如今社會上工作壓力巨大，熬夜也是習以為常的事，殊不知自己的身體正在朝著不健康的方向走著，腎功能開始逐漸衰退。但是忙碌的工作讓人們不注意去關心一下自己的身體，晚上睡不好，早上還要起來忙著洗漱、吃早餐、趕公交，繼續投入工作，腎很容易就受傷了。
腎臟是人體廢物的過濾器，一旦腎臟受到損傷，腎臟功能減退，會出現多種多樣的表現，根據具體病因的不同而有所差異。現在全國百分之90的男性的健康都有著一定的問題。
腎不好，早上起床會尿無力
早晨起來應該是憋了一夜的尿了，這時候排尿應該有勁，而且呈現一條弧線。而如果出現尿無力、尿滴滴答答，滴落到褲子和鞋子上，那麼說明你的腎出現問題了，得需要注意調養你的腎了。
腎不好，時不時會腰痠背痛
有事沒事，腰痠背痛的來，可要注意你的腎臟是不是出現問題了，所以腎臟不好的時候，腰痛也是腎臟在給你發信號。
腎不好，年紀輕輕就長白髮，甚至謝頂
對男人來說，最可怕的不是掉頭髮，可怕的是掉頭髮跟腎有關，也就是說你“不行”了！男人的腎不好，頭髮就這樣了：頭髮枯黃，油膩，頭皮屑多（天天洗頭、換了洗髮水也沒用），重點是年紀輕輕就長出白髮，更可怕的是提前感受“謝頂危機”。
腎不好，試試外勞宮補腎法
外勞宮穴在第2、3掌骨之間，掌指關節後0.5寸。
具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全 身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。
腎不強壯？農村一種野果泡白酒，早晚喝1杯，7天腎重返巔峰！
桑葚歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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