小象牙牙
脂肪肝是现代人最常遇见的健康问题，常常与肥胖症、高血脂症、糖尿病和高血压等慢性病如影随形，还有一部人罹患分脂肪肝与过度节食、快速减肥造成的营养不良有关。大多数人罹患脂肪肝，身体没有任何不适症状，但这不意味着脂肪肝对身体健康就没有危害。
还有很多人认为，自己只是得了轻度的脂肪肝，因此没必要太过紧张。等到脂肪肝发展到了中重度时，再注意保健和治疗就可以了。这也是一个非常严重的误解，脂肪肝的轻重分级只是说明了肝脏细胞脂肪堆积的程度，并不代表着病变的严重程度。很多轻度脂肪肝的患者已经发生为较为严重的肝脏疾病了。
脂肪肝患者要密切关注自己的转氨酶指标，转氨酶一旦升高就代表着肝脏细胞的损伤已经到了较为严重的程度，这也意味着肝脏炎症的发生。单纯的脂肪肝患者如果发展为脂肪肝性肝炎，肝纤维化、肝硬化乃至发展到肝癌的进程就已经开始了。
尽管身体出现的某些症状，不能作为脂肪肝病情恶化的标准，但一旦出现了食欲不振、厌恶油腻食品、消化不良，乃至身体消瘦、全身乏力等症状，就说明脂肪肝的病情已经非常严重了，所以大家还是要留意一下为好。
对于中轻度的脂肪肝患者，通过饮食和生活习惯的调整，是可以逆转脂肪肝的程度的。首先就是要控制自己的饮食，切忌摄入过多的高热量食物；其次就是加强运动，每天1小时的有氧运动，有助于缓解脂肪肝的病情；还有就是吸烟、喝酒、熬夜、不注意休息等不良习惯一定要改；最后就是控制体重，要通过健康的减肥方式，而不是过度节食的快速减肥方式控制体重。
药疗君
大部分脂肪肝患者并无症状或是只有比较没有针对性的症状（例如疲累，食欲下降等）。脂肪肝有一部分患者可以从定期抽血检查时发现肝脏的转氨酶指数（俗称肝酵素）异常上升而发现，如果病情进一步恶化亦有机会诱发肝炎，纤维化及肝硬化甚至肝癌，这些病人亦有机会出现肝功能衰竭相关的症状。
脂肪肝：脂肪在肝脏里积聚的比例超过5％时。最常听到的是酒精型或肥胖型的脂肪肝。
肝脂肪的成因与高风险人士
酗酒
高糖高脂肪饮食习惯
肥胖人士
三高人士（高胆固醇，高血糖，高血压）
糖尿病（胰岛素抗耐性）
先天性代谢疾病
如果确诊为肝病，那么会出现以下体征：
- 淡黄色的皮肤和眼睛被称为黄疸
- 腹痛和肿胀
- 皮肤瘙痒
- 脚踝和腿部肿胀
- 黑尿
- 血便或苍白的大便
- 慢性疲劳
- 恶心或呕吐
- 食欲不振
- 容易瘀伤
生活上，患者可以从饮食习惯，运动及控制体重改善脂肪肝的问题。饮食方面需控制高糖高热量的食物并加上适量的运动。针对于肥胖型的脂肪肝患者来说，一般体重下降约10％，脂肪肝的情况就可得以改善。
建议食用：
1、大豆
富含天然大豆蛋白（非大豆加工）的饮食，对健康有诸多帮助，肝脏也是受惠者之一。研究发现大豆的异黄酮能透过调节肝脏的脂肪代谢和改变肝脏的基因表现，来提升肝脏氧化脂肪酸的能力，进而减少脂肪囤积在肝脏的机会，达到预防或治疗非酒精性脂肪肝的效果。
2、辛香料
抗发炎，而且可以增加解毒酵素活性的成分。可以抑制脂肪在肝脏内堆积。
3、绿茶
含有绿茶多酚，能降低 DNA 受损机率和血脂浓度。降低肝病的风险，尤其是肝癌。
4、维生素 E
有助降低升高的肝指数、预防非酒精性脂肪肝恶化，并减少疤痕组织在肝脏生成的机会。
YoyoYoga攸攸瑜伽
这个问题我是这样认为的，一个人得了脂肪肝是从轻度转成中度再转成重度，三个环节都是自己不注意保养肝脏造成的，烟酒不分家，大吃大喝，大鱼大肉，高脂肪，高蛋白，高热量，油炸食物，吃夜宵刷火锅，没有做到劳逸结合，一步步自己走进了重重度脂肪肝，肝脏功能完全伤失肝脏变成了脂肪一团糟，人失去了肝脏功能排毒蛋白质没办法生产，人的血液里全是毒人的免疫功能完完全全失去了，人脸色发白全身无力气生命受到了严重威胁人走到了这个地步也没有办法挽救了。
