人生就是不停地奔跑
尿酸高，除了与我们熟知的痛风，相关性比较高以外，同时还是是糖尿病、代谢综合征、血脂异常、慢性肾脏病和脑卒中等疾病发 生的独立危险因素。
所以不要以为尿酸高是一个小事情哟，初期不重视未来隐患大。 除了配合药物治疗的，听从医生的指导之外，我们日常在饮食中，可以通过改善饮食的方式，帮助我们很好的控制尿酸的水平避免发展成其他慢性疾病。
喝水喝水多喝水
重要的事情说三遍，喝水可以帮助尿酸排出。正常我们成人常说每天要喝八杯水，也就是喝到1.5升左右，如果是血尿酸偏高的人群，每天要喝到2L水。
可以采用任何你爱喝水的方式，淡茶，淡咖啡是不错的选择。
不过饮酒就算了吧，酒精是诱发痛风的一个因素哟。
谨慎吃海鲜，吃肉不喝汤
夏季来了，海鲜大排档走一波有木有，由于海鲜（比如最爱吃的扇贝，牡蛎，小龙虾，大螃蟹）嘌呤含量比较高，不适合尿酸高的人群经常食用。同时动物性的肝脏以及肾脏等内脏中嘌呤含量很高，也不适合痛风患者来食用。
当然肉类可以适当的吃一些，切记一定要吃肉而不喝汤，因为嘌呤会溶解在汤中，吃涮火锅的时候，只要吃羊肉就好了，千万不要喝鲜美的火锅汤底，当然，炖排骨的时候把排骨吃掉即可，不要喝排骨汤。
跟含糖饮料说再见
果糖可以升高尿酸，果糖是一种单糖，像我们常见的蔗糖（白砂糖，黄糖，冰糖等等，都属于这一类）。一瓶500毫升可口可乐的碳酸饮料中也含有60克左右的糖，那么折合成棒棒糖大概有12个那么多，所以跟你的含糖饮料说拜拜吧。过多的糖糖，你了不起，还要较多的果糖，同时还可以增加腹部肥胖的风险，而肥胖也是诱发痛风及其他慢病的的一个因素。 总结一下，要想从饮食上控制尿酸，不发展成其他慢性疾病。多喝水，跟海鲜以及浓汤说再见，拒绝含糖饮料。
作者筱赧，高级营养保健师，衡膳营养plus编辑，王兴国营养特训班5期学员
营养百事通
尿酸高会给人带来很多健康风险，很多人认为，尿酸高可以直接导致人发生痛风。除此以外，并不会引起其他疾病。其实不然，体内尿酸高和很多种疾病都有直接的关系，像心血管疾病、内分泌紊乱、慢性的肾脏疾病等都有着密切的关系，所以我们日常一定要控制好尿酸的含量。
尿酸高会引起哪些疾病？
痛风
导致痛风最主要的因素莫过于尿酸含量高，高尿酸会使关节处聚集大量的尿酸盐，促使关节出现剧烈的疼痛，我们称作为尿酸。
肾功能障碍
体内尿酸变高主要是因为排出出现障碍，尿酸会堆积在肾小管、肾小球等位置，并损伤肾功能，使肾脏衰竭发生功能性障碍。
高血压
尿酸高会促使高血压的发生，且发病率会增加81%。
冠心病
尿酸高的患者，发生冠心病的风险会增加9%。
慢性肾病
尿酸无法排出会使肾功能下降，尿酸排泄障碍，导致慢性肾病。
吃什么可以控制尿酸？
多喝水
我们提倡每天八杯水，多喝水有很多的好处，不仅可以促进尿液的排出，也可以促进尿酸的排出。
少吃肉食
高尿酸患者不能过多的摄入蛋白质及脂肪量，而肉食中含有丰富的蛋白质和脂肪，过多食用会加重尿酸现象。
多吃蔬菜水果
蔬菜属于素食，素食对人体是有很多好处的，不过尿酸高的患者要少吃菠菜，一般水果都含有丰富的碳水化合物，偏碱性，会中和身体内的酸性，可以降低尿酸。
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尿酸为三氧基嘌呤，是嘌呤代谢的终产物。体内尿酸的生成量和排泄量不平衡,导致血尿酸升高引起疾病。尿酸是痛风的主要病因，对人体健康不利，因此，抑制尿酸对于健康是十分重要的。
