梁辛
寶媽，我是催乳師李明，千搜百問，不如立刻諮詢。關注頭條號，私信發送“增加奶量”，1對1諮詢母乳問題。
作為新媽媽，十月懷胎終於等到寶寶呱呱墜地，相信許多媽媽心裡是既幸福又溫馨。想要讓寶寶喝上珍貴和充足的母乳，確保寶寶有充足的“口糧”，媽媽應該做哪些準備？一起跟催乳師李明瞭解下吧。
1、產後及早開奶
這裡說的開奶其實應視作寶寶吸吮的第一口奶。新媽們產下寶寶的半小時內，是開奶的最佳時間。
寶寶生下來，不管開沒開奶，媽媽應該先讓寶寶吮吸。沒有母乳的概率極少，大約只有3%的機率。寶寶吮吸的越早，持續的時間越長，吮吸頻率越高，越有利於開奶，而不是乾等著
而在這個時候開奶，寶寶可是主力軍。產後半小時內將寶寶抱在胸前吸乳，不僅可以通過寶寶的吸吮來刺激乳房產生乳汁，而且可以讓寶寶吃到最珍貴的初乳。
2、食療追奶
飲食也是催乳的重中之重，寶媽的情況雖有不同，但是大多數寶媽吃了回奶的食品還是要避免的，比如母雞湯、韭菜、豆角等。多吃一些能夠追奶的湯水，同時為了保持營養均衡，海產品、水果、蔬菜也都要適量攝取。
3、 增加餵奶次數不可攢奶
很多新媽對母乳餵養有認識誤區，覺得奶應該攢起來才足夠多。殊不知乳房是很聰明的，它會根據寶寶的需求來調配乳汁生產量。若您長時間不餵奶，乳房可能因為認為需求量少而產乳少，相反，增加餵奶次數，通過寶寶的多次吸吮刺激，就可以刺激乳房的產乳量。
4、調理心情
寶媽保持對於母乳餵養的熱情和希望是很重要，家人為寶媽營造一個安穩的環境，讓寶媽可以保持一個平緩的情緒，這是追奶的前提條件。
5、適當按摩疏通乳腺
乳腺是輸送乳汁的通道，若通道受阻，乳汁自然運輸不通暢，這樣就容易積奶。積奶不僅會使媽媽們感受到乳房脹痛，而且會餵奶不暢，時間長了可能會退奶，更嚴重的會變成乳腺炎。所以新媽們一旦乳汁淤積，一定要及時將乳汁抽出，可以藉助吸乳器或者催乳師的按摩。若是乳腺炎就一定要就醫，及時將淤積的乳汁清除。
6、寶寶來幫忙
母乳少還需要一個好幫手，那就是寶寶的嘴巴，寶寶的吮吸可以刺激寶媽腦垂體的催乳素分泌，刺激下奶也是比較常用的催乳方法！
寶媽有任何疑問都可以私信老師，解決母乳問題，不再“單打獨鬥”！
催乳師李明
母乳餵養是給孩子最好的天然食物。雖然百般好，但母乳餵養的過程中也要做一些準備工作；瞭解母乳餵養過程中的注意事項。我是純母乳餵養到寶寶2歲半，跟寶媽分享一下母乳餵養前的準備工作：
一、做好心理準備，母乳餵養是一件持久的事情
①對自己充滿信心。第一次給寶寶餵奶時，乳頭對寶寶的吸吮會有一個適應期大概要一週左右，這個過程很辛苦，有的媽媽會因此乳頭被寶寶嘬破，不要害怕不是所有的人都會這樣，因人而異。
②敢於承受質疑。當你好不容易適應了給寶寶哺乳，而且經過幾個月餵養你也相當有經驗了，正沉浸在和孩子的親密相伴中，隨之而來的外界質疑也來了。“母乳8個月就沒營養了，得斷奶喝奶粉；都1歲半了還吃呀；2歲了還吃呀，羞羞，快上幼兒園了，別給他吃了”這些可怕的聲音都是我在全母乳餵養的過程中所經歷的，後來經過自己不斷學習，明白了那些都是謬論，其實是過了6個月母乳的營養成分已經不足以達到寶寶身體發育所需，需要添加輔食而已。母乳是寶寶除了輔食以外最好的營養供給。
二、準備餵養過程中必需品
1、想要輕鬆母乳需要購買一些輔助品，比如溢乳墊，可以防止溢乳時浸溼衣服；
2、吸奶器，脹奶時可以用來吸富餘的奶，產假結束後，媽媽迴歸職場就要背奶，吸奶器也是必不可少的；
3、溫奶器，背奶的媽媽都知道這是必不可少的東西，用來給寶寶熱奶喝；
4、母乳儲存袋，用來裝上班時擠出來的奶；
5、母乳保鮮的冰包，下班回家的路上存放母乳的工具。
