快樂從來都難得，但每個人有自己不同的方式去爭取。有人大吃大喝，化悲憤為食慾；有人喝酒聊天、瘋狂吐槽，哭過就算度過；也有人選擇了一條人少的道路，讓身體分擔自己的壓力。
跑步或者健身，看著汗水滴滴答答掉在地上，贅肉和壞情緒，也都一去不回。
當你能控制自己的體重和身體時，你會慢慢開始知道，你可以足夠強大，足夠控制生活中所有的壞情緒。
健身在哪些時刻拯救過你的心情？
陷入抑鬱的這一年，唯一堅持的事就是健身
@ 口口騎士
我曾經一個人在外地工作了四年，工作環境和那個城市都是我非常不喜歡的地方，再加上感情受挫、與家人不和一度陷入抑鬱狀態。經常徹夜失眠，整整一年都非常痛苦，還有過自殺的念頭。
但是這一年，唯一堅持的事情就是每天健身，只有在訓練的過程中才能讓我逐漸平靜，也能在運動後得到短暫的開心和放空。
工作中的鬱郁不得志讓我很絕望，但是健身只要付出多少就能收穫多少。學習訓練方法和原理、學習調整飲食結構、學會調節生活節奏，每天進步一點點，這些小事的積累讓我覺得付出還是會有回報的。
後來努力換了工作、改變了環境，現在的心態非常好，時常會覺得很幸福。有喜歡的事在堅持，能平等看待每一種不同的生活方式，也有自己選擇生活方式的能力。生活不會辜負每一個努力的人。
沒有什麼壞心情是一場運動解決不了的
@ 張張
昨天下午，從緊張忘詞和老師乾瞪眼半分鐘才磕絆想起、繼續講完的期末口語考試；到前一天和大四學姐說好去看她要低價轉賣的啞鈴凳，結果考完試被告知已被人買走，心情堵到極點。
原本的計劃被完全打亂，回宿舍的路上只想著:
我要爆汗！我要加練！這種時候只有斯巴達 500 才可以拯救我的壞心情！果然，跑完 500 之後，只想大喊一聲：沒有什麼壞心情是運動一場解決不了的！
待業在家的日子，健身讓我不至於成為宅女
@ 墨綠
這些年，工作好像一直不太順利。待業在家的日子，因為要去健身房或者戶外公園，讓我不至於成為悶悶不樂的宅女，反而變得有所期待。
心裡越是艱難的時候，越能夠沉下心去完成有難度的動作，感受平時難得聽見的一呼一吸。原來運動只想著變瘦變美，當然，現在也想，不過更希望是讓自己的每一個部分都變得有力量，讓肉不要白長，成為健康的、有活力的肉。
應該是已經愛上運動了，所以能夠體會運動帶來的快樂，更敢於接受每一次新的挑戰。
愛上自己的身體，我的精神也不再頹廢
@ Tswfit
一年前的我，沮喪、頹廢、毫無上進心，對於任何事情都馬馬虎虎，感覺差不多就可以了。總是逃避各種活動，每天的生活就是上課睡覺、晚上通宵打遊戲，感覺自己就像一個廢人。
不知道怎麼就突然開了竅，開始每天晚上堅持鍛鍊。一個月左右，每天按照規定的課程表完成任務，內心也漸漸喜歡上了這種感覺。幾個月後，我發現之前頹廢的狀態在消失，整個人逐漸變得自信、對生活充滿了激情，最重要的是真正愛上了自己的身體，學會了如何過好每一個嶄新的今天。
今天的我雖然還不完美，但好在，我已經跑在了完美的路上。
汗水和淚水一起冒出，心就放下了
@ 楓影
學生黨，記得一次考試成績出來，我考得很糟糕，心情一下子跌到低谷，感覺世界都沒有愛了。一下課自己就衝出教室，飛奔到操場，踏上塑膠跑道。邁著輕盈的步伐、聽著沉重的呼吸聲，汗水和淚水一起從臉上冒出，那一刻心就放下來了。
在家裡寫作業感到枯燥、乏味時，我會來組 Keep，讓自己整個人變得精神起來 ，才能充滿動力和興趣去繼續學習。解不出難題心煩意亂時，我會選擇瑜伽來放鬆身心，讓自己靜下來。 心情不好時也會舉鐵發洩，給自己加油打氣。