长期饮食不注意，导致体内尿酸高主要会引起以下疾病：
1.痛风。痛风性关节炎就是体内嘌呤代谢出现障碍，血尿酸明显升高导致的反复发作性关节炎症。
2.痛风性肾病。血中尿酸过多，不能及时排出体外的情况下，形成高尿酸血症，导致发生慢性肾损害，久而久之导致肾衰竭。
3.尿路结石。尿酸的溶解度比较低，高尿酸在尿液会会形成尿路结晶，导致肾结石、输尿管结石等发生概率明显增加。
4.心脑血管疾病。长期高尿酸可能引起高血压，高血脂及动脉粥样硬化等慢性疾病。
总之，尿酸高的人群要严格控制饮食，减轻病情。一定要戒酒，尤其是啤酒，一定避免进食高嘌呤食物，例如动物内脏、骨髓、鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等。
日常生活中要注意，大量饮水或进食含水量多的食物，保持每日尿量在2000ml以上，以利于尿酸的排出。其次，低嘌呤饮食，多吃蔬菜、水果等碱性食物，促进尿酸盐溶解和排泄，如：
第一、芹菜：是一种天然的利尿剂。富含的钾和膳食纤维对高尿酸导致的痛风、高血压有预防效果。
第二、西红柿：碱性食物，可以碱化尿液，促进尿酸的排泄，富含钾离子有利尿、降压功效。
第三、黑色食品：如黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等，补肾益气。通过强化肾脏功能，使促进尿酸顺利排泄。
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尿酸高会引起哪些疾病？吃什么可以控制尿酸?
近年来，随着人们生活水平的不断提高和饮食结构的改变，高尿酸血症不再是“帝王病”，而是现代病。
据调查，我国高尿酸血症患者已达1.2亿人，是继“三高”（高血糖、高血脂、高血压）之后的第四高，且呈年轻化趋势。虽然高尿酸血症患者不一定得痛风或其他的疾病，但尿酸长期偏高代表人体代谢的絮乱，会增加高血压、高血糖、心脑血管疾病、肾结石等疾病的发作风险。
目前，在科学上我们对高尿酸血症的发病机制了解得很少，而且影响高尿酸血症的因素是多方面的，膳食并不是是主要的原因，却是我们能够主动控制的环节。所以，饮食就上升到了一个很重要的位置。
日常生活中我们吃哪些食物可以控制尿酸呢？接下来，话食君将会告诉您答案。
1. 乳制品
对于尿酸高的患者，话食君在这建议您每天饮用牛奶及其他乳制品1次以上，这些牛奶及奶制品中的酪蛋白和乳清蛋白有促进尿酸的排泄的作用，且嘌呤含量低 。
2. 蔬菜水果
据调查，多摄入水果和蔬菜的人患高尿酸血症的风险比摄入者少23%-29%。
在平时的饮食中，我们可以适当吃一些樱桃、西兰花等新鲜果蔬，这些水果和蔬菜富含维生素C，能增加尿酸的溶解度，有利于尿酸的排出 。
值得注意的是并不是所有的蔬菜和水果等能降低尿酸的水平，如波菜、苹果反而会增加患病的风险。
3. 咖啡和茶
咖啡中的绿原酸是一种抗氧化剂，可以降低尿酸的含量并和咖啡中的其他抗氧化剂共同降低氧化应激分解，减少体内核酸的分解，从而降低嘌呤的生成量 ，有效控制尿酸。
茶中同样含有不同的抗氧化剂，对核酸的氧化分解有着比较好抑制作用。所以，平时的饮食中我们可以适当喝点咖啡和茶。
总的来说，尿酸偏高的人群饮食应当以低嘌呤食物为主，多饮水，戒烟酒，常运动。
参考文献
[1] 阮亮. 某市科研知识分子人群高尿酸血症患病情况及其与膳食因素关系研究[D]. 安徽医科大学, 2010.
