水無常形28
個人覺得是游泳。為什麼呢？主要有以下幾個原因。
1、游泳運動相對溫和 游泳對比快步走，好處是更溫和，在水裡做動作，很安全，不會損傷關節，而快步走，會對膝蓋和腳踝造成一定的損傷。2、游泳對心肺功能的增強比快步走更強。游泳通過水對身體的壓迫，能達到很好的增強心肺功能的效果，並且是以一種完全可以接受的壓迫感，以及憋氣換氣來提高心肺功能。
3、游泳對腰椎，頸椎有很好的鍛鍊作用。要知道老年人一般頸椎腰椎不太好，如果多參與游泳運動，能夠很好的鍛鍊到頸椎和腰椎，而且是在遊進過程中自然的達到鍛鍊頸椎腰椎的效果，不需要可以在陸地上做頸椎腰椎的動作。
建議大家多帶老人參與到游泳運動中來！ 希望我的回答你們滿意！
游泳冠軍張教練
家鄉美143663827
游泳需要巨大的體力和耐力！年齡大體能自然下降、加上老年人常見的疾病隱患、如果在游泳過程中突發意外、會造成嚴重後果！所以不適合老年人！散步是老年人首選的運動鍛鍊方式。
紅楓林42
運動健身目的在於保持機體健康，力量、速度之類不是追求的目標。老年健身運動，要重視的更是儘可能避免損傷。根據這個原則，游泳比健步走要好。因為快步走、爬樓梯和太極拳等等都隱含著膝關節損傷的危險。游泳既能做全身運動，膝關節也能得到保護，所以相對合適。當然，要有游泳基礎並在有保護的泳池內進行，這是前提。
手機用戶62830801642
如果以前沒遊過，最好不要游泳。散步、打太極鍛鍊更好。水裡的風險太大，我認識的兩個人，一個63歲在游泳池，突發急病嗆水，沉入發現後搶救，還是走了。準備參加渡江測試的人。另一個是60歲，高我一屆的同學，7月8日試渡時在江中突發心梗，說走就走了。游泳的好處太多，風險自負！
劉峻48946727
這個問題要具體情況具體分析。從自身身體條件來說，兩個項目各有利弊，游泳要求技術高，會游泳，如果連游泳都不會就談不上游泳項目好了。快走的條件要求低一些，實施起來比較容易，既沒有游泳池的設施要求，也沒有自身的技術要求，從這一點來說，快走項目好。如果游泳池設備現成游泳技術也行，我還是贊成游泳項目好。
用戶7138557647晉江
兩個都不錯…快步走哪裡都可以公園操場小區可以快步走的地方非常多，至於游泳當然更好 全身肌肉都運動起來，不過能夠游泳的好去處就不怎麼多了，看個人生活環境跟條件吧，只要肯運動對於老年人都是好的。
