養生頭條全知道，健康生活伴你行！
Hello,大家好！
我們每個人都想健康長壽，但又很難把握長壽秘訣。其實，長壽食物就在我們身邊，下面小編就帶大家瞭解它們。
玉米
玉米的營養價值很高，營養成分非常全面。有健脾開胃、益肺寧心之效，同時還能防止動脈硬化。
牛奶
牛奶中富含鈣磷鉀等微量元素和多種蛋白質，能調節機體代謝平衡，增強免疫力。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可在人體內經一定作用轉化成維生素C，預防壞血病。
紅薯
紅薯有補中益氣的作用，常吃可延年益壽。
雞蛋
雞蛋能促進消化，加快機體的新陳代謝。但不宜多吃，每天吃一個即可。
豆腐
豆腐含有豐富的各種蛋白質和礦物質，多吃可延緩人體衰老。
堅果
堅果有很強的抗氧化能力，可延緩衰老。但堅果不易消化，不能多吃。
燕麥
燕麥營養豐富，燕麥粥是不可多得的養生美食。
柑橘
柑橘含多種維生素及各種膳食纖維，能增強機體抵抗力。
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