很多這樣鬱悶的時刻，都是健身讓我變得平靜和堅強。
每次不開心，我就去跑一公里
@ 公孫蝴蝶月
其實只是一枚跑渣，但是每次不開心或者心累的時候，跑個一公里真的會好很多，對於運動能釋放多巴胺深信不疑。
運動是一定能讓人快樂的。別跟自己比，彆強迫自己運動量多大、跑得多快，就當放鬆，漸漸將運動變成習慣。也別跟別人比，會給自己壓力。
心情不好的時候默默健身半小時，就跟解放了身體的枷鎖一樣，整個人都快活了。
每天晚上都要跑一跑，第二天才有勇氣走出家門
@ 阿阿阿端
讀中學的時候常常因為「胖」被歧視，每當心情不好就會去操場跑幾圈，跑得滿身大汗後回宿舍衝個澡，鬱悶的心情也就隨之而去了。
後來高考畢業後就開始和朋友去健身房鍛鍊，剛開始什麼都不懂、什麼都不會。練個瑜伽，身體就像被折磨過一遍一樣，全身痠痛；騎個動感單車，沒騎 10 分鐘就累得受不了了；器械更是連碰都不會碰。
然而憑著自己一顆想瘦的心堅持了下來，到現在當初一起去的朋友身材還是那樣，而我整整瘦了 20 來斤。練瑜伽時，韌帶可以很好地伸展，動感單車騎得有時候比教練還猛，跑步也從剛開始我爸牽著狼狗在後面追，變成現在 10 公里妥妥跑完。
長時間的跑步健身讓我上癮，現在每天晚上都會去健身房或者操場跑一跑，第二天才覺得有勇氣走出家門。這就是健身帶給我的勇氣和自信吧。
健身帶給我的樂趣無可替代
@ ZZL
高三一年，不僅因為成績下滑而焦慮，還因為各種人際關係和家庭矛盾總是莫名發火。那段時間情緒特別多變，又不受控制，完全進入「焦慮到更焦慮」的死循環中。 還好有 Keep。
一到體育課或者週末就游泳跑步做無氧。游泳時看著水下的波瀾就好像自己的心靈被淨化了一樣，跑步時微風拂過也彷彿煩惱和壞情緒都被帶走了。
那個時候的自己就像一個旁觀者，清晰地看清了犯的每一處錯誤。於是每次運動完都可以心平氣和地去解決問題，每次擦乾汗水就明白自己的世界不過這麼簡單，焦慮也會一點點消失。 雖然難免還是會有壓力，但是健身帶給我的樂趣真的無可替代。
分手後，擼鐵讓我找回了笑容
@ 你是年少的歡喜
和男朋友相戀三年，異地一年多，分手後狂吃零食，一個月漲了二十多斤。
許多朋友都勸我，不應該這樣折磨自己，但當時的我什麼都聽不進去。因為自己的暴飲暴食傷了胃，在醫院裡度過了艱難的一星期，躺在病床上的時候我就在想，是時候改變自己了。
出了院恢復好以後，我走進了健身房，希望健身可以給我帶來改變，讓自己變得更加優秀。每天擼鐵、每天流汗，慢慢地身材變得越來越好、臉上的笑容越來越多，人也變得自信起來，和以前完全是兩個狀態。
現在有煩心事的時候我也會不停擼鐵，累了就不會想那麼多了。做人啊，要活得輕鬆些。
煩躁不安的時候，就來一場瑜伽
@ 小菁
煩躁不安的時候，我都會來一場瑜伽，專注呼吸、專注當下，用心和呼吸去體會每一個體式。慢慢讓呼吸緩下來、思維緩下來，就沒有了雜念。
最後五分鐘的大休息術，徹底放空之後，就好像得到了一個全新的自己，溫柔的、耐心的自己。然後才能把這個全新的自己，投入到全新的生活。
健身說到底只是一種生活方式，它不一定能給你完美的身體，但能給你一個變快樂的捷徑。
每一次抬起又落下的腳步，每一次身體的轉動，每一個細小微妙的變化，你的身和心都能感受到。
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