Liang Ruan., 2010.(in Chinese with English abstract)
超哥话食
在这个世纪以来，被称为四高之一，风靡全球的，高尿酸，成功的挤进了三高是三高，更名为四个，那么高尿酸对人的身体伤害有多大呢？
高尿酸如果不加以节制，慢慢的会引发痛风，痛风，大家可能更，直观了解一些，痛风，这个是个富贵病，一旦疼起来，没完没了，但是如果，不疼，就像好人一个，他这个度是没有一个界限的，现阶段也没有任何实验能证明，可以根治痛风。
高尿酸血症是指血尿酸男性>420μmol/L，女性>360μmol/L
血尿酸高往往不仅仅是痛风，还包括急性慢性关节炎，肾病，肾尿酸结石等等，想必大家都听过尿路结石，那是十分遭罪的一个病，疼起来令人瑟瑟发抖，肾结石也不例外。
如何能，控制或者是延缓尿酸增高呢，要做到以下几点，生活方式调理法和低嘌呤饮食法。
生活方式调理法，
一，健康饮食，低嘌呤食物为主
二多喝水，每天2000毫升以上
三限制烟酒，禁忌啤酒和白酒
四坚持运动，每天30分钟，中等强度
五控制体重，减肥至正常范围。
低嘌呤饮食法参照下图
国家注册营养技师
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
国家三级健康管理师
营养海贼团
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。
总体来说，高尿酸血症会引起痛风和肾病，对高血脂和心脑血管疾病以及脑动脉硬化也有一定影响；饮食方面应避免多食含高嘌呤的食物，多吃水果和蔬菜，保持低糖低脂，避免酗酒。![]()
首先，我们要知道，尿酸高称为高尿酸血症，是一种代谢病。
那么高尿酸血症是怎么形成的？
尿酸是人体内嘌呤物质的代谢产物，由于某些代谢酶的功能缺陷，而导致嘌呤物质代谢紊乱，进而使尿酸在人体始终保持较高的含量，称为高尿酸血症。
长时间的高尿酸会使关节软组织处堆积大量尿酸盐结晶和沉淀，也就是我们所说的“痛风”。痛风患者非常痛苦，在患病处常有剧烈疼痛和红肿，
主要表现为：关节红肿痛，活动受到限制，有时会发热，并常在夜间突发；痛风石，主要存在于耳郭外的皮下组织，并且尿酸盐结晶会随皮肤溃败流出，接着形成瘘管，不易愈合；伴有脂代谢异常，引起心脑血管疾病以及高血脂等疾病。
另外，大量尿酸盐结晶堆积在肾小管、肾小球处会损伤肾小球血管过滤膜，导致肾功能不全。主要症状有：慢性高尿酸血症肾病；尿酸结石；急性高尿酸血症肾病等。
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既然如此，我们可以通过服用什么来控制高尿酸血症呢？
目前主要有三种药物来治疗高尿酸血症，它们分别是别嘌呤醇、非甾体抗炎药和皮质素、丙磺舒等，具体服用还需听从专业医师的指导。
至于饮食方面，应避免多食含高嘌呤的食物，例如动物内脏、肉类、鱼类；多吃水果和蔬菜，控制蛋白质的使用量，保持低糖低脂，避免酗酒。
问题回答：山东大学药学院 张涵 审核：吴一波
吴一波
高尿酸血症：不可忽视的“第四高”
说到高尿酸血症，可能大家比较陌生，但如果说到痛风，可能不少人都听说过。痛风是一种生活习惯病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸血症发病率呈现逐年快速增长的趋势，常伴发代谢综合征的其他疾病，如腹型肥胖、高脂血症、高血压、2 型糖尿病以及心血管疾病等，被视为严重危害人类健康的“三高”（高血压、高血糖、高血脂）以外的“第四高”。目前我国约有痛风及高尿酸血症患者1.2 亿人，约占总人口的10%，且年轻化趋势加剧。我们邀请到海军机关门诊部副主任医师汤泽萍讲解详释高尿酸血症的相关知识，帮助读者朋友了解高尿酸血症的原因及其危害，以期减少痛风的发生。
嘌呤代谢紊乱导致尿酸升高
