時空旅行的人
武術本來就算是養生運動。
我個人練武大約30年了，拜過名家，也跟很多武術愛好者交流過。我想大多數人都會同意的是，目前來看，武術養生最大的問題是練筋和練內力的問題。
練筋是個苦差事。但是，能不能真正發揮武術包括其他肢體養生運動的功效，“筋”是一大重點。所謂“寧練筋長一寸，不練肉厚三分”，筋脈打不開，是無法完全疏通氣血的，就算練下去，效果也會大打折扣。
當然了，抻筋很痛苦，並且這痛苦與年齡呈正比，所以有很多人偷懶略過了這一過程。這樣的情況，有很多人練“原氏易筋經”“熊氏易筋經”“伍氏易筋經”的時候會覺得不舒服，還要怪易筋經有問題，對此，實在很讓人無語。
內功方面，有道是“練拳不練功，到老一場空”，很多人練武術，但很不重視內功。要是擺這樣的花架子，我曾說過，“不如做體操”。
另外就是內功偏向性的問題。內功有三大起點，丹田、腋下、手。一般來講，偏向少林派的內功起自腋下，偏向武當的起自丹田，這兩種是最常見的。內功的偏向性，影響練習效果。有些人適合動功，有些人適合靜功，練不適合自己的，也是很難有成就的。
很多人只在意一早一晚去練，那也得看是什麼樣的內功啊。實際上，比如少林內功就適合中午“陽氣盛”時練，早晚練武當內功還好。如果非要一早一晚練少林內功，事倍功半——武僧都沒某些人起得早。
說到起得早，某次我出去辦事，凌晨3點出去，發現有人練習。太早了也不行，一般來講，早上9點多練才養生呢，3點鐘練那是在玩命啊。題外話。
再就是標準問題了。很多人宣稱，站樁站1、2個小時。我想問的是，早年名蓋天下的武術大宗師萬籟聲先生，怹才站半個多小時而已，你能站這麼久，怎麼還沒超過怹老人家呢？你確定你練對了嗎？
樁功分站樁走樁，也是因人而異的，每個人不一定適合哪一種，不要鑽牛角尖往死裡練一種。練倆月還沒出氣感，三年來沒打通過中脈，難道就沒懷疑過自己練錯了嗎？
最後是步法的問題。誠然，“教拳不教步，教步打師父”，由於歷史原因，很多武功敝帚自珍，配合套路的步法流傳得很窄、很少。但是既然練了，就得注意這些事，不配合步法，不論是養生還是技擊，套路的效用終是發揮不出來的。
太極拳的問題最多。比如現在看公園很多人練24式、盤2路老架，那步法要不叫一塌糊塗，天底下就沒有一塌糊塗的了。
有人欣喜若狂地拿來一本不知哪淘換來的圖譜，還相當古舊。一問他，步法呢？就跟對他說外星話一樣。
到底有多想難為死我。
純鈞LHGR
武術包括養生，但養生不是武術運動。武術練習首先強身，強健的身體是武者的基礎。練習之初應以身體不透支，心理不起煩，練後有餘興，進步看得見為準。不做野蠻動作，反生理苦練，盲目加碼超強度練習。需知身體是你自己的，弄壞了划不來。