三、提前瞭解母乳餵養過程中，媽媽生病了怎麼處理
瞭解這個關係到你是否能成功實現母乳餵養，在餵養的過程中媽媽難免生病，生病了不要聽信老人或其他人的建議強撐著不去醫院不敢吃藥，即使是哺乳期也是有相對安全的用藥的，聽專業醫生的醫囑是最正確的做法。
四、學習相關母乳餵養的知識
對於產後需要重回職場的媽媽，在去上班前，要提前學習吸出的母乳怎麼保存？怎麼加熱給孩子喝？
1、吸出的新鮮母乳立即裝專用母乳儲存袋內密封，放冰包內保存，如果公司有冰箱的可以先放公司冰箱，下班後再放冰包帶回
2、回家放冰箱冷凍，如果是頭天擠的第二天就喝，可以直接放冷藏保鮮就行；如果暫時不喝可以直接放冷凍。喝時直接放溫奶器裡，水溫調到不超過45度的溫水裡溫熱。
綜上所述，想要母乳餵養的媽媽都是強大的，不能否認這是一件很辛苦的事情，也是一件需要你有強大的內心作支撐的事情，寫的比較粗略歡迎感興趣的寶媽補充。最後希望所有想母乳餵養的媽媽都能輕鬆快樂實現純母乳餵養！
看到這裡，我介紹一下自己，全職寶媽，三年全職走過很多彎路，但收穫更多，回想起那些灰暗自己帶娃的日子，我決定寫文章、做問答，把我收穫的育兒知識、讀書心得，看過的好繪本和書以及關於母親的自我成長分享給感興趣的人，歡迎關注我的頭條號：佳楠育兒記 ，我們可以一起交流，如果有其他的問題可以在評論區給我留言或私信我。
佳楠育兒記
母乳餵養是麻麻送給寶寶最好的見面禮。母乳營養成分全面，能滿足6月內嬰兒所有的營養需要，母乳富含免疫活性成分，是嬰兒最完美的免疫藥物。所以WHO提倡母乳餵養時間為24個月齡，即寶寶2歲。母乳餵養媽媽要做的準備：
第一瞭解母乳餵養的好處，堅定母乳餵養的信心。母乳餵養的好處：經濟實惠，增加母子感情，促進寶寶智力發育，還有一點是幫助媽媽恢復身材。
第二讓家人瞭解母乳餵養的好處，達成共識統一戰線。由於每個人下奶的時間不確定，所以孩子生下來第一時間就要與媽媽進行肌膚接觸，早吸吮，以爭取儘早開奶。在下奶前的這段時間，家裡老人擔心孩子餓，而你的奶水還沒有（或者不多）的情況下，老人會說“給孩子吃點奶粉吧”。如果家裡老人事先了解了母乳餵養的好處，在面對奶水不足的情況下，才能淡定。
第三準備好物品，包括（防溢乳墊、吸奶器、哺乳內衣等）。防溢乳墊是為了保持內衣乾爽，但是要記得常換，尤其是夏季；吸奶器是在媽媽剛開始下奶時，有些媽媽乳腺管不通暢，加上寶寶吸吮力氣小，奶水很脹用吸奶器將乳房的吸出來，還可以將母乳吸出來，媽媽不在的時候，寶寶還有母乳吃；哺乳內衣就是方便餵養寶寶的；乳頭罩防止寶寶吸吮時減輕乳頭疼痛或龜裂，我在生二寶時，忘記準備乳頭罩，導致第二天乳頭腫痛的情況發生。
第四學會正確的哺乳餵養姿勢，記住動作要領。嬰兒的頭與身體呈一直線；嬰兒的身體貼近媽媽；嬰兒的臉貼近乳房，鼻子對著乳頭；新生兒媽媽不僅要托住頭部還要托住臀部。
朱慶俊營養師
飲食注意營養搭配，少吃或者不吃那些垃圾食品，喝湯或者白開水，儘量不喝飲料，拒絕酒精，孕期注意補充鐵元素，預備一個吸奶器，寶寶吸不出來或者漲奶時用，吸奶靠墊抱枕之類的可以預備一個，做月子期間可以幫助節省體力，當然，孕期要做好心理建設，母乳的媽媽是很受累的，希望幫助到你
奔波的節奏
母乳是寶寶最好的禮物噢！我兩個寶寶都是純母乳餵養的。
準備母乳餵養的話，一方面要準備一個吸奶器，到時候母乳太多可以用吸奶器吸出來放冰箱保存，產假結束以後回去上班背奶也需要這個吸奶器。另一方面就是寶寶出生以後要多讓寶寶吸允，這樣可以刺激母乳的分泌，寶媽在哺乳期間要保持好心情噢，這樣寶寶喝了你的母乳才更健康。另外，哺乳文胸，防溢乳墊，胸部專用擦拭毛巾等等也要準備起來哈😊
