豆腐瘦子
更年期很正常，保持寬容的心，粗茶淡飯，少吃肉多吃碳水化合物多的，穿寬鬆衣服，少生悶氣，沒事出去跳個舞
長安美髯公
我就是一個五十多歲更年期的女人。
前段時間睡不好，心裡總是煩躁不安。
為了結束這種症狀，我學會了自我調整心態。
十一陪小孩去了深圳，沒有去逛公園和超市。而是去了濱海路的騰訊總部，在那附近走了二三個小時，見識了很多。
全國科技看深圳，真的是長見識了。
好像自己又回到了十八歲的年紀了。
從深圳回來之後，我的更年期症狀沒有了。每晚九點半鐘已經睡覺了，早上準時五點半起來煮早餐小孩吃。然後自己去上班。
更年期，身體有不適是正常的，身體機能的退化，小毛小病會不斷產生，有的人甚至會有大病來襲。
身體不適心情也好不到哪裡去，身體的衰老會帶來心裡不適，覺得進入老年期，再也沒有女性的魅力和驕傲了。
心裡難免會失落和焦慮，這時候也需要家人的關心和老公的體貼。
自己一定要調整好心態！心態好一切都會好起來的！
清潔阿姨
50來歲的中年女性，一直焦慮消極，是因為心態沒有調整好。
首先來說，50來歲的中年女性，往往到了更年期，或者已經過了更年期，是人生的一道坎。到了這個年齡，工作上面，快要退休，子女也長大成人，生活上面基本上也沒什麼可擔憂的了。忙忙碌碌的一生，也搞了一段落。就在這樣一種，可以停下來歇歇腳的狀態下面，卻不知道如何讓自己的內心得到充實和平和。
50歲的中年女性，就像越過了一個人生的山峰，疲憊不堪。又想到了後半生，不知道還有多少山峰等待著攀登。這就是我們常說的，對過去的不捨和對未來的擔憂。
其實，這個時候，應該是好好調養身體、調整心態的最佳時期。因為有足夠的時間為自己做一些事情。
改善消極心態的方法很多
多讀書--通過讀書瞭解外部世界，瞭解自己的內心，開闊眼界，提高認知。書本是最好的老師，很多生活上的煩惱，都可以在書本上找到解決方法。重點建議讀一些心理學方面的名著，比如《控制焦慮》等。
多運動--經常到戶外散散步，或者小跑，不但呼吸了新鮮空氣，而且改善了心肺功能。更重要的，可以激發體內的多巴胺的分泌，使人產生愉悅的感覺。
冥想--收回遊離於外界的雜念，放空意識，傾聽內心的聲音。或者集中意念去感知某一樣物品，全方位的觀察和探索，瞭解該物品的特點和用途。這樣有利於培養自己的注意力。俗話說，一心無二用。人的焦慮，就是因為考慮的事情太多造成的。如果能做到一段時間之內只想一件事情，大腦就不會錯亂。
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旅遊--融入祖國的大好河山，映入眼簾的是無限的美景，就可以忘卻生活中的溝溝坎坎，讓充滿塵埃的心靈得到洗滌。
娛樂--是一種分散注意力的好方法，也可以激發多巴胺的分泌，從而對生活充滿希望和憧憬。
聚會--找幾個好朋友一起出去逛逛街，吃吃美食，嘮嘮嗑，都是打發時間又放鬆心情的選擇。
養花種菜--既給生活增添美好，又提供了綠色食品，還在勞動中鍛鍊了身體。既是一種精神享受，也得到了物質享受。
寫字，畫畫，彈琴，唱歌--等等，能讓自己的精神生活，豐富起來的活動都是值得提倡的。
消除焦慮，靠的是自我調整
女人到中年，在注意修養的同時，也要讓自己適度的忙碌起來，做一個充實的人。也可以培養一些興趣愛好，讓自己在精神上面，得到享受。
成長的心聲
人的改變必須從內心開始。人生大半都在悲觀消極中度過的人要改變很不容易，但仍有可能。只是要拿出很大決心和行動。我提供幾個方法：
1.冥想。以我的切身經驗，這是唯一有效的方法。因為研究表明，長期冥想能夠改變人的大腦路線圖，使人專注充滿正能量。
2.慢生活。享受生活的點點滴滴，不管是喜歡或不喜歡的方面。事情出現在你生命中就與你有緣，慢慢將它做好，可以體現人生價值。比方收拾房子，種花草，做飯菜。
