人體的每個器官、部位
都有使用壽命
那有沒有能保鮮的方法呢？
答案是肯定的
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皮膚——從25歲開始老化
皮膚在你 25 歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚乾燥過敏、溼疹、皮炎、老化和色素沉著等皮膚問題。
保鮮秘訣
1.每天喝夠水
喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，每天必須喝 6~8 杯的水。
2.補水能解決大部分皮膚問題
用補水性較強的乳液等護膚品，偶爾敷一敷補水面膜，平時可以在家自制保溼噴霧。
3.防曬能減慢老化
過度的日曬會導致曬傷、色斑、乾裂等問題，平時要塗防曬霜，同時也要避免長時間的日光直射。
大腦——從20歲開始衰老
20 歲我們的大腦達到巔峰，之後便開始慢慢衰老。到了 40 歲開始以每天 1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
保鮮秘訣
1.喝杯綠茶
時不時喝杯綠茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。
2.大腦越用越年輕
調查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高 50%。
3.常做手指操
手指遊戲可以充分刺激大腦對應皮層，保證腦細胞的活力。
一槍打四鳥
做法也很簡單，左手用拇指和食指比劃成“八”，代表一支槍，右手比劃成“四”，代表四隻鳥，然後左右手動作反覆交替變換。
五指分別比1、2、3、5
五指張開，依次大拇指、食指、中指、小拇指，不妨經常練習練習。
肺——從20歲開始衰老
肺活量從 20 歲起開始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就氣喘吁吁了。
保鮮秘訣
1. 常做深呼吸
做做深呼吸，可以加強肺臟的活動，增強肺活量——
吸氣時，儘量鼓肚子
呼氣時，儘量收肚子
2. 每週三次有氧
慢跑、游泳、快走等有氧運動有利於保持良好的心肺功能，最好每週三次及以上、每次 20~30 分鐘就好。
骨骼——35歲開始老化
35 歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。
保鮮秘訣
1. 每天一斤葉子菜
深綠色的葉子菜中的維生素非常有利於鈣的吸收和轉化。
2. 每週曬40分鐘太陽
年輕人每週累計曬 40 分鐘、老年人曬 60 分鐘能獲得充足維生素D 。
眼睛——從40歲開始衰老
隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
保鮮秘訣
1. 多吃橙色蔬果
每週可以吃一兩次動物肝臟，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的維生素A、胡籮卜素、葉黃素等都能保護視力，對抗老化。
2. 輕輕拍眼周
每天輕輕拍打，可以促進局部血液循環並刺激經絡穴位。
心臟——從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞。
45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
保鮮秘訣
三搓一推護心法
選膻中穴，一般得了心臟病，心臟一不舒服，搓一搓這個地方，呼吸就會順暢一些，它有寬胸理氣的作用。
膻中按摩的時候，要採用三搓一推手法：
平時作為保健時，可雙手合十，用手掌上下來回搓膻中穴三次。
然後“一推”，即順勢兩手相搭，一直推到肚臍下方的關元穴。
反覆三搓一推動作 10~12 次。
牙齒——40歲後開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。
保鮮秘訣
1. 少喝酸性飲料
酸性的飲料會損害牙齒，比如碳酸飲料，長期喝會導致牙釉質被磨損。
2. 定期洗牙
每年一次洗牙，可使牙床堅固、靈活而不會萎縮。
腎——50歲開始老化
腎過濾量從 50 歲開始減少，人就失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。
保鮮秘訣
1. 適量飲水不憋尿
每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右。
2. 千萬別濫用藥物
有些藥物的腎損害是很嚴重的，如布洛芬。遵醫囑，別濫用。
腸——從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。腸內友好細菌的數量在我們步入 55 歲後開始大幅減少，尤其是大腸，導致人體消化功能下降。
保鮮秘訣
1.揉腹+後蹬腿
早晚可順時針、逆時針分別揉腹。在午餐後的 20 分鐘，用力後蹬腿，可以讓小腸有效地蠕動。
2.桂花茶
如果腸胃受了寒涼，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，或者用熱水袋敷一敷也有不錯的效果。
肝臟——保質期70年
肝細胞的再生能力非常強，手術切除一塊肝後，3 個月內它就會長成一個完整的肝。
訣
保鮮秘訣
1. 每天吃頓青菜
每天吃頓青菜，富含膳食纖維，可以排出體內的毒素。
2.少吃高熱量、高脂食物
過多的高脂肪食物，會使肝臟負擔加重。
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