浮世一根草
如果你能夠知道觸發冷戰的原因，或許你就可以掌握自己的婚姻質量，儘量避免在婚姻中出現冷戰的場景。
在婚姻出現冷戰前，必然有上那麼幾次激烈的夫妻爭執。這樣的爭執，除了會傷害夫妻感情之外，也會影響到雙方的生理指徵。而這些變化，都會促使男方產生冷戰的決定。
當我們與人爭執，情緒激動時，我們會出現心跳加速、血壓上升、就連腎上腺素也開始加速分泌。
這種生理上的變化有多明顯呢？正常30歲男子的每分鐘心跳是76下，女子是82下。但當人處於激烈的爭執狀態中，心跳會加速到每分鐘100下，有時甚至能達到每分鐘165次。
而腎上腺是負責“戰鬥-逃跑”機制的，這是一個由美國心理學家懷特·坎農在1929年所提出的很有意思的理論。
它指的是當人處於危機中，身體會分泌腎上腺素促使做好軀體做好防禦、掙扎或者逃跑的準備。但防禦、掙扎或者逃跑的機制，往往出現在男性身上。女性則不會體驗到戰鬥或逃跑反應，因為她們有著另一套軀體反應，那就是：“照料和結盟反應”。
女性出於生育本能，遇到危機時，首選是照顧好自己的孩子，並與身邊能夠幫助她的人結成同盟，以此來更好的應對和渡過危機。
有女性網友留言道：“我的婚姻，無性無愛無溝通。一年365天有300天處於冷戰。夫妻生話一年沒超5次。為了孩子有個完整的家，忍著忍著。”
或許通過“戰鬥-逃跑”機制，能夠讓你更明白，為何男性在婚姻中傾向於主動發起冷戰，甚至能夠非常決絕地結束婚姻。而女性則更多的考慮到孩子，即使身處於低質量的婚姻中，仍然難以抽離。
85%的婚姻冷戰發起者是男性。因為男性在遠古時代是負責狩獵的，他們的腎上腺素更容易被釋放。這種生理激素的釋放能夠使男性保持興奮與警惕，這有助於狩獵。
在現代的婚姻生活中，一旦夫妻起了爭執，男性的腎上腺素開始分泌，這使得男性很難保持冷靜，他們的血壓會升高。同時，爭執的失敗，也會損傷丈夫的自尊感。出於生理與心理兩方面的原因，男性會啟動“戰鬥-逃跑”機制，以迴避交流（冷戰）的方式來應對老婆的嘮叨和埋怨。
梅子原本和老公過著普通而又平靜的生活。雖然梅子有時也會覺得這日子過得像白開水，沒有滋味，但終究比那些打打鬧鬧，過得不消停的夫妻要好。
終於，這種平淡如水的生活被一枚石子被打破了。這枚“石子”是老公的初戀情人。
當時由於畢業後需要去海外留學，所以快刀斬情絲，給老公留了一封告別信就斷了聯繫。
現在老公的初戀情人回國了，通過同學會加上了老公的微信。老公回家激動的跟梅子說起了這件事。
梅子看到老公說起初戀情人時滿臉通紅，雙眼放光的興奮勁，心裡就像是吞了只蒼蠅那般的膈應。
於是，梅子臉色一冷，語氣生硬地跟老公說：“你把她的微信給刪了”。
老公一愣，回答道：“為什麼要刪？我跟她又沒什麼事。如果我和她有什麼，我就不會把這事告訴你。”
“沒什麼事為什麼還要留著她的微信？還不是想著以後跟她再聯繫？你現在就把她的微信給刪掉”，梅子氣急敗壞地吼道。
於是，一場爭辯賽就此拉開了序幕。初戀，就像是老公的一滴心頭血。即使老婆再如何反感，老公也不願放下初戀，斷不了聯繫。
試想，梅子肯定不願意老公再與他的初戀情人聯繫上，重溫舊夢。阻斷他們的聯繫，會是梅子的重點，而這又會引發梅子與老公的爭吵。
每次夫妻爭吵，都會引發雙方的心跳加速，血壓升高，啟動“戰鬥-逃跑”機制。隨著老公在婚姻中多次體驗到了生理與心理的不適，加上他又有個溫婉的初戀情人。每次“逃跑”之後，老公都可以在情人那裡得到慰藉。這勢必會將梅子的婚姻引入離婚的絕境。
在一段婚姻中，如果雙方已經不能為彼此提供安全、舒適的夫妻關係，就會引發婚姻危機。就像梅子的老公，在初戀情人這個問題事件還沒有爆發的時候，小兩口和和睦睦，過得也挺好。但當危機爆發之後，梅子與老公的應對方式，爭吵時的相互鄙視和辯論，都使得這段婚姻不再能為雙方提供安全的相處環境。