3.接受孤獨並從中受益。孤獨是人本自具有的基本狀態。若能接受孤獨中的自己，就可以接受世界與他人，更容易有正面的情緒。獨自一人的時候可以慢生活：讀書，學唱歌畫畫等，或出去走走。
以上所述，冥想為大。冥想獲得的自信和活在當下的專注，能幫助人很容易做到其它幾點。總之，人的狀態其實自己可以調控，重要的是有決心和毅力，相信自己會變好。
祝你早日積極樂觀起來。
壹兒
五十來歲的中年女性焦慮消極。這是更年期表現的症狀。（絕經）也叫女性更年期綜合徵是一個比較痛苦的生理階段，激素分泌失衡，植物神經紊亂，產生一系列的症狀，如易激怒、心慌、出汗、煩燥不安、失眠等等。指導意見，可以適當服用更年康、谷維素、消遙丸等等，月經不調可以適當服用孕激素調理，平時注意飲食營養，戒菸酒辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜。多與親朋交流，適當戶外運動。
WangjinZhi
哈哈，這位姐不知道你現在是不是正在為這些更年期這個困擾，對自己，因為這個時候激素他動盪起伏不定，所以這個情緒也跟著高漲低落，蠻折磨人的，因為我本身是學醫的嘛，所以我還是知道這些醫學常識，現在自己40歲可能還沒有到達這個更深切的體會到這個更年期的厲害吧！據說有的這個姐她那個反應就不是特別明顯，了就平安的度過這個更年期了，有的人就蠻獸精神，身體，心理各方面的折磨吧，他有時候也是控制不住的，如果說實在不行，我們要去這個精神科吃一些抗焦慮，抗抑鬱的藥，儘快的，順利的度過這個更年期吧，同時，我們要獲取家庭成員的支持，要告訴他們自己處於這個更年期了，尋求幫助醫生啊，家庭啊，朋友各方面支持度過我們這一段，就像坐月子一樣，這個特殊的時期吧，尤其症狀明顯的這些親們，加油吧，一定都可以安穩度過的
茉莉花環娜
五十多歲年紀的女人，
更年期，身體不適，身體機能的退化，小毛小病不斷產生，有的人甚至大病來襲，身體不適心情也好不到哪裡去，身體的衰老帶來心裡不適，覺得進入老年期，再也沒有女性的魅力和驕傲了，心裡難免失落焦慮，這時候在加上老公的不體貼，冷漠甚至出軌，上有老人需要照看，下有孫子要帶，所有的重擔都落到肩上，經濟條件不好的還要操心孩子的工作婚房，如此種種，被壓榨的多，給予愛的少，這樣狀態下的女人有幾個不焦慮呢？
好在女人到了這個年紀，已經很堅強了，看開了許多，愛家人的同時也學會了愛自己，放下放開，順其自然，接受一切，心態就會好許多
苜蓿花萼972
楊絳先生曾說過，不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往，人此，安好。人生最曼妙的風景，競是內心的淡定和從容。五十歲的女人不要覺得已夕陽西下，這也怕，哪也怕，老要有老的風骨，老有老的優雅，正如春華秋實，四季輪迴，各有風采，雖然不再年輕美貌，要有氣定神閒的微笑，寵辱不驚的淡定，風過無痕的從容。該吃吃，該喝喝，該笑笑，該樂樂，煩惱天天有，不拈自然無，百忙解千愁，人閒事非多。
手機用戶59062049878
五十歲年紀心理焦慮消極？阿姨你這是心理低潮期，這個年紀也該是心理成長的又一個階段，這個階段等只需要做到一件事，那就是放下和享受，在你這個年紀在心態上是處在一個轉變期，這時期你會覺得很多事感到力不從心，無可奈何，由此出現焦慮消極的情緒，這是正常的？
你只需要放下處處執著的心就行了，比如說有些事睜一隻眼閉一隻眼，放手讓孩子們自己去做，你就安安心心的哄孫子，帶著孩子散散步，有興趣了做做飯，陪著老伴說說話喝喝茶。不必事事操心。這樣慢慢的就轉變過來了。
最後說一句，在你這個狀態下你很容易迷失自我的，做出破格的事。祝你健康。
90chen宗定
理清自己的責任，適當付出，努力保護好自己的一切。因為這時的老公會作妖的。保護老婆的不多。千萬不要捨不得為自己花錢。你捨不得，會有人幫你花。怎麼開心怎麼過！看開，想開，努力開心就好！
