隨著年齡的增長，我越來越意識到養生的重要性，就拿我來說吧，記得年輕的時候（雖然現在我也不老，）吃嘛嘛香，身體倍棒，晚上玩個通宵第二天還能精神抖擻的該幹嘛幹嘛，換上是現在。通宵一晚，第二天肯定歇菜，以前白天干了很多活，休息一個晚上就好了，現在多幹點活就腰痠背痛的，所以現在的我已經深深地體會到了身體才是革命的本錢，沒有健康的身體，一切都是空談，因此養生必須從年輕開始做起。
說到養生，我想很多人都會認為養生就是多吃一些補品之類的吧！其實不然，養生就在我們的日常生活中，所以我們要從平時生活中的小細節做起，比如：吃飯，不能暴飲暴食，飢一頓飽一頓，比如：睡覺，不能生物鐘紊亂，比如運動：不能三天打魚兩天曬網，十天半月運動一次，一運動就累個半死，好了，接下來，我就來淺談一下我的養生之道吧！
養生一：一日三餐。 人的生活離不開一日三餐，所以如何 合理飲食非常重要，除了要營養均衡外，還要注意粗細糧的合理搭配，多吃點五穀雜糧，多吃點水果和蔬菜等，這 都是利於身體健康的。
養生二：不熬夜。 我想大家都知道熬夜對身體的傷害很大，人缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙，免疫力下降，同時還會導致健忘，易怒，焦慮不安等症狀，所以我們應當遵循自然界的“日出而作，日落而息”的規律，人只有保證了充足的睡眠才能生活好，工作好，身體棒。
養生三：適當運動。 我想大家都知道“生命在於運動”這一說法吧！經常鍛鍊能夠強身健體。所以我儘量隔天去跑一次步，有人說跑步可治病，這一點也不誇張，之前我常會腰痠和頸脊痛，也常會失眠，但經過我長期堅持跑步後，現在腰不酸了，頸脊也不通了，失眠也好了，但是運動鍛鍊也要適度地來，要是運動過度的話，不但不會幫助我們提高體質，反而會危害我們的健康。
養生四：要有愉悅的心情。 人們常說養生要先養心，這話說的不無道理，人類的疾病絕大部分都與不良心態有關，所以我們應該保持良好的心態。 在當今社會，大家過的的都是快節奏的生活，每天都是忙忙碌碌的，在生活上也都比較隨性，很少有人會去注重養生，每天都在透支著自己的身體機能，久而久之，身體機能就會容易衰退，疾病也就容易找上門來。 我想大家都想遠離疾病吧，那麼我們應該從年前開始注重養生，我覺得養生就像是買保險，是對未來的一種投資，需要細水流長堅持的付出，我相信有付出就一定會有相應的回報，最後祝願大家都能有個強健的體魄，把疾病拒之千里之外吧！
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