八月的拉薩，氣溫不高，氧氣也是一年中最充足的時候，自然風景更是絢麗多姿，若不是日照時間長、輻射強，應該是一個避暑消夏的好去處。可是，既然到了“日光城”，不用肌膚去感受那剛烈而威猛的陽光，又怎能品味出這個城市的厚重，觸摸到這個城市的靈魂。
拉薩的陽光是神聖的，因為再萎靡懦弱的靈魂，也會被曬得強健與堅毅。為了沐浴這份聖潔，我踱進布達拉宮東側的一間茶樓，坐在露天的陽臺上曬太陽、品香茗。此時，雖然夕陽已近西下，但陽光的餘威尚存，照在肌膚上仍感覺到一絲灼熱。餘暉下的布達拉宮，聖潔、雄渾、古樸、厚重而又深邃。塵世的一切朝拜，歸根到底，就是在朝拜幸福和光明。
交通：
拉薩交通方便，青藏鐵路的通車，使拉薩變得更易抵達。拉薩市內交通也很方便，公交車、出租車、三輪車都有，且價格不貴。遊覽拉薩市內景點，步行即可。
高原Tips：
1、要自備太陽鏡、遮陽帽、防曬霜及有防曬功能的唇膏，高原紫外線非常強烈。
2、在路上遇到三步一叩的朝聖者，不要站在前方拍照，這是非常不尊重他人的表現；
3、如果要拍藏人，事先要取得對方許可。
布達拉宮
布達拉宮坐落在西藏首府拉薩市區西北的瑪布日山（紅山）上，布達拉宮是一座規模宏大的宮堡式建築群。布達拉宮最初是松贊干布為迎娶文成公主而興建的，17世紀重建後，布達拉宮成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心。布達拉宮整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。布達拉宮中還收藏了無數的珍寶，堪稱是一座藝術的殿堂。1961年，布達拉宮被中華人民共和國國務院公佈為第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產。
納木錯
“納木錯”意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。它的東南部是直插雲宵，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。 清晨，湖面靄靄茫茫，周圍群山若隱若現，太陽昇起，雲消霧散，清風拂面，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐古拉山的主峰格外清淅，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，峰頂白雪皚皚，主峰如一個威武戰士守護著納木湖。高原氣候瞬息萬變，時而狂風大作，時面烏雲蓋天，風雪過後，湖面依然波光粼粼。傍晚，湖水被夕陽的餘渾照得霞光閃爍，真是迷人。
大昭寺
傳說大昭寺寺址最早是一片湖，松贊干布曾在此湖邊向尺尊公主許諾，隨戒指所落之處修建佛殿，孰料戒指恰好落人湖內，湖面頓時遍佈光網，光網之中顯現出一座九級白塔。於是，一場以千隻白山羊馱土建寺的浩蕩工程開始了。大昭寺共修建了三年有餘，因藏語中稱“山羊”為“惹”，稱“土”為“薩”，為了紀念白山羊的功績，佛殿最初名為“惹薩”，後改稱“祖拉康”（經堂），又稱“覺康”（佛堂），全稱為“惹薩噶喜墀囊祖拉康”，意即由山羊馱土而建的。“大昭”的名字據說與始於15世紀的“傳昭大法會”有關。
八廓街
在拉薩，乃至整個西藏，“帕廓”是最古老的***，同時也是最具風情的商業街，最有魅力的文化街。 公元7世紀松贊干布時期，大昭寺開始興建，工匠們在周圍修起一些簡陋的房子暫住，這大概就是“帕廓”最早的雛形了。後來大昭寺建成後，因寺內供奉有釋迦牟尼的等身佛像，而引來眾多信眾年復一年、日復一日的朝拜，大昭寺周邊的八廓也就成了信眾們借宿、購買生活必需品的聚集之地，隨之大量民房、店鋪、旅館和手工作坊等逐漸湧現出來。後來，來自印度、尼泊爾、不丹、蒙古、克什米爾等國家和地區，以及我國四川、青海、甘肅等省的眾多商人小販及香客信眾也在八廓漸漸活躍起來，八廓最終成為拉薩城集宗教、觀光、文化、民俗與購物為一身的著名街區。
