誤動作。它使我們的頸部處於歪曲狀態，易導致頸椎病。
從這幾年的發病情況來看，其發病年齡也有越來越提早的趨勢。而且，不同的發病時期，病人還會有不同的症狀。根據以下不同的發病期，已患有頸椎病的病人可以來自查一下你處於哪個時期。
1、急性期
這一般是肩周炎發生的初期，會持續一個月左右，有時還會延至三、四個月。在臨床上，主要表現為肩部疼痛，可分為為冷痛、刺痛、痠痛、鈍痛這幾種，會在夜間加重，嚴重影響的患者的睡眠質量。
2、粘連期
通常在臨床上也稱凍結期。粘連期病程會持續三個月左右。肩痛會比前期減輕一些，但仍會有疼痛不適感。該時期肩關節活動會受到嚴重的限制。穿衣、吃飯都會有不同程度的困難。
3、舒緩期
舒緩期被稱為肩周炎的恢復期。這個時期病程為五至十八個月。疼痛感比之前有很大的減輕，，只出現些許痠痛不適感，肩關節逐漸可以活動。
頸椎病患者在不同的發病時期有不同的症狀，在網上看到很多患者都在尋求治療頸椎病的良方，小編今天就來給大家推薦幾種防治頸椎病的良方。
一、頸椎病的最安全保守、快捷的療法（既安全、又不易復發）
治療頸椎病的方法有很多，目前西醫對頸椎病採用內服，一般分為西藥和中藥，西藥的確有緩解疼痛的功效，但是大部分的西藥中都含有大量激素和一些止疼藥，當下能夠緩解你的症狀，一旦停藥，容易造成病情的反覆，對頸椎病的治癒起不到任何的效果。所以現在相對於中醫療法，明顯的就很具優勢，其歷史悠久、安全危害、使用簡單、標本兼治。
在《頸椎康雜誌》上，曾刊登過一篇專門針對（七烏通貼）,治療頸椎病等此類骨病效果較為顯著的文章，該貼劑是由10多種純天然的中草藥經過提純熬製濃縮而成的膏體，貼敷時可透過皮膚表層深入滲透到病骨處達到消炎化瘀的作用，對於頸椎病的治療效果極其顯著，9成以上患者使用後不易復發，七烏通啕宔就能看到，十分方便。
二、頸椎病日常生活中該如何養護頸椎呢？
1、活動頸部
早上起來以後可以活動一下脖子，做一些晨間運動。在喚醒大腦的同時，使頸部肌肉也得到甦醒。早上嗽口時，順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。為著避免頸部肌肉產生疲勞，休息時多躺靠背椅。
2、游泳鍛鍊頸部
游泳雖然可鍛鍊頸部和腰背的肌肉，減少肌肉的勞損。但還要注意掌握正確的頸部鍛鍊方法。可用雙手抱住頸部向前發力、頭部向後仰發力對抗，持續十幾秒鐘鬆開，這個動作可以鍛鍊頸椎後面的肌肉。
3、食療藥膳：川芎白芷魚頭湯
食材取鱅魚頭1個，川芎25克，白芷25克，鹽、姜、蔥、料酒各配料適量。把洗淨的鱅魚頭放入鍋內，在鍋中加入蔥、姜、料酒、鹽、辣椒適量。將白芷、川芎分別切成片放入鍋中，加入清水漫過魚頭，先用大火燒沸後，改用小火燉熟即可。
身體是自己的，病了也沒人能代替我們疼痛，頸椎病疼痛起來往往讓人難以忍受。因此，再忙也要抽時間活動一下。運動能促進身體血液流動，使經絡通暢。通過運動再搭配食療藥膳，能有效減緩頸椎病痛。
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