扎克瑞·拉普(Zachary Rapp)每天早晨天刚亮就起床，先晨跑，然后一边喝着黑咖啡一边查收电子邮件，之后走进装满冰水的浴缸洗个澡。这是他每天固定的步骤，为了减少他在高科技创业公司每天工作18个小时的压力。
拉普是日益壮大的“积极压力”运动的一份子，参与者大多是科技精英。他们宣称这种激进的方式将帮助他们活得更好更长，或者能在硅谷多工作几年。
受娱乐、创业和科学的启发，“积极压力”参与者喜欢寻求极端温度、限制性饮食、惩罚性运动等，怎么难受怎么来。当然还有全身冷冻疗法--在美国各地的水疗中心正出现越来越多的电动步入式冷库。
“我现在的工作量不是常人可以承受的”，拉普说。他目前是数字健康创业公司PhenoMx的联合创始人，医疗高科技企业 SigmaGenetics的首席执行官，同时也是医疗设备制造商Altoida的业务发展主管。
“他们能让我保持体内平衡，”拉普说。“他们”指的是冰浴、热瑜伽、间歇性禁食和Whole30饮食--一种忌口谷物、豆类、乳制品、糖和酒精的饮食习惯。他在大学里偶然发现了这些方法，在那里他养成了冰球运动后通过冰浴恢复身体的习惯。“就像压力离开了我的身体，所以我工作时不再有头撞南墙的感觉。”拉普说。
拉普每晚睡5到7个小时，喝一杯葡萄酒或威士忌是一种难得的享受。他说他一年只病一次。对他来说，日常压力的区别，就像我们在搬家时的感觉一样。而积极的压力则是，把身体推向极端，迫使它形成容忍能力。
在“积极压力”领域里，荷兰极限运动员维姆霍夫是一位思想领袖，他凭借在深呼吸练习中抵御严寒的能力赢得了“冰人”的绰号。在2017年巡回演讲和一系列研讨会之后，霍夫的观点在硅谷获得了成功。冷水浴正在成为硅谷的一种时尚，有些人甚至称之为治疗的一种形式。
“这是一个非常大的细分市场，”铁人三项运动员乔尔·鲁尼恩(Joel Runyon)在TED上谈到他对冷水淋浴的热情。鲁尼恩将Cold Wash Therapy（冷水浴疗法）这个名词注册为商标，并且开发出APP程序，其拥趸者可以挑战自己。他说，每天做一些不舒服的事情让工作能力更强，这对企业家来说是一种特别有价值的技术。
“积极压力”领域里另一个影响者是瑞恩·霍力德（Ryan Holiday），他写了好几本书，试图唤醒一个拥有2000多年历史的思想体系--“禁欲主义”，它倡导自我控制和禁欲。
还有一位则是俊云（Joon Yun），对冲基金Palo Alto Investors的执行合伙人。“我已经在所有主要的企业家峰会上进行了演讲，并且一直在教授间歇训练，包括热量和运动，以帮助身体保持活力。”俊云在会上向企业家们介绍了通过减轻压力恢复身体平衡的重要性。
但积极的压力并不适合每个人。例如，俊云不建议每个人都逼迫身体承受极端的温度。相反，俊云更喜欢他称之为“功能长寿”的概念，它通过增加生命周期以延缓衰老过程。这可能是一个不太冷的淋浴，换一条新的步行上班路线，一个月只吃一袋零食，或者在健身房尝试不同的锻炼。
“健康就是这样，”他说，“是一种能够承受压力的能力。”
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