取而代之的是會令人感到緊張，血壓上升的夫妻爭執，這讓梅子的老公就選擇了“逃跑”的應對方式。
冷戰很可能是分居的前兆。因為冷戰是為了避免使自己陷入爭吵的不悅情緒中。一旦老公在外面有了更好的避風港，那麼老公會更多地迴避讓他倍感壓力的家庭。這也是很多低質量婚姻，容易出現小三的原因之一。
心理諮詢師許燁
我是於平，國家二級心理諮詢師，華大應用心理研究院簽約心理諮詢師。想成為心理諮詢師，可以關注及私信我們的頭條號，華大心理陪你助人自助！
儘管無數的婚戀專家告訴我們說：“家庭不是一個爭論對錯長短的地方。”
可是，夫妻間朝夕相處，衝突在所難免。我們都希望事情按照自己認為對的方向去發展，以此來獲得更為安全的掌控感，佔領一席話語之地。
戰爭似乎就是這樣：勝者為王，敗者為寇。只是，兩個人的婚姻更像是雙人舞，勝與敗，得與失，即便走到結局也很難稱量出孰輕孰重。
婚姻中的衝突雖然不可避免，但是如何解決衝突卻預示著這段關係的未來走向。那些既不斷重複又始終迴避解決的問題，會隨著時間的推移，情緒的堆積而日趨惡化，最終很可能會給關係造成無法彌補的損害。
“這一年來，我們總是吵，見面吵，電話裡吵，甚至將彼此的號碼都拉黑了。“
“這次吵架他又一走了之，已經離家好幾天了。我打不了他的電話，只能通過他的好友轉達我的憤怒，婉轉的表達我希望他回家的態度，可他就是避而不回。”
“我現在難道除了等著，就無能為力了嗎？”
很多時候，當問出問題的時候，答案已瞭然於胸。只是，這樣的答案多半並非是出自爭執的本意。越是親密關係中的兩個人，越是容易發生攻擊，而這樣的攻擊，又往往混淆著自信，表達著自己的需求和關注。
冷戰，最大的威力就是沉默的自我保護，相互遏制，然後彼此傷害。
所以，最長可以堅持多久，取決於婚姻在無聲的傷害中能夠挺多久。
“一言不發而又不離婚”，彷彿是一場拉扯遊戲：一端是對抗，另一端是維繫。
堅持著這樣的拉扯，至少說明了對婚姻還抱有著希望。也只有當對抗的力量，與婚姻的情感兩者勢均力敵時，才會有這樣長時間的堅持。
請珍惜尚在堅持的努力吧，因為那時還有愛。
等到情淡了，心冷了，這場戰爭自然也就宣告結束了。
至於這樣的結局，是不是戰爭開始的初衷，自然也就不得而知了。
婚姻中的兩個人，都需要被彼此看見，也都需要去看見彼此。
作者簡介
於平國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院簽約心理諮詢師
諮詢領域：情緒困擾、人際交往、職場壓力、個人成長、兒童青少年成長困惑等。善於通過聆聽、敘事等互動模式，協助來訪者探索自己的內心，發掘自身的資源與力量。
不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！
華大應用心理研究院
男人想不想離婚，取決於雙方的感情是不是穩固。冷戰只是夫妻雙方性格都比較要強的表現，都希望對方先服軟，先低頭，或者先打破僵局。
1 我們夫妻倆從來都是打多大的架都沒過過夜 就算打打到半夜三點也要說清楚，這次是第一次冷戰 將近一個月了，我提出離婚了 他說不離 但是也不道歉我給自己設計的底線是整一個月 如果他還沒有表態 一定就要離婚了 總要有底線的!可憐的就是孩子 才4個月大 我現在帶著孩子在孃家 因為打架回孃家的，就和我媽一起帶孩子現在是分居加冷戰
2 我們夫妻倆從來都是打多大的架都沒過過夜 就算打打到半夜三點也要說清楚，這次是第一次冷戰 將近一個月了，我提出離婚了 他說不離 但是也不道歉我給自己設計的底線是整一個月 如果他還沒有表態 一定就要離婚了 。