色拉寺
色拉寺，全稱“色拉大乘寺”，藏傳佛教格魯派六大主寺之一。與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺，位於拉薩北郊3千米處的色拉烏孜山麓。寺內有結巴、麥巴、阿巴三札倉(經院)。其全盛期寺中有僧8000餘，寺內藏有大量的珍貴文物和工藝品，如釋迦益西從北京返藏時帶回的皇帝御賜的佛經、佛像、法器、僧衣、綺帛、金銀器等
羊卓雍措
羊卓雍措，西藏三大聖湖之一，美得讓人窒息！羊卓雍措藏語意為"碧玉湖"，是西藏三大聖湖之一，羊卓雍措被譽為世界上最美麗的水。羊湖位於西藏山南地區的浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，與納木措、瑪旁雍措並稱西藏三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。
哲蚌寺
哲蚌寺坐位於拉薩市西郊約十公里的根培烏孜山南坡的坳裡，是黃教創始人宗喀巴的弟子降央曲吉-扎西班丹於公元1416年創建。解放前該寺僧眾超過一萬人，擁有141個莊園與540多個牧場，是藏傳佛教最大的寺廟。整個寺院規模宏大，鱗次櫛比的白色建築群依山鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，故名哲蚌。“哲蚌”是藏語，直譯為“雪白的大米高高堆聚”，簡譯為“米聚”，象徵繁榮，藏文全稱意為“吉祥積米十方尊勝洲”，它是格魯派中地位最高的寺院。1962年，哲蚌寺列為西藏自治區重點文物保護單位，1982年列為全國重點文物保護單位。
瑪吉阿米
“瑪吉阿米”是流傳在藏區的一個美麗的傳說，意為聖潔母親、純潔少女，或可引申為美麗的遺夢。對西藏曆史和文學有所瞭解的人都知道一個響亮的名字—-六世達賴喇嘛倉央嘉措。他不僅是西藏曆史上一位傑出的宗教精神領袖，還是一位才華橫溢的浪漫主義詩人。相傳倉夾嘉措為了尋找至尊救世度母、跋山涉水走遍了藏區。有一天在拉薩八角街一個小酒館休息、門外一個月亮般嬌美的少女掀簾窺望，“在那東方山頂，升起皎潔月亮，瑪古阿米的面容，漸漸浮現心上”——倉夾嘉措寫給瑪古阿米的動人詩篇流傳至今。
羅布林卡
羅布林卡，藏語意為“寶貝公園”，位於拉薩西郊，是西藏著名的大型建築群，由七世達賴喇嘛於18世紀始建。整座建築群包括烏堯頗章、格桑頗章、辯經臺、觀戲樓、湖心宮、龍王宮、金色林卡、金色頗章、格桑德吉宮、達旦米久頗章和園林建築等建築單元，先後歷經了七世達賴、八世達賴和十三世達賴喇嘛等不同時期的修建，歷時二百多年。全園佔地面積約36萬平方米，分為宮區、林區、宮前區三個部分。從七世達賴喇嘛開始，歷代達賴喇嘛在夏天都要從布達拉宮移居此處，在此處理政務和舉行宗教活動，因此羅布林卡也有夏宮之稱。
布達拉宮廣場
布達拉宮廣場是世界上海拔最高的城市廣場，拉薩許多重要的活動都在此舉行。站在廣場上仰望布達拉宮，你更能體會到它雄偉、神聖的一面。如果說白天的廣場讓你震撼，那這裡的夜景則讓你看見它略顯柔情的一面。燈光的照射下的布宮別有風情，廣場上的音樂噴泉也頗有情調，還有許多人隨著音樂一齊跳舞。布達拉宮廣場位於西藏拉薩市布達拉宮正對面，是世界海拔最高的城市廣場。這座廣場也是世界文化遺產--布達拉宮的重要組成部分，是西藏自治區政府和拉薩市重要的活動場所，也是中外遊客集中觀光的旅遊景點之一，是一座融休閒、文化、集會等多功能為一體的現代化廣場。
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