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等，生成量方面，20%~30% 是由食物而来，70%~80%是体内自行合成，排泄途径则是20%~30% 由肠道排出，70%~80% 从肾脏排泄。
高尿酸血症的形成：1.体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加。因为尿酸含量与食物内嘌呤含量成正比，所以外源性嘌呤摄入过多会直接导致血尿酸升高。内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤的合成过程要经过很多反应，这个过程所需要的酶如果异常，就会导致嘌呤合成过多。2.体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱又导致尿酸排出减少。大量证据证明，90%持续尿酸高的患者有肾排泄尿酸功能的异常。很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在。
高尿酸血症的分类：高尿酸血症可分为原发性高尿酸血症及继发性高尿酸血症。原发性高尿酸血症是原因未明的分子缺陷或先天性嘌呤代谢障碍导致体内产生尿酸过多或肾排泄尿酸减少。继发性高尿酸血症可因为多种急慢性疾病如血液病或恶性肿瘤、慢性中毒、药物或高嘌呤饮食所致的血尿酸产生增高或尿酸排泄障碍所致。高尿酸血症治疗四误区：
1.急性期使用降尿酸药物。痛风急性发作期禁忌使用降尿酸药物。因降尿酸药物不仅没有抗炎止痛作用，而且还会使血尿酸下降过快，引起血清中尿酸水平的剧烈波动，导致关节内痛风石表面溶解，形成不溶性结晶沉积在组织中进而加重炎症反应。
2.血尿酸水平降到正常即停止降尿酸治疗。痛风治疗的主要目的是减少痛风发作的频率，即使血尿酸水平降到正常也应继续降尿酸治疗，将血尿酸控制在理想水平（300 微摩尔/升以下）。当血尿酸小于357 微摩尔/升，能有效防止痛风的发生及复发；血尿酸维持在小于297.5 微摩尔/升，痛风石能逐渐被吸收，有预防关节及肾损害、预防再次急性发作、防止痛风结石形成、保护肾功能的作用。如间歇期不将血尿酸浓度控制在理想值，痛风发作会更频繁、持续时间更长、症状会更重。
3.过分依赖严格的饮食控制达到降尿酸的目的。人体内每天产生尿酸约750 毫克，80%来源于自身嘌呤代谢，20%来源于食物摄取，每天排泄的尿酸量为500~1000 毫克。其排泄三分之二经肾脏排泄，三分之一经过肠内分解。高尿酸血症主要是尿酸产生过多及排泄过少所致。高嘌呤饮食只是痛风性关节炎发作的诱发因素，严格限制嘌呤食物来降低血尿酸的作用有限，多数病人不能达到血清尿酸浓度的理想目标值，因此无法从根本上祛除痛风发作的原发病因。
4.无症状的高尿酸血症不需治疗。《心血管疾病合并高尿酸血症诊治建议中国专家共识》对无症状高尿酸血症提出以下治疗建议：体检时常规进行血尿酸监测，尽早发现无症状高尿酸血症；所有无症状的高尿酸血症患者均需进行治疗性生活方式改变，尽可能避免使用升高尿酸的药物；无症状的高尿酸血症合并心血管危险因素或心血管疾病时（包括高血压、糖耐量异常或糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、心力衰竭或肾功能异常等），血尿酸大于8毫克/分升时给予药物治疗；无心血管危险因素或心血管疾病的高尿酸血症，血尿酸值大于9 毫克/分升时给予药物治疗；血尿酸治疗的目标值为小于357 微摩尔/升；积极控制无症状高尿酸患者并存的心血管危险因素。此外，有痛风家族史的患者也应进行降尿酸治疗。
高尿酸血症伤心又伤肾
血尿酸升高，血液中的尿酸会形成针状结晶沉积在关节滑液中，导致关节发炎、红肿热痛。持久的高血尿酸还可能造成尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积，既可以形成肾结石，也可以造成肾功能损害甚至尿酸性肾病。