3 總要有底線的!可憐的就是孩子 才4個月大 我現在帶著孩子在孃家 因為打架回孃家的，就和我媽一起帶孩子現在是分居加冷戰我經歷過前男友的冷戰，你看 是 前男友，已經變成前任了。
4 冷戰還是要看事情的。還分臨界點時間 比如他一兩天不聯繫你 還可以;一般不超過三天吧，超過了或者第四天 你就會發現他把你聯繫方式都給拉黑刪除了;或者不超過一週 一週他還是沒有主動聯繫你 你可以心裡默認和他分手了，你就可以找下一家了。
5 不要傷心 不要問為什麼。因為大多數男人 在冷戰 的這段時間 最大可能就是 在和新歡培養感情，不想讓你打擾他們培養感情，也不想讓新歡發現有你這麼個人存在。
6 相信我的經歷 和 學習了一個月的感情 婚姻 兩性 的心理學吧。就算你擔心也沒用 你擔心的事 很可能就在發生，女孩子好好對自己 趕緊悄悄培養一個備胎吧
京城皮膚醫生V
最近在看一本書《為何家會傷人》，著名心理學家武志紅的作品
我看這本書的時候，正好也是跟我老公冷戰的時候，我們好幾天誰也不理誰，其實也沒有太大的矛盾，看完這本書我們就和好了
人最大的問題，不在別人身上，在於自己！
每個人心裡都住著一個小孩，是自己的小時候，缺愛導致各種心裡問題，長大了就想得到補償，才會對自己的另一半有各種要求，一旦得不到滿足就會失望，其實每個人都一樣，希望另一半是能滿足小時候那個自己的人，也就是希望被愛吧
看完這個本書我就明白了，很多事是別人補償不了的，只有能自己去解決！
你現在的所有性格、習慣、喜好，都能找到小時候的原因
小時候我媽很少抱我，從我記事起就不記得和她有過親密的接觸，哪怕是牽手、挽胳膊都沒有，我媽總會推開我，所以我現在也不喜歡跟人有親密接觸，但我又非常羨慕那些能和媽媽一起擁抱的人，我小時候期待的擁抱一直沒有得到，現在反而不會跟別人擁抱了
離婚解決不了問題，換一個人還有可能遇到同樣的問題
只要你自己不搞明白為什麼兩個人會到現在這個地步，離婚以後還是會面臨同樣的問題
所以我勸你看看這本書，找找自己的原因，真正瞭解一下自己，然後再看看跟你結婚的這個人，是不是曾經被你愛過，是不是他身上有吸引你的地方！
互聯網大妞
夫妻冷戰，一言不發又不離婚這是婚姻中少一部分人的規律，因為太懂對方了，對方什麼行動什麼表情什麼眼神一舉一動，都瞭解到無話可說的地步。比如每天起來要弄早餐吃，有面條吃麵條有啥吃啥，這都不用問問也是多餘的，該上班上班也不用問，時間一長覺得習慣了，慢慢越來越沒話說。也許是因為一點小矛盾引起的開始，你不主動找我說話我不主動找你說話，互相都不低頭。各忙各的各顯神通，慢慢變成了這個局面。
一生中任何一個家庭都有矛盾的只是大小而已，會想的馬上吵完架馬上說你口渴了嗎？我倒一杯水給你喝消消氣，彆氣壞了我心痛，㣲笑著給對方一個擁抱，接下來該幹嘛幹嘛，這樣就不會冷戰了。
很多人只要一吵幾句，對方說了一些特別讓人傷心話語，一般會覺得實在受不了了離婚吧，雙方都處於不理智的狀態鬧到民政局把離婚協議簽了，過幾天后悔也嘴硬互不求饒，有一些心裡還想找一個更優秀的，結果其實很難找，那怕找到更好的也會因為各自的小孩會產生不愉快的事情。很多到後來一個防一個，日子過得越來越複雜。
有一些冷戰會長達幾十年，有一些受不了會提出離婚，有一些會在其它地方學習到經驗不在吵架，互相忍讓一點又和好如初。一起過到白頭偕老。這些種種的發生你是選擇哪一種來過自己的生活，全部都掌握在自己的手中。
貴劉延瓊
心土雪蓮
我同事何萍結婚了，她來辦公室給我們分發喜糖，笑特別的燦爛幸福，看著她眼角的皺紋和不再年輕的面容，我們除了真誠地祝福她梅開二度，也紛紛感嘆她的不幸遭遇。
