【1】
打乒乓球運動講究協調發力，
所以每個動作都是放鬆、發力的過程。
所以最大的禁忌是緊，精神緊張、肌肉緊張，
會導致使動作幅度過大，
或還原困難，連續進攻能力差。
【2】
乒乓球是纖細的運動，
每一個動作都要扣到手指的變化上，
講究控制力，
所以禁忌是動作過大用力過猛。
【3】
打乒乓球是連續的運動，
誰動作協調連續誰就能獲勝，
手腳要協調，忌腳下生根。
【4】
乒乓球運動是比快的運動，
忌身體動作上下起伏，
重心隨之起伏影響速度。
也就是忌上串下跳。
【5】
乒乓球運動仔細扣前三板的，
一個回合往往在幾秒間就能結束，
所以禁忌注意力不集中，
只要你眼神稍微渙散一下，
就會被對手偷襲。
【6】
乒乓球忌來長球還撮。
現在的球越來越大，
旋轉、控制短球都很難，
多撮就等於把進攻的機會給別人了。
【7】
乒乓球忌擊球時摩擦過多，
撞球過少。
【8】
乒乓球忌重心過高，兩腿僵直。
重心過高擊球穩定性差，
兩腿彎曲能降低擊球的緩衝，
提高上臺率。
【9】
乒乓球忌擊球抬肘，發不出力。
養成抬肘的習慣之後，
會減弱正手攻球的威力，
限制技術的提高。
乒乓球的發力講究肩引肘。
【10】
乒乓球忌練球時操之過急，
練習的每個動作應當作完整，
不要單單最求速度。
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