大量研究证明，高尿酸血症是高血压、糖尿病、高脂血症的高危诱因。单纯性高尿酸血症比较少见，高尿酸血症常伴有高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖等多种疾病，通称代谢综合征。高尿酸血症也是心脑血管疾病的独立危险因素。有研究显示，无论性别，尿酸都是普通人群冠心病死亡的独立危险因素。有的高尿酸血症患者无症状可持续多年甚至10～20年，而高浓度的尿酸却在悄无声息地损害着机体，这也正是高尿酸血症危害性很大的表现。
高尿酸血症症状及防治
症状
1.无症状高尿酸血症。不少高尿酸血症患者可以长期甚至终生不发生症状。
2.急性痛风性关节炎。是原发性痛风最常见的首发症状，好发于跖趾（脚拇趾）、踝、膝、指、腕、肘关节，少数患者出现于肩、髋、脊椎等关节。
3.痛风石及慢性关节炎。在未经治疗患者中，尿酸盐在关节内沉积增多，炎症反复发作进入慢性阶段而不能完全消失，引起关节骨质侵蚀缺损及周围组织纤维化，使关节发生僵硬畸形、活动受限，在慢性病变的基础上仍可有急性炎症反复发作，使病变越来越加重，畸形越来越明显，严重影响关节功能。此外，尿酸盐结晶可在关节附近肌腱、腱鞘及皮肤结缔组织中沉积，形成黄白色、大小不一的隆起赘生物，这就是所谓的痛风石。
4.肾脏病变。高尿酸血症可导致肾功能损害、肾功能衰竭、肾结石等。
5.高尿酸血症还可以导致血压、血糖、血脂异常及心脑血管疾病。
防治
1.改善生活方式。包括健康饮食、戒烟限酒、坚持运动和控制体重。
2.碱化尿液。在专业医生指导下增加碱性食物的摄入及使用碱性药物碱化尿液，促进尿酸在尿液中溶解并随尿液排出。
3.避免使用能够导致尿酸升高的药物。
4.在专业医生指导下服用降尿酸、抗痛风等药物。
5.积极治疗与血尿酸相关的代谢性危险因素。积极控制高尿酸血症相关的心血管危险因素，如高脂血症、高血压、高血糖、肥胖及吸烟，应作为高尿酸血症治疗的重要组成部分。
保健时报
众所周知，机体尿酸水平高，往往很容易诱发痛风的出现。但是事实上，尿酸水平高，对于机体的危害远远不止痛风这一疾病的发生。究竟尿酸高还会引起什么疾病的发生呢?在平时的生活中，患者们又可以选择吃些什么来控制尿酸的水平呢?
相关的研究发现，机体中血尿酸的水平越高，此时新发的糖尿病风险也会随之增加。很多人不知道的是，高尿酸血症对于机体肾脏的损害往往是更为直接和明显的，这是因为在绝大多数情况下，人体内约70% 的尿酸都是经肾脏最终排出体外的。
在生活中，一旦确诊有痛风情况的存在，很多人会多加注意饮食的调理。尽量避免大鱼大肉，注意保持自身饮食的清淡。但是事实上，存在于机体血液中的尿酸，只有20%来自食物，而另外的80%则是由体内代谢最终产生。因而，仅仅通过饮食来限制嘌呤的摄入，是无法取得较为显著的降尿酸目的的。
由此可见，高尿酸对于人体所造成的伤害是比较大的，而要想尽量减少这类危害的发生，患者们此时需要通过服用药物来降低血尿酸水平。只是因为在生活中导致高尿酸血症的主要原因中，排泄障碍占到了90%，因此加强机体尿酸排泄是患者临床上治疗的关键。
从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
医联媒体
随着生活水平的提升，一些所谓的富贵病正在慢慢的走近每家每户—-高尿酸血症，这么说大家可能觉得警示度不够，倘若不管他任其发展，那就是痛风！ 痛风！ 此病反复迁延不愈，且有关节畸形、损伤肾脏、还有发生尿路结石甚至尿毒症可能性！这就是小小的尿酸，把小病养大，大概就是这个意思！
那怎么办呢？
首先控制高嘌呤饮食的摄入，尤其是动物内脏、海鲜和啤酒等。 夏天撸串啤酒就算了吧！
