近来来，“运动猝死”事件屡见不鲜，比如——
江苏一名5旬男子跳广场舞时猝死；
上海一名男子在松江一运动馆内踢球时猝死；
厦门一年轻男子晨跑，突发心源性猝死。
这是多么让人惋惜不已。运动本来就是为了强身健体，可谁知最后却把命丢了。
那到底什么是运动猝死呢？今天就给大家好好说说，敲黑板呢~
什么是运动猝死？
我们先来了解什么是运动猝死。
所谓运动猝死指的是在运动中或运动后24小时内，发生的非创伤性意外死亡。
而运动猝死的人中，绝大多数身体本来就有问题，其中心脏问题较为多发。
人在运动时，会增加心脏负荷，如果运动者本身有心脏问题，就可能出现心肌缺血或冠状动脉痉挛，从而引发心跳呼吸骤停，导致猝死。
心脏问题导致的猝死，也称心源性猝死。引发心源性猝死的疾病，以心肌病（主要为肥厚性心肌病）、先天性冠状动脉畸形以及冠心病最为常见，占八成以上。
此外，高温、寒冷、低气压、过度疲劳、空腹、运动太过剧烈等，都是运动猝死的常见诱因。运动者在有心脏疾病的情况下，一旦出现这些诱因，就等于火上浇油。所以大家运动时也要小心避开这些危险诱因。
运动前要做心脏“体检”
关于如何预防运动猝死，除了避开上述诱因外，体检其实也是一个好办法。
心源性猝死之所以让人措手不及，最重要的原因是，很多人平常看起来很健康，根本不知道自己有心脏问题，普通的体检也很难发现，直到发生不幸了才被确诊。
所以建议大家都要重视体检，并在运动前充分评估心肺能力，根据自身的心肺能力，做相应强度的运动，避免运动过量。
尤其是准备参加竞技体育的人，应该先去医院做心电图或者心电彩超，检查心脏是否有异常状况。
有心脏问题或者平时有心慌、胸闷、头晕眼花等症状的人，建议去医院检查，由医生评估后再运动。
此外，有高血压和糖尿病的人在运动前，也应该先去找医生做检查，然后再建立循序渐进的运动训练计划。
最后送大家一句话：只有懂得做好预防，健康才会与我们相随。
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