何萍 大眼睛，黑皮膚，總是笑眯眯的，看起來很討人喜歡的樣子，她只有1.55米高，上身短，下身特別長，比例有點不協調。
她出生於知識分子家庭，父親是一所高校的教授，經濟學家，母親也是做教育的，哥哥是公務員。
她二十三歲結的婚，對方是她父親的研究生，在父親的幫助下留校任教。他是從農村出來的鳳凰男，家庭條件不好，結婚的房子，傢俱，被褥等用品，全是何萍父母一手張羅的。
何萍婚後並不幸福。
她說兩個結婚沒多長時間，男的就說要寫論文，和她分居了，接著又發展到沉默不語，對何萍的話，一句也不回應。但何萍做的飯他吃，買的衣服他穿。
不管何萍怎麼努力挽回他們之間的關係，但總是像一拳打在棉花上，丈夫就是不回應，不理她，不看她。何萍再也忍不住，提出了離婚，男的看也不看把離婚協議書扔到了垃圾桶裡。何萍後來分析，男的之所以不離婚，是因為一方面他還依賴著她的父親，另一方面，懼怕何萍哥哥。大何萍幾乎十歲的哥哥，已經是教育廳的一位領導了。
丈夫的父母來城市看病，何萍都跑前跑後，還能過自己哥哥的關係，給丈夫的弟弟安排了工作，何萍的父親新開的課題，都把女婿帶著，幫他在學院裡說話，評職稱。
何萍挺愛自己的丈夫的，總覺得只要對方沒有外遇，就不是特別嚴重的問題，通過自己的付出，能改善這種冰冷的關係。
在父母面前，丈夫的表現依然彬彬有禮，而且他們共同回家的次數是有限的。後來父母慢慢也覺察到他們的關係不是特別好，催著他們趕緊要孩子。
直到有一天，母親問她，結婚八九年了，為什麼沒有孩子。何萍一下子痛哭不止，家人才知道她這麼多年遇到了什麼。
何萍三十二歲的時候，離了婚。一直到四十五歲才第二次結婚，五年後就退休了。她也已經錯過了生育的年齡，把現任老公的兒子和孫子當成自己親生的，關係處的特別好。她退休後，和丈夫一起在露臺上種種菜，旅旅遊，每次看到她在朋友圈裡發的照片，由替她開心。
雖然對她來說，幸福來的晚了一些。
錦瑟談職場
夫妻之間因為日常瑣事，難免會發生爭吵意見不和，不及時處理就發生冷戰，不管多久都不可以冷戰，冷戰一次感情淡一分，男人更是容易如此。所以建議以下幾點處理：
1.雙方多溝通，商議好以後不管怎麼，過錯方要先認錯。如果雙方夠愛就不會冷戰過久。
2.大度給予理解。
3.關起門來一家人，無所謂誰強誰弱，很多夫妻情侶冷戰，為了就是一口氣，可是真的不值當。
4.床頭吵架床尾和，這個道理不多說都懂的。
慢性冷戰最終會變為冷暴力，所以和你的愛人千萬不要這樣，多妥協不是壞處，記得要多擁抱對方。
赫舍裡小月
冷戰，對於夫妻來說是最殘酷的，又稱冷暴力。長時間冷戰，很傷害夫妻感情。
冷戰有時持續幾天、有的可多達數日、甚至數月、數年。
冷戰後切記以下幾點:
1、切勿分床睡。
2、切勿激怒對方。
3、千萬不要提離婚。
聖父心
夫妻冷戰，拖的越久越難結束，感情越容易破裂，俗話說夫妻沒有隔夜仇，如果冷戰超過12個小時，那想要結束冷戰的一方就要付出加倍的努力，因為吵架剛起時人是感性大於理性，都是被自己心的的想法左右，而沒辦法深層解析其中的是非對錯，所以吵架剛剛開始到冷戰是矛盾難解決的時候，大家都覺得自己是對的，雙方都聚焦在眼前的爭吵的事上，但是到了冷戰12個小時，雙方心裡莽撞的小鹿也都累了，都停下來，這時理性就會大於感性，會去想事情的是非曲折，想通了事情，這時雙方心裡一般後悔自己的不該，如果這時有一方主動道歉，那要結束冷戰就輕而易舉了。
如果冷戰了很久，超過三天，那此時雙方冷戰的原因就不再是僅僅因為開始冷戰的那件事了，原先爭吵那件事情就會變成一個引爆點，把之前的種種不好都給點燃，由此一發不可收拾，各自分崩離析。