其次多饮水，每日饮水量保证尿量在1500ml以上，苏打水利于尿酸代谢。可用苏打水代替白水。
然后控制体重、每日中等强度运动30分钟以上，肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。管住嘴迈开腿。
还有戒烟，这是对于包括三高及心脑血管疾病在内的疾病都有帮助的建议。 这个危害太多，不止这个！
最后减少血尿酸升高药的使用 如利尿剂（尤其是噻嗪类）、皮质激素、环孢素、他克莫司、吡嗪酰胺、烟酸等。长期服用小剂量阿司匹林的高尿酸血症患者建议碱化尿液、多饮水。
痛风如果发展严重，可能出现痛风，常常让人痛不欲生，所以我们要从基础上控制自己的饮食习惯，不能增加主动性尿酸升高。 在这里，我再次提醒大家，预防痛风从预防尿酸升高做起，预防尿酸升高建议低嘌呤饮食，少吃动物内脏，海鲜，啤酒；戒烟；多运动、多喝水。 少吃好东西，多吃草！
心血管王医生于2018.7.21日编辑。
心血管王医生
尿酸高不等于只是痛风，还可以引起其他疾病。
风湿免疫科专科医生和您聊聊尿酸高的那些事儿！
1、什么是高尿酸血症？
高尿酸血症是指在 正常嘌呤饮食情况下，非同一天、至少两次空腹血尿酸水平男性大于420μmol/L，女性大于360μmol/L。
2、导致高尿酸血症的原因是什么？
高尿酸血症是因嘌呤代谢障碍导致的。随着人们生活水平的改变，痛风和高尿酸血症的患病率越来越高。并和高血压、高血脂、高血糖一起并称“四高”。
尿酸是嘌呤代谢的终产物，80% 左右尿酸来自人体内源性嘌呤代谢，20% 左右尿酸来源于摄入高嘌呤的食物。
3、高尿酸血症是痛风的生化基础。但高尿酸血症不一定发作痛风性关节炎。
4、高尿酸血症不只是痛风性关节炎急性发作，还会导致慢性痛风性关节炎反复发作、痛风石，可引起肾脏损伤，尿酸性肾病，尿酸性肾结石等。
5、另外，高尿酸血症是心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病的独立危险因素。有高尿酸血症的人群，容易患以上疾病。 一项多个国家参与的研究发现，共入选40多万名病人，排除了传统的冠心病危险因素（年龄、性别、高血压、糖尿病、吸烟和高脂血症）的影响，结果提示高尿酸血症病人的冠心病总体发生风险增加9%，高尿酸血症病人冠心病死亡风险增加16%。血尿酸水平每增加60μmol / L，冠心病死亡风险增加12%。女性病人的相关性更突出。
血尿酸水平升高，饮食需要注意以下事项：
1、远离酒精，尤其啤酒和白酒。酒精和痛风性关节炎发作风险增加的关系，和下列因素相关。酒精进体内后主要通过肝脏代谢，大量水分会丢失，血尿酸浓度增加后析出后形成尿酸盐结晶，会导致痛风性关节炎发作。酒精代谢生成乳酸，影响尿酸代谢的排泄，这也是喝酒后诱发痛风发作的原因。
2、避免超高嘌呤食物：这类食物会增高血尿酸和诱发痛风性关节炎发作。
食物按照嘌呤含量分成四大类，超高嘌呤食物指的是每100g食物嘌呤含量在150mg以上，包括各种动物内脏，如肝、肾、脑、脾等；部分水产品，如沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等；肉汤、鱼汤、海鲜和羊肉火锅汤等。
3、多饮水：高尿酸血症病人需要多摄取水分。若水分摄取不足，尿量减少，尿中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石。 如果心肾功能正常，多喝水后尿量增加，尿酸也容易溶解在尿液中排出体外，不容易形成结晶，能够有效预防尿路结石和减少肾损伤。喝水以白开水为主，可以喝苏打水，避免含糖碳酸饮料。每天2000-3000毫升，分多次喝。可以喝淡茶水。
总之，还是强调高尿酸血症的控制原则：管住嘴，迈开腿，控体重，多饮水。
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